sfd

Można tu polecić swietne arty mojego znajomego: o ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html oraz FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Jak ktoś chce zassać film to tutaj link to torrenta: http://isohunt.com/torrents/?ihq=raw+iron+making+of+pumping Tutaj jest galeria Lou Ferrigno dla zainteresowanych: http://www.sfd.pl/GALERIA_M%C5%81ODEGO_LOU_FERRIGNO-t348654.html http://www.sfd.pl/Lou_Ferrigno_Galeria-t275994.html Jutro obejrzę sobie film, bez napisów ale trudno jakoś dam radę

Witam wszystkich. Zapraszam na chat SFD. Adres: http://s1.polchat.pl/chat.php?_room=sfd

Raczej nie ten dzial. Poczytaj http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_%2D_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html i zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html 'Aha i czy masa mięśniowa spadnie jeżeli będe biegał???' Zalezy od diety, suplementacji itp. Poza tym jest to tez sprawa indywidualna Ale wg. [...]

[...] uginanie stojac ze sztange, jest to ciezsze cwiczenie niz inne na biceps. Jak uwazasz ze kazdy doswiadczony poprze twoja teze, to zobacz na plany ktore proponuja: http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_%21%21%21-t43126.html http://www.sfd.pl/_Mas%C3%B3wki_dla_Was_ode_mnie-t195698.html Albo na plany WODYNA, czy cyklicznosc Michaila Nie widzialem [...]

Witam Ogrów Chat SFD Zrobili chłopaki taki http://www.sfd.pl/Chat_SFD%2E_Zapraszam-t377322.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-20 15:45:51

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html

[...] czy bardziej odpowiada Ci w proszku, czy w tabsach. Co do gainera to jest wiele propozycji.. Od Mass XXL, przez Gain Fast po Gain bolica. Polecam poszukać tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_%2D_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html http://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_GAINERY%2D_zestawienie-t252665.html Zależy jakie braki w diecie [...]

[...] opieka trenera MARCINA chciałem go w tym miejscu POZDROWIĆ!!''); SORKA ZA OFFTOPIC Teraz do rzeczy Efekty po kuracji do kórej składników zamieszczam Wam linka http://www.sfd.pl/Prosze_o_porade_suplementacyjna_na_drugi_masowy_cykl_%3A_-t376334.html 4cm w bicepsie , 5cm w klacie , 3cm w przedramieniu (reka wyprostowana) obwód barków 7cm ( nie [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html http://www.sfd.pl/PODSTAWOWE_INFO_Z_ZAKRESU_TRENINGU-t36421.html Proszę:P tak jak pisałem... wszystko jest

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Raczej Skup Sie Na Diecie Dobrej, do tego Gainery/Bulki (Mutant Mass, Mass XXl, Monster Mass - Top Mass, Profi Whey Mass, Hard Mass) Białko jesli brakuje ci w jakims posiłku lub jesli nie mozesz dostarczyć go z pożywienia nie ma magi to tylko [...]

Jabi - znalazles jakis work? POza tym to proponuje bys wysztkim dawal w poniedzialek bana na 5 dni i wtedy na SFD bys sobie spokojnie na weekend zaglądał. Wlasnie - czy ban-maszynka ma opcje "banuj cale SFD"?

[...] artykuly i az 2 przeczytane. Troszke lektury bedzie bo chlopaki juz doradzili jak trzeba a nawet nie wiemy ile kolega cwiczy i ile ma lat. No ale zanim do tego wrocimy tutaj masz pare potrzebnych informacji: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/ZANIM_ZAPYTASZ_O_RAD%C4%98%3A-t47815.html pozdrawiam

Wiec na poczatek linki: http://www.sfd.pl/ZANIM_ZAPYTASZ_O_RAD%C4%98%3A-t47815.html http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Druga sprawa odzywki/suplementy to tylko uzupelnienie diety. Wiec jakie dobre i tym podobne pytania to juz kwestia id=ndywidualna. Mozna wyroznic lepsze czy gorsze gainery , bialka itd... Ale tak jak [...]

Witam. Mam pytanie do adminów i ewentualnych władz sfd.pl Czy mógłbym wykorzystać tą grafikę do koszulki którą chcemy zrobić sobie z kumplami? Tematyka zupełnie inna. Nakład to góra 10-15 egz.

a tak serio to http://www.sfd.pl/trening_na_worku!!_-t214910.html i były jeszcze jakieś podobne posty. wpisz w google "worek www.sfd.pl" i poszukaj.

http://www.sfd.pl/DB_PHARMA-t371385.html http://www.sfd.pl/Testosteron_Propinat_DB_PHARMA-t372177.html byl jeszcze temat z fotkami ale nie moge znalezc Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-01-22 13:30:51

[...] Co to wogóle za posiłek przedtreningowy?? Snickers ? Po treningu wywal warzywa i oliwe. A zresztą poczytaj posty podwieszone i weż się za ułożenie konkretnej diety bo ta jest do du** http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html

od czego masz pojemniki próżniowe na jedzenie wyliczanie : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tu już przkłady i cd. http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

Ano prosze: A6W: http://www.sfd.pl/a6w_%3AFAQ-t270053.html ABS: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html pozdrawiam