sfd

a tu cos dla panów : http://www.sfd.pl/temat71368/ dla pań posiadam ale w oku hehe no jeszcze tu jest coś o nogach ... mniam, mniam http://www.sfd.pl/temat86295/

Dla mnie sie wydaje ze to przez rozpiski Uriela...wielu z sfd radzi na 1 cykle po 1 srodku itd...a Uriela rozpiski sa bardziej zblizone do tych zza oceanu..i przez to sie mniejwiecej zaczelo... Uriel wogole z tego co wiem chce odejsc z sfd...uwazam ze niepotrzebnie ,nie raz kazdego z nas ktos inny krytykowal przeciez...normalka...

no i wreszcie sie klaruje moja sytuacja:) prawdopodobnie bede kupowal w sfd wiec jak dostane abona to o was nie zapomne;) wiec sprawa na dzisiaj wyglada tak: kupie se 500g monohydratu (jeszcze nie wiem jakiej firmy, wiem ze creapure ma miec znaczek), do tego ten napoik - zawsze sie przyda. Cykl na sile ukladal michail i jest tutaj [...]

Do grewaza: tu masz WSZYSTKIE posty o wyskoku na forum SFD http://www.sfd.pl/temat131923/ Do Sebasketa: Tak mi się zdawało .

[...] typowo polskich rad (po co pomóc pacjentowi, jak można mu wszystkiego zakazać) i zacząłem uprawiać 2 razy więcej sportów niż normalnie - w ten sposób nawet znalazłem się na sfd. Do tego trenuje boks (z przerwami ostatnio, z powodu nie kręgosłupa a palca u ręki), a w nogę czy kosza gram...rekreacyjnie. Pływam też 1 -3 razy wtygodniu dosyć ostro [...]

[...] formy i tego co zrobiłem prze pół roku" a o co ci chodzi?? Jeżeli chodzi ci o siłownie, to najlepszy jest trening izometryczny i rozciąganie. Tu masz linki: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=41698&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening <-- trening izometryczny http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17518 <--- [...]

obrazek dobry hehehehehe jak przystało to czołowy dealer SFD ,a MaTeO ciekawe co zrobi z tym fantem a i tak cała plejada "gwiazd" z SFD siedzi od dawna na IS .1000000000000% lepszy klimat

Szkoleniówka dobra, ale znajdziesz ją również na popularnych p2p, pod nazwą... Rob Kaman. Ogólnie jest tego trochę- wystarczy poszukać. Już korzystając z wyszukiwarki sfd można znaleźć coś takiego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102387 A jest tego nawet więcej!

Proponuje przeczytać to: Żelatyna co myślicie? http://www.sfd.pl/temat122937/ Co sadzicie o galaretkach? http://www.sfd.pl/temat37383/ Ja przynajmniej po przeczytaniu tych postów, stwierdzam, ze powinieneś poszukać dobrej bezcukrowej galaretki, lub takiej na które będzie pisał procentowy skład cukru, by oczywiście obwód pasa Ci sie nie powiększyl. [...]

[...] oferowanych w sklepie. W takim układzie biznes żyje ze sponsorów i reklam, powoli przekształcając się bardziej w sklep internetowy niż forum. Druga możliwość to kreowanie sfd jako niezależnej, opiniotwórczej marki opierającej swoje istnienie na forum i jego użytkownikach, czyli głównie na abonamencie. Głównym atutem takiego rozwiązania jest [...]

czytaj to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 szukaj w wyszukiwarce: http://www.sfd.pl/search.asp POWODZENIA

spotkaliśmy się z tym, w archiwum SFD. http://www.sfd.pl/temat132536/

[...] idzie stały postęp w chudnięciu. Przeczytaj sobie ten art - pomoże Ci w ustaleniu sobie Twojego zapotrzebowania kalorycznego, oraz odpowiedniej dla Ciebie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x Proponuje Tobie również lekturę tego postu: http://www.sfd.pl/temat130220/ Znajdziesz tam sporo informacji o skutecznym [...]

[...] w ogole cwiczyc? A Tobie jak idzie? Umiejetność gnojenia innych jest może i cenne pod warunkiem, ze samemu jest się w porzadku. Dla ułatwienia - przypominam Twoje posty. A Tobie jak idzie? Moza gdzieś obaczyć Twoją fotkę? http://www.sfd.pl/temat129600/ http://www.sfd.pl/temat114389/ Co nie zmienia faktu ze zyx23 musi nieco popracowac nad sobą.

[...] ale nie powiem ze tym nie ma mojej winy ze nic wiecej nie zrobilem. w nastepne dwa miechy po wakacjach zrobilem do 80kg majac w lapce 35, nastepnie jakis nie dowiarek z sfd napisal ze 2 cm w 2 tygi to se wymarzylem ale niestety tyralem w dzien w dzien to byly moje pierwsze treningi od wielu miesciecy wiec poszlo mi 2 cm moje starania [...]

Poczytaj sobie te posty i zastanów się, czy dalej chcesz ćwiczyć SD2 http://www.sfd.pl/temat101797/ http://www.sfd.pl/temat80902/ Moim zdaniem są duzo lepsze programy na poprawę jump'a.

http://www.sfd.pl/temat123230/ http://www.sfd.pl/temat59263/

[...] planu itd.. ale wszystko da sie szmienic, bardzo dobrze ze pomyslałes o diecie to to wazny czynnik. a jako trening polecam zaczac od ogolnorzwoju 3-4 tyg. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening potem zrobsz plan silowo masowy --> skoro chcesz zwiekszyc sile i mase a miensie [...]

W zaleznosci od tego czy duzo ma wagi do zrzucenia zapros ja tutaj: http://www.sfd.pl/temat110102/ lub tutaj: http://www.sfd.pl/temat113704/ Jesli znasz zalecenia dietetyczne dla panow, to sam jej potrafisz doradzic w tej kwestii

Janisz czyta SFD! Zauważyliście jak ostatnio zaczął zaskakiwać newsami i ciekawostkami? Na 100 % czyta SFD!! Aha,wolę K-1 od MMA-niech Euro wykupi transmisje!!!!