sfd

Korzystając z wolnej chwili wrzucam fotki śniadania i obiadu: Pyszny omlet na śniadanie... jem już z pół roku i mi się nie nudzi I przedtreningowy - ryż paraboliczny, kurczak smażony na patelni posmarowanej dosłownie 'kapką' oliwy (lata praktyki aby dojść do takiego koloru na takiej ilości tłuszczu ) i sałatka z warzyw + oliwa. EDIT: miałem [...]

Najpierw czytaj : -> http://www.sfd.pl/temat297519/ pozniej : -> http://www.sfd.pl/temat297740/ i to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

nie ma jeszcze ale dodam niedlugo jakos Oraz Preparat dostępny w Jeżeli uważasz, że jest godny polecenia - kliknij "przyznaj SOG'a" i zamieść odpowiednią wypowiedź. ta kwestia jest automatycznie dodawana do kazdego tematu w dziale wiec nie piscie tam ze nie widzicie w sklepie sfd... Mateo bedzie cos musial z tym zrobic...

wg mnie: - przy klatce masz nieproporcjonalnie duzo w stosunku do innych grup (to dodatkowe cwiczenie) - klatka to nie jest taka duza grupa, jak sie zwykle uwaza na klatkę mam w sumie 4 serie na dzień treningowy...dużo? - przy plecach dodaj jakies inne cwiczenie typowo na gore plecow, natomiast martwy traktuj jak cwiczenie na prostowniki (pomomo [...]

[...] bardzo zadowolony jestem :) tym razem 10pow daly sie mi najbardziej w znaki ;) NIE BEDZIE TO WIECZNIE TRWALO, ALE.. AHA, NAPISALEM TEMACIK O PODONYM TRENINGU: http://www.sfd.pl/temat297420/ teraz mam pytanie co do mostka przy wyciskaniu czy go robic czy nie czytalem na forum i byly glosy ze jest zalecany ale tez ze nie jest zalecany nie [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=power+horse http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=hp masz i czytaj Pzdr/

Zapoznaj się z tym! 1) http://www.sfd.pl/temat220990/ 2) http://www.sfd.pl/temat252300/ ... end j/oska przerwa wskazana!

[...] plikow ale juz jest blisko zatem prosze o cierpliwosc a tu nasze topiki w ktorych masz juz przekombinowane zestawienie posilkow a takze dosc konkretne treningi http://www.sfd.pl/temat299122-strona1/ http://www.sfd.pl/temat299119/#post6 z racji, ze dzial jest jeszcze "ukladany" troche informacji i pomocy tu brakuje Na ukoinczeniu jest [...]

http://www.sfd.pl/temat282311/ http://www.sfd.pl/temat273044-strona1/ znajoma łazienka ale ładny postęp..

[...] - ten z samej góry tematu wykluczyłem już po pierwszych odpowiedziach *apokalipsa dzieki jeszcze raz za linka ale mysle czy zamiast tego nie zaczac tej wersji: http://www.sfd.pl/temat289833/ - w sumie to tez odmiana 15-10-5 Jezeli wersja w podanym przez ciebie linku może wejść podobnie na siłę klatki, a do tego rozwinąć lepiej resztę, jestem [...]

http://www.sfd.pl/temat39176/ http://www.sfd.pl/temat173140/

http://www.sfd.pl/forum-151/ http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=nitro masz jakbyś nie mógł znależć następnym razem wysil sie trochę i poszukaj sam Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-10 07:08:02

http://www.sfd.pl/Odchudzanie%5Fw%5Fpytaniach%5Fi%5Fodpowiedziach%5F%3B%2D%5F-t128699.html http://www.sfd.pl/Indeks%5FSyto%B6ci%5F%2D%5Fpomocne%5Fnarz%EAdzie%5Fw%5Fodchudzaniu-t171367.html troche mi sie tez nie podoba twoja aktywnosc, jestes mlodziutka, mozna by tak troche wiecej czegos dorzucic.. Basen oczywiscie jak najbardziej zachowac ale [...]

[...] mi rano zrobili kolo 9. zycie to nie bajka edit: dlaczego nie widze niektorych tematow na stronie glownej?? zaczalem szukac tematu "nba 2006/2007" - http://www.sfd.pl/NBA%5F2006%2F2007-t290863.html , a tu nie ma. wiec wyszukiwarka i znalazlem jeszcze temat: "typer nba 2006/2007" - [...]

Napisze oddzielny artykul, jestes drugim/trzecim zamawiajacym. Na malej ilosci powtorzen tez mozesz cwiczyc, ale bez ostatich wymuszanych na hama! http://www.sfd.pl/CYKL%5FPRIORYTETOWY%5F%3A%5FKLATA-t289833.html http://www.sfd.pl/Strach%5Fprzed%2E%2E%2Ewynikami%5F-t247583.html

Właśnie pochłaniam obiad. Dziś zamiast parabolicznego wrzucam makaron dla odmiany. Smakuje ekstra. Dawno nie jadłem. Do tego utarta marchew z odrobiną śmietany. Po posiłku porcja Thermala, a za godzinę Nitro2. Muszę przyznać, że żyły na ramionach już ładnie widać. Nie mogę tego dobrze złapać na focie, mam jedynie taką i wrzucam z nadzieją, że [...]

tak ciezko poszukac?! http://www.sfd.pl/zdrowe_t%C5%82uszcze_co_wybra%C4%87_co_polecacie_-t155881-s2.html http://www.sfd.pl/Zdrowe_t%C5%82uszcze%2E%2E%2E%2E-t161579.html

[...] do tej pory w niewielkim stopniu interesowały się dietą. Twoim realnym celem powinna być redukcja tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszym ubytku masy mięśniowej. Przeczytaj sobie te dwa tematy, przedstawiają dwa różne rozwiązania. Być może któreś będzie Ci pasowało: http://www.sfd.pl/temat231127 http://www.sfd.pl/temat209117 Pytaj dodatkowo.

cell pump +mono + omega/zma/witaminy CP >> http://www.sfd.pl/BIOGENIX_Cell_Pump_Natural-t294804.html mono>> http://www.sfd.pl/VITALMAX_Creatin_Monohydrate_Classic-t294830.html

http://www.sfd.pl/Jutro_z_mama_do_lekarza%2E%2E%2E-t235529.html http://www.sfd.pl/Problemy_z_rodzicami-t239685.html Enjoy! Powodzenia w walce. A wlasciwie udowadnianiu prawdy. Przepraszam, ze wklejam to w trzech postach ale inaczej wyskakuje komunikat o za dlugim ciagu znakow... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-12 22:20:11