sfd

Elektrolity to inaczej substancje, które są zdysocjowane w stanie krystalicznym lub dysocjujące w odpowiednim rozpuszczalniku (np. wodzie) i dzięki temu przewodzą prąd.  Po co mi elektrolity? Ktoś może słusznie zapytać, po co mi elektrolity, skoro dostarczam węglowodany i białko czy piję wodę lub izotonik. Cóż, węglowodany są niesłychanie ważne [...]

. /SFD/2021/8/5/60ba168a655a4bc78d0d7c8a0b679b7b.jpg /SFD/2021/8/5/c8089297a3964cf68e734c0852d92db8.jpg

Dzień dobry! Pierwsza noc za nami w Muszynie (okolice Krynicy). Teraz jedziemy w Bieszczady. Nigdy w życiu, nawet jak przyszedłem na świat nie było mi tak zimno w nocy 8-) /SFD/2021/8/3/5ad6530246234fcc8264aaa7cc08f16c.jpg /SFD/2021/8/3/336f9060bf5a4252b579e9fd1cd5de5c.jpg Super

Zrobiłam to! Wyprostowałam nogi! I nawet stabilnie się czułam, ale z emocji przerwałam %-) https://youtu.be/UYTwh-E3Ul0 I przy okazji dieta z dzisiaj. Na śniadanie pieczywko z twarogiem i miodem. Fajne te chrupadła. Potem owsianka na mleczku koko, pyszka. Na obiad sałatka i podsmażone ziemniaki. Na kolację reszta sałatki. Połączyłam tuńczyka z [...]

Chyba mam lenia… Życie mi zafundowało wymianę pralki - wydawałoby się banał - niestety nie. Kołowroty ze zmieszczeniem nowej i wyniesieniem starej dzięki „miłym” panom „fachowcom” z euro rtv AGD. Serdecznie odradzam korzystanie z usługi montażu za 100zl….. Kilka dni temu przyszły nowe zabawki - dopiero dzisiaj miałam okazje przymierzyć. Ale [...]

Stan odżywienia organizmu odgrywa dużą rolę w kontekście utrzymywania poziomu energii w ciągu dnia oraz unikania wahań nastroju. Aspekty te regulowane są przez liczne przemiany fizjologiczne, w których uczestniczą zarówno białka, węglowodany, jak i tłuszcze, ale także składniki mineralne i witaminy. Wśród tych ostatnich na szczególną uwagę [...]

Udało się upolować :) /SFD/2021/8/5/8469861257114a68b93fdb79e51a3b3c.jpg U mnie dalej pusto

Zwolennicy zdrowego stylu życia często korzystają z aktywności ruchowej w słoneczne dni lata. Niektórzy łączą przyjemnie z pożytecznym – jadą rowerem lub biegną bez koszulki. W ten sposób korzystają jednocześnie nie tylko z aktywności ruchowej, ale także kąpieli słonecznej. To bardzo dobry pomysł, albowiem badania ostatnich lat pokazały, że takim [...]

Pierwsze badania na cyklu po 3-4 tygodniach. Coś takiego wystarczy? Coś dodać coś wywalić? Dwa to pakiety, wydają się ok. D3 jest za 89zł z innymi badaniami...a nigdy nie badałem myślę, że warto w takiej cenie zrobić. /SFD/2021/8/5/bca725e4ddc441ed9a399a38e0297e6d.jpg

jak już tak to klatkę też osobno bym zrobił a połączył barki z ramionami Nie ucina się kalorii co 2 tygodnie tylko jak jest zastój zapotrzebowanie wylicz z tego https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Dziś trochę lodow Oba super /SFD/2021/8/5/7f607864f5c84e5c821ebdbf5167dfef.jpg /SFD/2021/8/5/056cc8134b0540c194adc53f4af90330.jpg

Dziś był off, jutro nogi. Waga 96.9 a tydzień temu była 98.2. Schodzi, low carb 5 dni teraz i w niedziele high. Sporo fatu jeszcze ale póki co samopoczucie wzorowe i zero głodu mimo 180ww i 10t jedynie. Jeżeli dbam o regenerację maksymalnie głodu nie ma. /SFD/2021/8/5/b5ffae6fe95846c18a1904f44ae423d9.jpg [...]

Siema. 2 miesiące po odbloku zrobiłem badania i wyszło że estro jest <10. Za miesiąc chciałem wejść na bombe i mam pytanie czy zrobić jeszcze jakieś badania? czy niskie estro nie przeszkadza w wejściu na następny cykl? Dodaje zdjęcia z wynikami badań. Pozdrawiam /SFD/2021/8/5/b67eb830a83544179ecb516f53d8ee20.jpg [...]

https://i.imgur.com/iuZ3Zxw.png Pobudka o 7. Rowerem do roboty. Po powrocie ogarnianie do wyścigu (całe szczęście część zrobiłem wczoraj). Jeszcze polerka lamp w aucie bo na przeglądzie kazali. Niedługo online i spacer. Żonka wróci i wspólny wieczór. Ostatni przed wyścigiem bo jutro wyjeżdżam pod Poznań. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Indyk [...]

[...] z tydzień albo tydzień dłużej jeśli bym się średnio czuł i nie było by chęci na treningi. I potem clomid i tamoxifen .To po takim cyklu 3,5 msc całkiem sprawnie by organizm wrócił do równowagi chyba jak będę spał codziennie tyle ile dam radę spać czyli po 9 godzin Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pierwszy_Cykl_-t1213094-s2.html#post-19743695

Ligawa wołowa + makaron z passatą pomidorową, cukinią, cebulą i pieczarkami /SFD/2021/8/5/b3ca688e1e194d84b47c3bcc5724e0cb.jpg

. /SFD/2021/8/5/90813a2f7dd7453abff5fde391fdf22d.jpg /SFD/2021/8/5/d18dde46c2634e05b20a41d2c6997382.jpg

. /SFD/2021/8/5/4e2cc8a6cc544336ab4da95e3a0985d1.jpg /SFD/2021/8/5/59490cbf4b204bb5a0a942b6dd51103f.jpg /SFD/2021/8/5/4b8ba828c4e34191a2c8cf57f143539f.jpg /SFD/2021/8/5/2f1e7ec71d1b4034bcb96c743b60de63.jpg /SFD/2021/8/5/59da66054b144a0d9130ba0dfe0a3ef5.jpg

. /SFD/2021/8/5/193a6d72865641c99fc463f5cb0b9ad2.jpg /SFD/2021/8/5/9ed66c8dc80b4e26903d0f4176a384e6.jpg

Siemka, dzisiaj wjechał push 05.08.2021 Face pull z gumą 2*15 1.WL 3*5(110) 2. Floor Press 80*12, 90*10 3. Thrusters(hantle 10kg)+ box jumps (10, 9,8 itd) 4. Dipsy-cc*15, +12.5kg*16, 15kg*14 5. Sprint 10*10m 6. Plank 2*75, 60sek Ten mix że wskokami katorga, tym razem dokonczylem cały. Mega zajazd. Dobry trening, jutro pull, trochę bardziej [...]