sfd

. /SFD/2022/9/3/a7c06516dac44ae5bea6137f6abbe837.jpg /SFD/2022/9/3/1faadb972b12417db06cadaf4f61e29c.jpg /SFD/2022/9/3/652ebd399a1b4053bb2474acf95fd187.jpg

Popołudniowe rowerowanie /SFD/2022/9/12/badde0888f5949409a7ccef94d1e6a78.jpg /SFD/2022/9/12/828fae52baa045259ab603d3f1f7c92d.jpg /SFD/2022/9/12/f936dd4f52c549cebfe0d76ee057f399.jpg

. /SFD/2022/9/22/07b1d19cfa524dafa80e05ed4a4c1dc7.jpg /SFD/2022/9/22/c758af7a402648f6bc6a8a252e6e54a0.jpg /SFD/2022/9/22/8e051d28425145f59e7db3e8cd4ece21.jpg

Czwartek --ponownie postanowiłem zmierzyć się z trasą do Bolkowa /SFD/2022/10/6/8186dddab3c5455d9f3fbc2fe4141951.jpg /SFD/2022/10/6/fbd8877674984168bbf3a6d6ee9d9da0.jpg /SFD/2022/10/6/c00142d80efe42e19b4413913f3485fb.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-10-06 19:51:11

CZWARTEK --- Pokręcone w terenie ,było bardzo ciepło ,bardzo przyjemnie a i na podjazdach bardzo ciężko -- superr /SFD/2022/10/13/3c8f25f6fd4445928b7980317a73fb92.jpg /SFD/2022/10/13/5d1e2c68cb3c453e9988c696d17e189c.jpg /SFD/2022/10/13/d2e023f588bb49cbb8b7065550e4339a.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-10-13 18:48:19

Sobota w trasie: ) /SFD/2022/10/29/87e644f6cfcd43cea1f38732b6a2a92b.jpg /SFD/2022/10/29/5faf80defb024a1fb064364df877c5e3.jpg /SFD/2022/10/29/e6ecccb6f667440891d96e50b3653b7e.jpg

I właśnie takie trasy jak dzisiejsza zabierają mi siły których pózniej brak w treningu WL ,mimo wszystko wybieram e-rowerowanie :-D , mam tak piękne trasy rowerowe że bez względu na porę roku jestem nimi zachwycony ,niby te same miejsca a jednak inne :-D W dniu dzisiejszym delikatnie brakło do 100km ,mogłem to dokręcić na siłę tylko po co :-? [...]

, /SFD/2022/12/26/34a11a3e552349b79fb9da32747059b9.jpg /SFD/2022/12/26/7ca4e7de2e0a40c6ba8ca10bed87d809.jpg /SFD/2022/12/26/8c1970f2247642be83ddfdd809dcafee.jpg

Najdłuższa trasa w tym roku ,oraz najwięcej przewyższenia ,już chciało się " zajechać " na takiej trasie }:-( Pokonałem w dniu dzisiejszym kilka fajnych podjazdów Myślibórz --Myślinów Stara Kraśnica --- do serpentyny słynna Kapella przez Janochów Krótkie ale treściwe Mysłów --Radzimowice gdzie cały czas 13% i jeszcze kilka pomniejszych [...]

Piesze wycieczki bardziej męczą niż rowerowanie |-) ,1,3km najpierw pod stromą górę asfaltem ,a póżniej jeszcze bardziej stromą w lesie do wieży widokowej około 1km ,po tych stromiznach ciężko wejść a i nie lekko zejść }:-( /SFD/2023/4/21/44324d014f29452bb9026c161d3c6c49.jpg /SFD/2023/4/21/8900d0968ea546f0b85f29171d214199.jpg [...]

SOBOTA -- rower wygrał i zabrał mnie na długi z mocnymi podjazdami wypad }:-(:-D Te podjazdy to zawsze mnie zmordują ,za mocne góry bliziutko Jawora /SFD/2023/4/22/604cc27c73014ebfa510134ba382f978.jpg /SFD/2023/4/22/ac46888ea51e46d78937ac0aacd6f564.jpg /SFD/2023/4/22/897eb7a193d643f380707bb2cf8b958b.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu [...]

SOBOTA Poszło nad wyraz dobrze ,wręcz niespodziewanie bardzo dobrze ----152,5kg duża zasługa w tym wyniku innych jutro napiszę więcej ,dzisiaj tylko wielkie dzięki Azjaty bez Twojego pilnowania mnie i stopowania nie byłoby tego zmusiłeś mnie do zaprzestania kręcenia na rowerze }:-(:-D Nigdy jeszcze nie byłem tak potulny |-) [...]

Czwartek nie za dużo ,lecz co w terenie to w terenie , trochę bałem się oblodzonych dróg i dokuczał mocny zimny wiatr na otwartym terenie /SFD/2024/1/11/e4793f585fb74b049dd87b675fd2d130.jpg /SFD/2024/1/11/0cb20b91a5234da6b33b7a4b11947caa.jpg /SFD/2024/1/11/466150260de74427bbd211b714ae7c15.jpg

Podsumowanie miesiąca MARZEC Rower -- można było więcej lecz przygotowania,Zalesie,a później wietrzna pogoda zabrały sporo kilometrów /SFD/2024/3/31/2b4072ea71fc4d878cf497b4d3ce3c0d.jpg Siłka kilka treningów do Zalesia i kilka po a w Zalesiu /SFD/2024/3/31/e669cbfa956748a4ba01c769f77f99e8.jpg /SFD/2024/3/31/6df25359b0854aeeb476da5565f6bb87.jpg [...]

dzisiejsza forma bez treningu-brak pompy:-(----widzę że czeka mnie dużo pracy /SFD/Images/2016/3/16/1242aa6428644b429804f5842080cb6b.jpg /SFD/Images/2016/3/16/26253048bb2b4b3fa1f0b6c943369cf7.jpg

Wczorajsza droga do Bolkowa wyniosła 24km-było lepiej niż sądziłem Aplikacja pokazała: wzniesienie 126m--spadek 21m MAX GRADE 6% --Avg.grade 5% kalorii 580:-D /SFD/Images/2016/4/6/d493bb51159a46bba2d9ea11810a3308.jpg /SFD/Images/2016/4/6/7e846c367abe4b7e90e0aa3ec5cd4af5.jpg

Dzisiaj wracając wybrałęm sobie inną drogę --miałem 1-den ciężki podjazd a pożniej to już tylko z górki |-) dystans23km wzniesienie 60m spadek 190m max grade 9% --i tutaj dostałem nieżle w kość avg.grade 6% --zjazd ,zjazd i zjazd 8-) kalorie 605 /SFD/Images/2016/4/6/ef25c0207bdc4512b92ef5add7cd2ec8.jpg [...]

Na wadze mniej o 3,5kg :-D /SFD/Images/2016/4/27/16ed040fbc1c4fd0917e319714637f48.jpg /SFD/Images/2016/4/27/34ac60212aaa4ee1a2177fc110a9a16e.jpg

Mała lokalna kontrola SFD też była :) /SFD/Images/2016/5/4/2d55edebee8944b4b95332aaa05713f2.jpg

Mała lokalna kontrola SFD też była :) /SFD/Images/2016/5/4/2d55edebee8944b4b95332aaa05713f2.jpg Nie wiem, jak teraz, ale kiedyś Jawor był jednym z piękniejszych miasteczek jakie znałem. Pewnie dopiero jak babka żywota dokończy będzie okazja odwiedzić Jawor