sfd

Ćwiczenia znajdziesz tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Co do treningu to polecam FBW , poczytasz o nim tutaj - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

http://www.sfd.pl/pytania_o_SPRZ%C4%98T_TRENINGOWY__wszystko_tutaj!-t571264.html

no... gdybyś po takim treningu widział jakieś efekty to dopiero byłby cud8-o http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html natomiast "widoczność" zależy od odsłonięcia tegoż obszaru, trzeba więc pozbyć się "zasłony" w postaci tłuszczu, wody itd... czytałeś regulamin działu? Zmieniony przez - apokalipsa [...]

żadnych zdjęć nie widzę nigdzie, rozpisanego treningu również. odzywianie rozpisz wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html trening rozpisz co w jaki dzien i jakie cwiczenia .

[...] w tym przypadku ponad 30gram - możesz tak jak na opakowaniu jest napisane 40gram. Hmb 3 gramy dziennie (może być więcej -ale nie będzie to tanie), w 3 dawkach podzielonych (w tym raz po treningu). Białko w miarę potrzeby - np. do posiłków zawierających małą ilość protein. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] wolniej. Trawią się wolniej co daje efekt antykataboliczny, ale niestety obciąża układ pokarmowy i powoduje mniejszą absorbcję składników odżywczych. Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/temat237159/ Raczej trzymaj się rozsądnej ilości posiłków zgodnej z kalorycznością i nie musi to być 8 na redukcji Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-17 15:15:12

gainerem uzupelniasz diete , pierwsza wypowiedz w tym temacie http://www.sfd.pl/temat252665/

Niejeden chciałby dostać "darmowy trening domowy", więc radzę zrobić to co poleciłem temu uzytkownikowi: http://www.sfd.pl/Trening_Dla_Pocz%C4%85tkujecego_15_latka!-t514919.html

d15, po co rozgrzebujesz czyjeś tematy? http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania_-_czesc_druga.-t451289.html tu masz odpowiedź

jadłeś już coś z 1.3d w skladzie? np http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_Jack3d-opis1623.html

jadłeś już coś z 1.3d w skladzie? np http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_Jack3d-opis1623.html Mój kumpel dał mi na próbę 2,5 miarki efekt mizerny :(

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html o tym mówisz ?? Zmieniony przez - Crash80 w dniu 2012-04-16 16:57:52

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Witaj, Jak flex dodaj ryby i spokojnie możesz "rosnąć" jednakże jak z resztą makroskładników u Ciebie w diecie ?? Wrzuć pełną ankietę a także zrzut diety w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Wstaw dietę do oceny i wypełnij ankietę , dieta to podstawa i najwazniejszy element więc ona musi być dopięta .https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Z suplementów żadne kreatyny nie sa ci potrzebne , w zupełnosci wystarczą tylko ww. produkty Co do gum oporowych to jeśli masz dobrze dobrany [...]

pewnie masz zatłuszczone to miejsce, bo inaczej nie moge sobie tego wyobrazić, a na tłuszcz wiadomo co aeroby, moze trening na rzeźbę jesli ci to do czegos potrzebne ... jak dlamnie nie przejmuj sie teraz tylko masuj sie i masuj a przed wakacjami zrobisz sobie rzeźbę ze łohoho ALE DAJ JEZCZE WIECEJ INFO O SOBIE : wypełnij profil etc. _we need a [...]

http://www.sfd.pl/temat166621/ tu masz wszystko o tym czym sie rozni

Tutaj masz dziennik kolegi z forum który trenuje pod tym kątem: http://www.sfd.pl/Flacha11%2F_Dziennik_%2D_zabawa_z_sztanga_o_wadze_50kg-t372917.html

dokladnie, nie przesadzaj z cynkiem, osobiscie bym sobie darowal juz mzb jesli masz te witaminy ponadto cynk dostarczasz z drobiu, i pieczywa pelnoziarnistego takie male info: http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html

poczytaj o treningu domatora... diete jak najbardziej o dodatnim bilansie kalorycznym... www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html Zmieniony przez - patelka15 w dniu 2009-09-08 21:34:53