Rzeczywiście będziesz musiał sporo popracować, ale nie przejmujta się, ważne żeby robić swoje SG za odwagę. Mam nadzieje że twoi "wielbiciele" tym razem dadzą ci spokój... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w [...]
ten spis userów miał wyjaśnić dlaczego dziara nie dostanie bana na IP-wszyscy mają to samo... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka
Po prostu wielu początkujących za bardzo kombinuje, dlatego dawałem tego posta, zresztą ty też kiedyś tak robiłeś "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w [...]
Pewnie się śmiejesz Size z tego że wszyscy są oburzeni ale niektórzy naprawde ciężko pracowali by zebrać chociaż 50 sogów a tu taki dzieciak ich prześciga na liście... Mnie to osobiście nie rusza bo wiem ze zdobyłem te sogi uczciwie... pomijąc te 20 kont z ktrórych nabijam sog na Kruszka i sogarnie w których brałem udział... "W cierpieniu [...]
ja dobiłem do 3 gwiazdek a powiem tak dzisiaj otrzymałem status specjalisty w swoim dziale-na te 50 sogów pracowałem odkad mam moda-czyli dość długo ale warto było i to bez zadnych sogarni ma sie teraz kurde ta satysfakcje konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka
Pomyślcie sobie jak ja się wczoraj poczułem kiedy zostałem ekspertem w dziale Trening mimo wielkich braków w wiedzy o treningu, kurcze myślałem że zaraz sie przekręcę, mimo ze zdobyłem te sogi wbijając je sobie z tych 20 kont i biorąc udział w sogarniach i w transakcjach sogowych, to jednak mam niesamowitą satysfakcję Zresztą lubię bardzo [...]
a co proponujesz?? dobra ide spac bo jutro znowu na 8.... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka
dobrze że u mnie kłucą sie najwyżej o to czy film był fajny czy też nie... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka
Masz, wymień sobie foto znad nicka "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się [...]
Czesc. Artykul rzeczowy i konkretny .... musze przyznac ze dysponujesz nie przecietna wiedza w temacie. Dlatego "SFD" jest dobry bo sa ludzie ktorzy sie znaja na rzeczy,mam nadzieje ze Twoja wiedza przyda sie tez innym powaznie podchodzacym do tematu chlopakom. ART1
A może taki planik? Chyba bardzo odpowiedni jeżeli szukasz planu na masę, troszeczkę go przerobiłem żeby był czysto na masę Pon: Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej x 4 - 8-12 2) Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce płaskiej x 4 - 8-10 3) Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej x 4 - 8-12 Mięśnie [...]
Rzeczywiście niedoczytałem tego, ale ja dałbym w twoim planiku barki już po treningu nóg -Nogi, Barki -wolne -klatka, triceps, brzuch -grzbie, biceps A potem w wolnym tygodniu dać większe przerwy... Na małe mięśnie robiłbym po 2 ćwiczenbia każde po 3 serie a na duże 3-4 ćwiczenia po 3-4 serie... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca [...]
Dzień 1: Uda, łydki, barki Mięśnie ud 1) Wyprosty nóg na maszynie x 3 10-12 2) Przysiady ze sztangą x 3 8-12 3) Uginanie nóg na maszynie x 3 8-10 Mięśnie łydek 1) Wspięcie na palce siedząc ze sztanga na kolanach x 3 10-15 2) Wspięcia na palcach w pozycji stojącej x 3 10-15 Mięśnie naramienne 1) Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę x [...]
Prosze rowniez o niezamieszczanie linków do stron konkurencyjnych,nie zwiazanych z SFD wspólpracą (traktujacych o sztukach walki lub kulturystyce) GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp
tez mam cos takiego - cos mi sie wydaje ze server jest przeciążony i dlatego wyskakuje ten blad..... --==Pozdrawiam==-- ZAPRASZAM DO KARCZMY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=54589 Adi-Hi- Tec - Oficjalny sponsor Karczmy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK
[...] sam powiniennes byc modem i moze cos zdzialasz pamietam Twoje zdanie sprzed kilku miesiecy jak mowiles apropos banow chyba dla wariata "krwawe rzady zaczely sie na sfd", wiec ja Ci mowie, ze krwawe to dopiero maja ponoc nadejsc, no ale coz zobaczymy jak bedzie - nie wiem apropos czego to pisze, ale wiesz juz mi powoli odwala, bo [...]
A ja sobie postanowiłem 1. Leje na wszystkie docinki 2. Bede grzeczny 3. Nie mam zamiaru użerać sie z jakims psycholem ktoremu tylko na obrazaniu zalezy 4. Ciekawe ile wytrzymam Ps.Aha co tego ze modowanie traktujemy jako wazna prace . W moim przypadku tak nie jest dlamnie to fajna zabawa no teraz tego tak nie nazwe ale kiedy tak Ps 2. Ja [...]
DRogi Irku. Mam nadzieję, że ta smutna historia związana z meczem nie rzuci cienia na nasze stosunki. Wyczuwam w Twoim tonie ironię. Czy naprawdę aż tak cięzko jest zrozumieć, że mnie nie chodzi o nazwiska i "układy" między zawodnikami strong men, a o porządek na Forum i wyższym jego poziom niż okazał się być na zamkniętym Forum [...]
"Nie mogę doradzać w sprawie dawkowania sterydów-względy etyczne i prawne" Duży szacunek dla Ciebie za takie OFICJALNE wypowiedzi (szczególnie jeśli chodzi o te "etyczne"). Co sądzisz o dziale "Doping" na SFD?
popieram kolegów, nie jest żle, ćwicz dalej - będzie lepiej MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD
nominowani do bana
