sfd

Na Twoim miejscu wspomógłbym się 10 wskazówkami żywienia ( http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html )

J.w NASTĘPNYM RAZEM POSZUKAJ TO NIE BOLI http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tutaj możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory Zwiększenie masy polega na dodatnim bilansie, zwiększasz do około 300 kcal na + Nie myśl o odżywkach, DIETA - PODSTAWA.

Proszę przeczytać regulamin ! http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_vol.2%40%40%40%40%40%40%40%40-t932118.html

http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html

AK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

ojj raczej nie poczytaj ten temat senegroth dal parę fajnych treningów dla początkujących http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_schematy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_wyciskaczy-t386241.html

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html Poczytaj.

nie da się spalać tłuszczu i budować mięśni jednocześnie, albo jedno albo drugie. Wszystko na temat diety znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-31 11:46:28

Odpowiedz znajdziesz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html

Nie wiem po co zakładasz od razu temat. No, ale to już tu norma. Zajrzyj tu i napisz http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok-t588895.html

Temat był już poruszany - wyszukiwarka. Poza tym poszukaj w kuchni sfd, no i pozostaje zawsze własna inwencja. Kuchnia to nie laboratorium, trzeba próbować.

jak chcesz mozesz spóbować innego mono alebo np jabłczanu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Tri_Creatine_Malate_-opis36355.html

Daj coś wiecej o sobie i kontuzji. DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny [...]

znasz ten link http://www.sfd.pl/search.asp ??

poczytaj to http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html sciag sobie tez dziennik VITALMAXA pomoze ci jest w podwieszonych

[...] stosujesz latem a czerwony zimą) Potrzebna podstawowa wiedza by bezpiecznie go stosować, podnosi ciśnienie. 2. Tribulus Terrestris - opisany na forum pod linkiem http://www.sfd.pl/Tribulus_terestris_-_niez%C5%82e_zi%C3%B3%C5%82ko_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych-t379994.html 3. Maca - też ciekawe, poczytaj w necie. 4. Pau Darco, Lapacho, [...]

http://www.sfd.pl/%5BS%5DŁaweczka%2Bgryf_długi%2Bgryfy_małe%2Bobciążenie%2C_Łódź-t844587.html

Wchodzą ;D tak do max 90 zł ;D Mass Activator od SFD. Najlepszy cena/jakość

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nic mi o nich nie wiadomo Zażywane suplementy : od stycznia, gainer i białko SFD, mono z [...]

A jakieś bcaa możesz polecić?? :) Tabletki czy proch? http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html