SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Przysiady i martwy ciąg

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2023/11/24/5ebfed4cecf144d59c8660471c3f493a.jpg Przysiad i martwy ciąg to jedne z najlepszych ćwiczeń siłowych w arsenale. Jedno teoretycznie na nogi, drugie na grzbiet, ale w praktyce to świetne ćwiczenia angażujące całe nasze ciało i wzmacniające je globalnie. Każdy bywalec siłowni zna zalety tych ćwiczeń, ale jednocześnie zna też [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2023-11-24 15:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Żywność organiczna

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] produktach i dobieranie ich w naszej diecie w ten sposób, aby dostarczyć odnowienią ilość kalorii, składników odżywczych, witamin, minerałów, czy błonnika. Zapraszam w tym celu do działu odżywianie, gdzie będziesz mógł uzyskać informacje na temat diety prawidłowo zbilansowanej: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 128 Data: 2023-11-24 15:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Brak czasu na trening - porady

    Post
    Trening w domu

    [...] się znajdzie. Nie do końca rozumiem, co ma również nocna praca do oceny treningu, który wrzuciłeś? Jeżeli chcesz uzyskać pomoc, to wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i wrzuć plan treningowy zgodnie z opisem w regulaminie i czytelnie. Zapraszam do zapoznania się z tematem: https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2023-11-24 15:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pierwszy cykl,

    Post
    Doping

    Wrzucam resztę wyników, ktoś mogły rzucić okiem czy nie ma przeciwwskazań żeby rozpocząć cykl? Testosteron bardzo nisko (może dlatego że od jakiegoś czasu jestem na deficycie kalorycznym). Jak chodzi o PCT czy sam Clomid i HCG wystarczy? Jeżeli tak to w jakiej ilości i jak postępować po ostatnim strzale. Przed rozpoczęciem wolał bym wiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2023-11-24 13:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Odblok po pierwszym cyklu

    Post
    Doping

    Wrzucam badania z wczoraj :) czy ktoś pomoże rozpisać odblok ? /SFD/2023/11/24/df34bb75aaeb4912b03ad6732b142938.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 314 Data: 2023-11-24 12:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja też ledwo %-) A wczoraj to pewnie ponad 7,5k poszło, bo zamiast jednego posiłku wlecial taki zestawik :-D /SFD/2023/11/24/73fcada6971247dc86f33a4a0126dc40.jpg

    Odpowiedzi: 18857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-24 11:49:58 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)

  • Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    To jest nowa nadzieja klasyka. Znacie gościa? Sam Sulek, 21 lat. Mistrz CBum już zapowiedział że odda mu tron. %-) /SFD/2023/11/24/b9f9af5a5994447fa5a73df8b5165c37.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-11-24 11:12:01

    Odpowiedzi: 4753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-24 11:11:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    22.11.2023 DNT A jednak kanapa... 23.11.2023 DT Mam wrażenie, ze przerwy od siłki źle na mnie działają. Albo to ta podła podłoga i nieprzespane noce.... Pojechałam i coś tam porobiłam. Myślałam, ze zrobię tylko górę z tego planu tak mi się nie chciało tych zakroków. W OHP (a od niego zaczęłam,jeszcze z planem ze robię tylko górę i pryskam do domu) [...]

    Odpowiedzi: 14134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-24 09:56:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2023/11/24/78c09bcf0844436c9ce5f38aeff311a5.jpg /SFD/2023/11/24/4d0edf7ae1fd4b9bb746cc5e6627cbdb.jpg /SFD/2023/11/24/cefb9e446dd84c39bc68175f7dc5c812.jpg

    Odpowiedzi: 8766 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-24 09:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    .. /SFD/2023/11/24/6bbad379a73d438a8550470e1434a82d.jpg /SFD/2023/11/24/743bf354cf2d4f499ce84c588f40d869.jpg /SFD/2023/11/24/9bcd24ba95154b50a9e445d3fe1358fc.jpg /SFD/2023/11/24/a12894de1577408f970245545173eb94.jpg /SFD/2023/11/24/3d0e757eb12b4e33a5f41269a9703ae9.jpg

    Odpowiedzi: 8766 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-24 09:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2023/11/24/5bbe8c5a80d343b6bb11d920f58233b6.jpg /SFD/2023/11/24/d7fe44dca01f4a929a9d59c33cec7ae2.jpg /SFD/2023/11/24/64f2231355f54736bc3460a7f51c765e.jpg /SFD/2023/11/24/a98f58df6b284e609ae845911b73f0f2.jpg /SFD/2023/11/24/8bf5a651ab6f48d89678731bf218973a.jpg

    Odpowiedzi: 8766 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-24 09:34:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2023/11/24/bd50b69e6377418f93213e7482de2f3a.jpg /SFD/2023/11/24/1aae7b149835446bba47b2e382382558.jpg /SFD/2023/11/24/edb78b611f444117adde09a0f840419e.jpg /SFD/2023/11/24/1592740a85934289bb22d14d986a876b.jpg /SFD/2023/11/24/774535496e9f4129ac3b9034b5f39c57.jpg

    Odpowiedzi: 8766 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-24 09:05:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2023/11/24/98b6f421681b4fda9216872d99a88deb.jpg /SFD/2023/11/24/fb103eab99144cbba0859e3636096d70.jpg /SFD/2023/11/24/cef0359c819249c291b951806a1c401a.jpg /SFD/2023/11/24/7ad9911beee24994a3136e986a826670.jpg /SFD/2023/11/24/3322bc4340094ba3839da700b7b05fcc.jpg

    Odpowiedzi: 8766 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-24 09:03:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Trening TRX - porady

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ciała, czy też TRX. Oczywiście dla osoby mocno początkującej lepsze to, niż nic, ale pewnego poziomu podstawowego nie przeskoczysz. Poza tym, mając dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej, zdecydowanie warto jest to zredukować w pierwszej kolejności. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 2023-11-24 08:37:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Czy ćwiczenia na siłowni mogą pomóc w leczeniu depresji?

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    Depresja jest powszechną i poważną chorobą psychiczną, która dotyka wielu ludzi na całym świecie. Czynniki genetyczne, stres, brak aktywności fizycznej oraz nieprawidłowa dieta mogą przyczyniać się do występowania depresji. W ostatnich latach pojawiło się wiele badań sugerujących, że regularna aktywność fizyczna, w tym ćwiczenia na siłowni, mogą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2023-11-24 08:22:55

  • Co brac przy redukcji tluszczu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2023/11/24/78292218ae1a49ee9af1f084ddf566e4.jpg W okresie redukcyjnym najważniejsza jest dieta to nie ulega wątpliwości bo na samej diecie odpowiednio zaplanowanej można schudnąć, ale żeby wspomóc efekt redukcji warto poprzeć ją aktywnością fizyczną. Rodzaj aktywności nie ma tutaj znaczenia może być rower, bieganie, pływanie, spacery, a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2023-11-24 07:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ile powtórzeń na biceps

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2023/11/24/00a387cb3da94af2bf18389e56141274.jpg W internecie można znaleźć sporo informacji na temat udziału typu poszczególnych włókien mięśniowych w grupach mięśniowych. Oczywiście to są pewne orientacyjne dane, bo aby sprawdzić z jakich włókien mięśniowych składa się dana grupa trzeba wykonać biopsję mięśnia, a nikt u żyjących ludzi tego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2023-11-24 07:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jakie sa skutki cwiczenia codziennie i kiedy rosną mięsnie?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2023/11/24/4ae3be334a64426bb9684abebc355e9b.jpg Trening siłowy jest tylko bodźcem do wzrostu mięśni to są podstawy czyli mikrouszkodzenia włókien mięśniowych powstają podczas treningu, a później podczas regeneracji zostają odbudowane i nadbudowane oczywiście jeśli stworzymy odpowiednie warunki do tego czyli zapewni odpowiednią ilość [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2023-11-24 07:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2023/11/24/48dcb527822147f8be9de06e618cecd1.jpg /SFD/2023/11/24/45c1436519d245d48bb3cdae1399f6fe.jpg /SFD/2023/11/24/b5b27d04a77545d5947afaa1c040dd1b.jpg /SFD/2023/11/24/6f991daf34414f259d4cc71884335d61.jpg

    Odpowiedzi: 17794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-24 05:14:34 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)

  • [Blog] - althetic- Zabawa w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Kluski na parze Owsianka Kurczak z makaronem Jajecznica, dawno nie jadlem /SFD/2023/11/24/3bfc6583a8df4fa396ee0d3342908b6d.jpg /SFD/2023/11/24/ffa0cbc02eeb43eeb2e371151bf4c525.jpg /SFD/2023/11/24/0e7678470f644f868cddd2b0d8eaf7b4.jpg /SFD/2023/11/24/47f0faf7822843e0b60aae2bd39f6a31.jpg

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-24 05:13:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: izo Clomid Androchem gymbeam Ligandrol berberyna hantle bialko anabolix kodeina oh yeah venom shaker ginekomastia primka trening brzucha Spalacze tłuszczu 1 gram tłuszczu ile to procent tłuszczu kwas hialuronowy Krem pistacjowy sarmy
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane