sfd

NIEDZIELA Kolejne dokarmianie .....Aminoven , Glutation na bazie elektrolitów :-)) /SFD/2021/3/22/86ab3cc4b8cc4977b09c114c6054fb83.jpg

Robi robotę :-)) /SFD/2021/3/22/579144d8f6654468af2bee4d27392f8e.jpg

22.03.2021 Ramp Test Wstałem lewą nogą więc się wyładowałem. Skończyłem test na pełnych 440W, jechałem już totalnie z wątroby, od razu po zejściu leżałem na podłodze i drżały mi nogi jak nigdy @@-) Zwift wyliczył mi nowe FTP na 332W, średnia z ostatniej minuty ze Stravy wyszła 438W co daje 328,5W więc przyjmuję sobie równe 330W :-D Do tego wpadł [...]

Dawno nic nie robiłam a w końcu coś upiekłam :p zaczęło mnie odrzucać od normalnych bułek więc zrobiłam dziś twarogowe :D No i mam małe info odnośnie tej kampanii Gym Hero . Jedyne co będę musiała podpisać to lojalka więc mi pasuje . Sesja ma się odbyć w maju o ile lockdownu nie będzie . Aczkolwiek pewnie wtedy już coś będzie widać bo za chwilę [...]

Chrapanie jest dolegliwością nie tylko nieprzyjemną dla pozostałych domowników, ale również potencjalnie niebezpieczną dla samej osoby chrapiącej. Świadczy o występowaniu pewnych zaburzeń w obrębie układu oddechowego i powinno się dążyć do ich minimalizacji. Często jednak starania w tym kierunku są nieefektywne i wymagają złożonego podejścia [...]

Kupiłem wczoraj taki talerz, teraz trzeba zabrać się solidnie za bicki aby mieć takie jak Conan. Hahaha /SFD/2021/3/22/999c6aa64e104224b149f16a257c208c.jpg Zmieniony przez - XDM w dniu 2021-03-22 12:04:36

Bezpieczna redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej u nastolatków Redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem, który polega na tym, aby zmusić ciało do pozbycia się zmagazynowanej energii. Efekt ten można osiągnąć poprzez odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczną. Pisząc w uproszczeniu: musimy dostarczać mniej kalorii niż wydatkujemy w ciągu dnia [...]

inspiracji na posiłki szukaj tutaj: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html https://www.sfd.pl/%21_VADEMECUM_DZIA%C5%81U_KUCHNIA_%21-t639838.html

jeżeli najbardziej zależy Ci na dostarczeniu odpowiedniej/dokładnej ilości EGCG to pozostaje tylko suplement, bo neistety w herbacie nie wiesz ile będzie https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_GREEN_TEA-opis38502.html Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-03-22 10:48:29

Potrzeby żywieniowe różnią się w zależności od wieku. Niemowlęta i dzieci potrzebują nieco więcej niektórych składników niż dorośli, ponieważ ich ciała rosną. To samo dotyczy osób starszych. Dlaczego potrzeby żywieniowe zmieniają się wraz z wiekiem? Witamina E Witamina E wspomaga zdrowie serca, dlatego w diecie powinny się znaleźć orzechy, [...]

[...] jak nie będizesz przesadzał z ilością to jak weźmiesz 200mg przedtreningowo to długo nie wyrobisz sobie tolerancji, możesz dorzucić sobie adaptogeny np.: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html zawarte w nich różeniec (wspiera regulację mechanizmów przywracających poziom neurotransmiterów do stanu równowagi) i [...]

Inaczej nie umiem żyć słodkie codziennie musi być! /SFD/2021/3/22/eeb658950ded4168b758fc5277e7b29f.jpg

Macie te swoje top 1 : /SFD/2021/3/22/318ac594b48a47998d0e5ebf2ff39ba6.jpg

SIBO, czyli bakteryjny przerost jelita cienkiego (small intestinal bacterial overgrowth), daje bardzo nieprzyjemne skutki uboczne. Bakterie w obrębie niezaburzonego mikrobiomu jelitowego wpływają na procesy metaboliczne, odpornościowe, a także regulują ludzkie zachowania. W związku z tym dysproporcje jakościowe (szczepy bakterii tworzących [...]

W sobote jeszcze wpadła siłka - ulubiony trening góry, ale WL nie szło zupełnie. Jednak wolna głowa się przydaje podczas siłowego.... Nawet nie notuję co tam podźwigałam.... 21.03.2021 AEROBY Wczoraj las, nie dobiegam do 5km.... Za to w butach do chodzenia po górach nawet fajnie się po błocie biegało... [...]

Wczoraj refeed i trening nóg Lekko kolano coś sie odezwało w połowie treningu przy bulgarach Wiec do konca treningu juz lekko asekurscyjnie bez szaleństw Coś tam lekko dziś je czuje ale raczej nic strasznego Waga po refeedzie lekko do góry 114.8kg Jak zaczarowana w miejscu /SFD/2021/3/22/103e230c5d3c4b36abeb58faae25deed.jpg

W końcu odwiedziłem zachwalanego Dealz. Mój nowy ulubiony sklep! Wjechały deserki do śniadań na najbliższe dni. /SFD/2021/3/22/c40c452c16094026b34745cffdba38e9.jpg Ciekawa jestem Twojej opinii o tych ciasteczkach, które jakiś czas temu juz jadłam... O Hershey'sach piszesz? Już wjechało do omleta :-D Taka markiza w białej czekoladzie w sumie. Ok, [...]

skromnie tych pierogów było dokładane, także spokojnie, głodny nie chodziłem :-D Jeszcze jeden się rozwalił... żona sprawdzała, czy to ruski czy z mięsem, bo je tylko ruskie :-P Wieki nie jadłam lanych klusków :-) mama lubiła robić w niedzielne śniadanie. U nas jadło się na słono :-) u mnie takie sobotnie/niedzielne śniadania to często właśnie [...]

W końcu odwiedziłem zachwalanego Dealz. Mój nowy ulubiony sklep! Wjechały deserki do śniadań na najbliższe dni. /SFD/2021/3/22/c40c452c16094026b34745cffdba38e9.jpg A nie mówiłem że dobry sklep ;-) jest tam w czym wybierać i czasami są dobre promo np na monstery...

W końcu odwiedziłem zachwalanego Dealz. Mój nowy ulubiony sklep! Wjechały deserki do śniadań na najbliższe dni. /SFD/2021/3/22/c40c452c16094026b34745cffdba38e9.jpg Ciekawa jestem Twojej opinii o tych ciasteczkach, które jakiś czas temu juz jadłam...