sfd

Ja p******ę , chyba ryż mi obrzydł na dobre #-P Kilka larw, do tego widoczne jaja kolejnych , nosz k***a mać Nagrałem też film i zaraz wyślę to do tego "producenta", ryż kupiony w Carrefourze , dobrze ze Renia to w ogóle zauważyła inaczej byśmy mieli dodatkową porcję białka ... /SFD/2017/4/14/27010f16c5d3488f988cffea677cc428.jpg [...]

Dzisiaj od rana wyrąbany w kosmos omlecior /SFD/2017/5/7/82f137f96f3b4ee39cf2b8189253681c.jpg Potem przygotowałem ~700g mięsa mielonego (indyk filet + wołowo-wieprzowe) , z masą przypraw, cebulą, czosnkiem, passatą, pomidorami w przyprawach - na później, będzie zrobiona z tego a'la zapiekanka w piekarniku. Dodamy makaron , poprzekładamy warstwy [...]

Otwarcie sklepu partnerskiego SFD + Ustawka Super Fajnych Dzików IV w Warszawie, info TUTAJ Będzie na pewno ciekawie, ilość miejsc mocno ograniczona i oczekuję tylko konkretnych deklaracji, jak ktoś nie jest pewny to proszę się nie wpisywać bo tutaj będzie trochę więcej zamieszania z wejściówkami itp . Polecam ogarniać sobie wolne w tym terminie [...]

[...] , a takze jak to w zyciu bywa ...kiedy planujesz wszystko wczesniej miec dopiete na tip top, to zawsze cos sie zj**ie ;) we wtorek przyszła nam niekompletna dostawa z sfd, brakuje towaru i zaginal gdzies cały karton, sledztwo na kamerach w magazynie pokazalo,ze towar z sfd wyszedl, wiec kochany dhl (ktory na poczatku wspomnial, ze nie ma [...]

[...] branży i mnie już nic nie zaskoczy. Jedni wręcz z premedytacją wystawiają negatywne komentrze gdzie się da, zazwyczaj zupełnie nie mając racji. Przecież np. pierwszy sklep sfd - ten w Wawie na starcie zaczął otrzymywać negatywne '1' i opinie na google od ....klientów sklepu online, bo im paczki przychodził z opóźnieniem, bo coś nie tak z [...]

Wczoraj 50min na zajęciach fitbike -> po 10min myślałem, że jedynym ratunkiem jest dla mnie wyjście z sali %-) Jednak chwilę odpocząłem kręcąc na siedząco i było do końca lepiej, nadal jednak kondycja w dupie, może jak się uda chodzić systematycznie (chociaż z 2x w miesiącu) to będzie lepiej z czasem. Póki co był to mój drugi raz, trzeci [...]

Dzięki za miłe słowa, mam nadzieję, że coś więcej uzbieramy i przed Świętami zawiozę wszystko do Dzieciaczków :-)) Za mną wczoraj dzień wolny. Dzisiaj trening Pull 2 - plecy, dwugłowe uda bardzo lekko bo kolano po fizjo jeszcze mocno obolałe - ale podobno poszło bardzo dobrze, sesja blisko 1:15 h i chyba tylko troszkę mniej bolesna niż poprzednia, [...]

[...] Bo nie dość, ze wykonał telefon z prośbą o parę fotek - akurat jak o niespodziewanej godzinie wszedłem na siłownię, to na dodatek miałem na sobie jeszcze jakąś koszulkę z sfd ;) więc koniec końcu machnąłem te kilka zdjęć bez żadnego przygotowania i tak głupio mi było prosić jakiegoś ziomka na siłowni by robił foty %-) Na pewno się do tego nie [...]

No to lecę dalej z jedzeniem bo dzis pół dnia w trasie i na spotkaniu w siedzibie SFD Na foto prawie cały dzień nietreningowy, jak widać będzie też sporo węgli (4 z 5 posiłków) - owsiane, izolat, jablko - kasza jaglana , warzywa, indyk x2 - bonusowo sernik w siedzibie SFD :-D od Bulla , przywiozłem do domu, zjadłem 1/4 reszta dla domowników :P - [...]

Wrzucę również tutaj :-) @SFD Łódź po raz drugi organizuje pomoc dla potrzebujących - szczegóły akcji w poście na FB https://www.facebook.com/SFD.Lodz/posts/374672830050025 Tym razem pomagamy Maluszkom z Fundacji Gajusz w Łodzi. Przeczytajcie, udostępnijcie dalej. To Was nic nie kosztuje, a dobry uczynek wykonacie ;) Łukasz (lasica) już nam pomógł [...]

Rozwieliśmy dzisiaj Dary do 3 miejsc w Łodzi, czuję się wspaniale. Dobrze, że jest na tym świecie jeszcze tak dużo osób z dobrym serduchem! /SFD/2019/4/17/260e878447bf408c858a41d50a23e007.jpg /SFD/2019/4/17/4e2ed44f30c54634aea8f3df88758d36.jpg /SFD/2019/4/17/cdda26b09f6f405892a89cba24b0b0f3.jpg /SFD/2019/4/17/caece01612c04b46a8933387ee93b067.jpg [...]

O jak fajnie, że taki ruch w blogu się zrobił };-) Panowie, każdy z Was ma rację - na swój sposób i tego się trzymajmy. Ja tam nikomu do talerza nie zaglądam i nie komentuje też sposobów żywienia, bo samemu mi daleko do ideału. Szczególnie z tym ,czego nie pokazuję na fotkach, a wpada do brzucha }:-( No ale trzymajmy się tego co na zdjęciach |-) [...]

W sumie to można wliczyć jako posiłki ;-) Dokładnie :-)) Żeby nie było, zjadłem też dzisiaj coś bardziej normalnego, ale wpadł również domowy deserek i będę szczery, był jeszcze smaczniejszy niż te wcześniejsze :-D Budyń na bazie mąki ryżowej z odrobiną cherry in jelly <3 /SFD/2020/4/22/b932c951ac73427fb8d2fe737fabb4e5.jpg [...]

DZIEŃ 57 Wczoraj - 45 min cardio i następnie cały dzień dla Franka :-)) Dzisiaj miał być treningu Pull, ale machnąłem sobie spontanicznie klatka + plecy, mega fajnie spompowało i jakoś tak lepiej się trenowało :-)) Do tego na koniec wg założeń interwał (orbitrek) + aero /SFD/2020/7/23/77e2ce6936034f40be99dd4a03839dc6.jpg [...]

no no no no apetyczne słoiki! próbowałeś kiedyś sam mielic mięso czy masz zaufanego buczera ? Czekam na przepis na chilli ! SMACZNEGO! Próbowałem mielić sam - czasami robimy tak mięso na burgery, kupując wysokiej klasy wołowinę, jednak jest to trochę czasochłonne i czyszczenia też niemało - nawet elektryczna maszynka nie spełnia swojej roli i [...]

[...] się oprzeć :-) /SFD/Images/2015/10/17/86dd6ec4e38a4f28a08df8321c310e87.jpg Przepiłem je nowym białkiem All Nutrition Whey Protein, które w końcu napocząłem - http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33275.html Smak czekoladowy, od razu postanowiłem nagrać film z pierwszego rozpuszczania bo sam byłem ciekaw. Niestety nie [...]

DZIEŃ 10 i 11 Weekend spędzony na Pucharze Polski w Mrozach, mała wioska około 30km od Mińska Mazowieckiego. Bardzo fajna hala, fajna impreza -ale męcząca i długa , może gdyby nie ta blisko 2,5h przerwa między eliminacjami a finałami - to poszłoby to wszystko miło i przyjemnie :-) Uchwycony na weryfikacjeach przez znanego pro-fotografa Sylwka [...]

[...] szybka wizyta na zakupach. Teraz mam w planach zmontować chociaż z 2-3 filmy z zawodów i ustawić ich upload na kanał YT SFD na noc, reszta jutro. Relacja tutaj http://www.sfd.pl/temat1089103 Muszę porządnie ten dzień odespać, a rano zrobić aeroby bo po dobrym jedzeniu w ciągu dnia ( o czym niżej) wleciał kubełek w kfc dość solidny, dojadłem to [...]

[...] Z próbek, które ostatnio przyszły /SFD/Images/2015/10/29/3e306f1a3b9f4595a86e710810334c24.jpg Mam za sobą test dwóch smaków białka http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33275.html , były to: - ciasteczkowy -> drugi z ulubionych smaków, po czekoladzie (ogólnie) , trochę mało intensywne w porównaniu [...]

DZIEŃ 43 DNT Czuję się dzisiaj podobnie jak wczoraj, więc nie do końca zdrowy ale staram się z tym walczyć :-) leci więcej vit. C, czosnek; do tego coś na gardło i inne domowe metody walki z przeziębieniem. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej, albo chociaż nie gorzej, aby zrobić trening :-) Micha [...]