sfd

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . 15 kilo w taki okres nie realne .

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_szybkosc_pracy_nog_!!_pomocy!!!!!-t369106.html

http://www.sfd.pl/Co_i_jak_pytanie_wazne_%3A_-t290898.html

poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Czytaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

przy 65 kilo nie ma co rzeźbić bo zostana z ciebie same kości wrzuć pełną ankiete dzialu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Jesli zaczynasz cwiczyc to spokojnie przy tej wadze możesz masować. Przy odpowiedniej diecie na poczatku czesto sie udaje zrzucic fat i zlapac mase jednocześnie. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html tu masz fajny rozpisany rok co i jak, ułóż diete i wio

Tu jest ciekawy temat http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html\

http://www.sfd.pl/temat240249/ test

No tak, od początku było nieco za bardzo ulana sylwetka. W trakcie treningu z tłuszczu nieco zleciało a masy mięśniowej przybyło, być może stad tak mały wzrost masy. Foto pierwsze w dniu rozpoczęcia, drugie sprzed jakiś 2 tygodni. /SFD/2020/9/30/3019c8480ef242d0a78bcbf83c50401c.jpg

Zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html

Ankietę http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html :)

to przeczytaj jeszcze to: DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

Mozesz brac produkty SFD, sprawdzone, w dobrej cenie... A co Ci jest potrzebne? To zalezy od stazu, brakow w diecie itd

http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI***_-t963318.html

Zarówno białko, kreatyne i Carbo o które pytasz masz z firmy SFD, wyjdzie oszczędnie a produkty okej

Zapoznaj się z regulaminem działu i wstaw ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Na LC chcesz dawać carbo????

Wpisz na co masz ochotę i znajdziesz na prawdę wiele przepisów /SFD/2017/4/5/492f8cc192394b64ada9018bbd313673.jpg

Demon spadłeś w przepaść że cały chcesz się regenerować %-) https://www.sfd.pl/Regeneracja_w%C4%85troby_-t1189316.html