sfd

[...] tym, w tym koktajlu masz bardzo niewiele kalorii. Dlaczego nie dodasz do niego więcej różnych składników? Podbij ilość tłuszczów w diecie. Zdecydowanie łatwiej jest je uzupełnić z orzechów, olejów, tłustego mięsa, czy ryb, niż wpychając w siebie suchy ryż. Poza tym, do koktajli: https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html

Cześć,przedstawie jak wyglądał mój odblok, po mieszaninie: cyp 1-12 week 750mg/1 week Meta inj 2-6week 2dni po 0,5ml oczywiscie meta ed stężenie 75mg/1ml ( tak samo wszedłem jak i wyszedłem ) Oxa 6-9 week po 1/2 czyli ze 5mg tab do cyklu weszedł tomaxifen 1 rano i wieczorem odblok zaczynalem 3 dni po ostatniej inekcji testosteronu 1-2 [...]

lody /SFD/2021/6/13/d6ac6fae41ec444eabd30117b2ffca6c.jpg /SFD/2021/6/13/a55f95dfdcf14bf6891d0024dccb1553.jpg /SFD/2021/6/13/22313f4650ff4ef2992752b0f27ca31d.jpg /SFD/2021/6/13/243b80264a4b4f6a99872294a2169376.jpg

cd. /SFD/2021/6/13/0a8399abd0e54d4a9d0332adcfa9bd54.jpg /SFD/2021/6/13/022b1c4a60f64fb98a8d94ff794877b4.jpg /SFD/2021/6/13/6568798c915c41e4b49a0d04846a2bd4.jpg /SFD/2021/6/13/7d9ebe0338d946f79c41fbc461c87a42.jpg /SFD/2021/6/13/a76722e3dbd6490485063e712898f49d.jpg

Koktail i owoce w pracy lody- moje drugie podejście do Breyersów i tym razem udane. Albo miałam inny smak lodów albo gust mi sie zmienił ..:-) sałatka omletmięso z udek, ziemniaki, kalafior z sosem orzechowym sałatka /SFD/2021/6/13/0a8399abd0e54d4a9d0332adcfa9bd54.jpg /SFD/2021/6/13/022b1c4a60f64fb98a8d94ff794877b4.jpg [...]

Z tygodnia- to co zdążyłam ufocić /SFD/2021/6/13/017296f88ad6493c924964faf12f5048.jpg /SFD/2021/6/13/e7436d8d4693419e8f0e86b869270e43.jpg /SFD/2021/6/13/f48188e07f8d4a869039db6877ce9ef0.jpg /SFD/2021/6/13/feb7f7b3b188499cab2f7ae7fbf51408.jpg /SFD/2021/6/13/6414e585e7714c2ebac1bc3a8cf98032.jpg

szparagi i udka pieczone sałatka z rybą lody- w Tesco nie było moich ulubionych, więc wzięłam jakies nowe i jestem pozytywnie zaskoczona. Smaczne lody. sałatka i kolejna sałatka /SFD/2021/6/13/017296f88ad6493c924964faf12f5048.jpg /SFD/2021/6/13/e7436d8d4693419e8f0e86b869270e43.jpg /SFD/2021/6/13/f48188e07f8d4a869039db6877ce9ef0.jpg [...]

I to pierwsza podwyżka od 2-3 lat? no pewnie jakoś tak, bo jak te plusy 750+150 g wchodziły to były w cenie 39,99 zł ,a to było na poczatku istnienia naszego SFD Łódź , któremu wczoraj stuknęły 3 latka swoją drogą :-)) jakaś grubsza akcja urodzinowa - promocyjna, planowana jest na 2-3 lipca, ale póki co, jeszcze nic pewnego, bo dużo się dzieje u [...]

Dziękuje za wszystkie kciuki :-D 13.06 Barbarian Race Dąbrowa Górnicza 13km To był świetny pomysł, żeby zapisać się na ten bieg. Jak zwykle impreza na poziomie, świetna trasa, fajne odcinki biegowe i dobrze rozstawione przeszkody :-D Biegłam klasyfikację Open a nie jak zwykle Elite, głównie ze względu na to, że w Open były dwie próby podejścia do [...]

[...] Obyś wrócił do pełni zdrowia po takiej głupocie z Twojej strony. Myślę, że w tym momencie nie ma co myśleć o dole brzucha. Jak najszybciej wrócić do zerowego bilansu energetycznego na minimum dwa miesiące plus badania hormonalne. Co z treningiem siłowym? https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html

Jest też trochę sprzętu do sportów walki. Będzie Dawid ,to nagramy,co można na tym zrobić /SFD/2021/6/13/56beaa6124a649df9aeba3643d6ec533.jpg /SFD/2021/6/13/14998569c0e644bc9f35c9eb8c1f3141.jpg /SFD/2021/6/13/a1b78c0a4a6f473597801393c6588c9a.jpg

Jutro trening pleców-wypróbuje stosowne maszyny,wyciagi i przetestuje sztangi na wiekszych obciążeniach :) /SFD/2021/6/13/5bd39271ab7e4ee5aefeca21bd7ff0b8.jpg /SFD/2021/6/13/13696f3fee324b37b508d7ed408be61e.jpg /SFD/2021/6/13/846189302cd14ffebc6806049b2cbc55.jpg /SFD/2021/6/13/495f84ee62dc4d3c923bef3a8d9d9521.jpg [...]

Ogólnie po treningu barków: sprzęt dobry ale ma różne drobne mankamenty,które akurat mnie moga przeszkadzać. Sztangi,hantle ok,choc hantle dość rzadko spotykane- takie ścięte ostrosłupy na końcach gryfów. Widac to na zdjeciach. Niektóre maszyny w tańszym wykonaniu-bez stosu obciażeń tylko z dokłdanymi cieżarami od sztang. Na duzej siłowni nie [...]

Zrobiłam ładną piąteczkę na wsi, był zapas na więcej, ale ostatnio mi nie szło, więc zaczęłam spokojnie. /SFD/2021/6/13/6160ea267a8e4a7baf74886f4a7cc0bd.jpg /SFD/2021/6/13/c5b2b7047dcd442195ea5df4c86a2bb7.jpg

Dziś dzień barków-pojechałem do Just Gym po raz drugi-może sie uda wreszcie wejść ? :) Okazało się,że jednak nadal nie jest to takie proste: raz odczytało moje odciski palców dobrze,raz nie ale automatycznych drzwi nie chciało otworzyć. Chyba mnie nie lubi to urządzenie :) W końcu gość z obsługi mnie wpóścił i obiecał,że jutro już nie bedzie [...]

Nie mam zbyt dobrej jakości zdjęć przed redukcją. Dieta wyglądała tak że spożywałem około 1300 kcal w tym około 120g białka, 45g tłuszczy i 180g węglowodanów to tak plus minus bo było raz mniej raz więcej ale blisko tego. /SFD/2021/6/13/f56e0f19e9064215838531432d911aa5.jpg /SFD/2021/6/13/4826d245874b4880b04c501942cf332a.jpg

Cześć, Bardzo mocno przyblokowało mnie po cyklu Antek 30mg dziennie przez 4 tyg potem miesiąc przerwy i metka 50mg dziennie przez 40 dni. Badania w załączniku. Zjadłem listek clomidu i tamoxifenu ale dalej lipa, mam poradę od kolegi żeby zrobić odblok tak: 1-30dni clomid 1 TAB dziennie 1-6 tyg hcg 250iu co drugi dzień? Ma to sens czy macie lepsza [...]

/SFD/2021/6/13/60a1916901ca419ca5038b54bc6a3eff.jpg Podczas planowania naszego treningu siłowego objętość treningowa to jedna z podstawowych zmiennych w naszym treningu. Jeśli jesteśmy doświadczeni to łatwiej nam planować objętość treningową i najczęściej nie mamy z tym problemów. Natomiast gdy zaplanujemy nasz trening z określoną ilością serii i [...]

Bao pulled beef. Sernik i Snickers. /SFD/2021/6/13/aafacafa5fd046c994840d54afb2c27d.jpg /SFD/2021/6/13/0a647b3e0f874724b2376dc69cbe09e7.jpg

Nie tylko u Damiana wyścigowy weekend. Dzisiaj zaliczyliśmy kolejny start z cyklu PKO Ubezpieczenia Via Dolny Śląsk. Tym razem padło na Żmigród i GP Doliny Baryczy. Szybkie, totalnie płaskie 36 km. Natomiast mocny wiatr zadbał, aby nie było za łatwo. Dojechałem do końca w pierwszej grupie. Finisz był dość długi, bo trwał przez 1 km ze względu na [...]