sfd

Z tymi suplami allnutrition/sfd to ostrożnie. Niektóre są zanieczyszczone. https://zdrowie.wprost.pl/odzywianie/bezpieczenstwo-zywnosci/10545041/suplementy-diety-allnutrition-wycofane-z-obrotu-jaki-powod.html

Lidl piers z indyka promo /SFD/2021/11/15/c713ea3def99473097498078cb0d9def.jpg Jakie pozory odgrzybiasz? %-) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-11-16 17:09:55

jajki, kiełbaski, łosoś, warzywka /SFD/2021/11/16/467eb63e511a4c96a8e5a759c38b21cc.jpg Kiedyś taki talerz zjadł bym z radością. Dziś to chyba bym się obawiał o tłuszcz i o problemy ze strawieniem takiego posiłku %-) Mój brzuszek odzwyczaił się od takich ilości tłuszczu %-)

Cześć, Wysłałem Twoje zapytanie do Sklepu SFD, na oficjalne info zapewne przyjdzie chwilę poczekać. Jednak w regulaminie jest napisane, że sklep ma "prawo do zamieszczania wybranych opinii" - to nic nowego w internecie i tego typu sklepach. Inaczej gdyby opinie nie były moderowane, konkurencja by już odpowiednio zadbała o poziom ocen i opinii na [...]

W miniony weekend w Golden Nuggets Hotel & Casino w Las Vegas odbyły się zawody Natural Olympia 2021. Natural Olympia to odpowiednik zawodów Mr. Olympia w lidze IFBB Pro dla najlepszych naturalnych kulturystów na świecie, który z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością. To, co odróżnia tę imprezę od innych znanych pokazów [...]

Trening biegowy: Spokojne 8 km z krótkimi interwałami 8 x 15 sekund w tempie średnim 4:04 min/km , 20 sekund odpoczynku. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_094.png

https://i.imgur.com/xntri7P.png Pobudka o 5.50. Dobrze spałem, szybko usnąłem. W pracy poszło, dużo roboty, sporo nowych diet do rozpisania. Powrót i gotowanie na kilka dni. A co więcej, się zobaczy ;-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Kotleciki w sosie z cukinią, mozzarellą, awokado i orzechami 4-5. Sałatka z jajami i orzechami +++W ciągu [...]

Siemka jakbyście widzieli progres w tym ćwiczeniu (siady highbar)zakładając, że ostania seria jest na RPE 8, przedostatnia 7 i analogicznie w poprzednich jeszcze łatwiej. Dołożyli byście po 2,5-5 kg do każdej serii, Czy zwiekszylibyście powtórzenia? Ewentualnie połączyć to jakoś? Jakbyście to zrobili dajmy na to na 3 treningi w przód. Zakładając, [...]

Movember Burpee Challenge - dzień 16 Dzisiaj miał być skrócony trening, bo musiałem szybciej być w pracy, ale troszkę podgoniłem i zrobiłem wszystko :-) Po treningu 100 burpee, na stoperze jak zatrzymałem było 5:55:88, ale już wiem, czemu mi się przełączał zawsze stoper - wystarczy kliknąć w dowolne miejsce na ekranie i go startuje i stopuje :-D [...]

Waga stabilnie na chwile obecną 95-95,5 kg. Makro obecnie dość wysokie jak na mnie, ale organizm dość szybko adaptuje się po każdej podbitce węgli i utrzymuje jednocześnie jakąś jakość na tej masie, a obecnie leci 12 tydzień budowy. DNT -> B.270 t60 ww540 DT -> B.270 t40 ww740 DT PULL -> B.270 t40 ww760 [...]

Czym ta ryżanka posypana? Sezamem? dokładnie tak jak zostało wspomniane [...]

jajki, kiełbaski, łosoś, warzywka sałatka z selera i wpc ryżanka burgerek /SFD/2021/11/16/467eb63e511a4c96a8e5a759c38b21cc.jpg /SFD/2021/11/16/f0afb96e1be6455592c2ac13d3794d2c.jpg /SFD/2021/11/16/2baed47f7cb34ad682f28c175c1b3ac8.jpg /SFD/2021/11/16/4712af83378a4ec2b708184c193cea35.jpg

/SFD/2021/11/16/32cb35f323504ec4a71bac963e73915a.jpg Teoretycznie pełna regeneracja mięśni powinna trwać od 24-48 godzin. W sumie po takim czasie mięśnie powinny być w pełni zregenerowane i gotowe na kolejny trening. W badaniach naukowych jest sporo racji w końcu widełki 24 godzinne to spory margines i po takim czasie powinniśmy być zregenerowani. [...]

Wszystko odpowiednio wcześniej zostało wyjaśnione i opisane na stronie SFD SA https://sfdsa.pl/2021/10/28/wycofanie-produktow-z-obrotu/

Napoje roślinne (lub tzw. mleka roślinne) to popularna alternatywa dla mleka krowiego. I choć różnią się smakiem, to często ratują sytuację, kiedy chcemy zjeść płatki lub wypić białą kawę, a z różnych przyczyn spożycie mleka nie wchodzi w rachubę. Z tej opcji często korzystają również wegetarianie i weganie. Jedną z propozycji jest napój migdałowy [...]

/SFD/2021/11/16/e3ccf5d9d7e24250b91faaa32ad0d2b9.jpg W przypadku treningu nóg kobiety często się obawiają nadmiernego rozrostu ich masy mięśniowej. Wszystko ma swoje miejsce w treningu, ale często ten lęk jest zbyt wczesny. Pamiętać należy, że aby nasze mięśnie rosły musimy mieć nadwyżkę kaloryczną w diecie bez tego bardzo ciężko budować masę [...]

16.11.2021 Z rana zabawy siłowe: Podciąganie (4 serie) +20kg 10-9-8, cc x14 Dipy (4 serie) +40kg 20-18-14, cc x22 Wyciskanie leżąc (3 serie) 95kg 10-9-8 TRX Flys (3 serie) +20kg 10-10-10 OHP (3 serie) 57kg 10-10-8 Narciarz czarna guma (2 serie) 15-15 Wznosy w bok (3 serie) 26kg 18-18-15 Triceps biceps (2 serie) KB 14kg 20/12 - 20/12 Następnie po [...]

/SFD/2021/11/16/cc3c55310e1e419aab9eba834e8065a3.jpg Trening na siłowni wymaga pewnej regularności i częstotliwości aby odnosić jakieś realne korzyści dla naszego zdrowia czy wygląd naszej sylwetki. Trening prawidłowo zaplanowany powinien być wykonywany z pewną częstotliwością w zależności od tego na ile treningów w danej jednostce czasu możemy [...]

/SFD/2021/11/16/d930b457d74d4adfb9b0b6ed79a12ccc.jpg Zacząć należy od tego, że nie jesteśmy osobami idealnie proporcjonalnymi i symetrycznymi. Najczęściej jedna strona jest dominująca w naszym ciele, a co za tym idzie silniejsza. Takie różnice są rzeczą absolutnie naturalną pod warunkiem, że trening siłowy nie powoduje takiego rozrostu jednej [...]

Oporność na insulinę może rosnąć przy nieaktywności fizycznej, stosowaniu sterydów, hormonu wzrostu, stosowaniu niewłaściwej diety, utrzymywaniu nadmiarowej tkanki tłuszczowej (indukuje stan zapalny). Specyficznymi warunkami, w których rośnie oporność insulinowa, jest okres okołooperacyjny. Nieaktywność jest wymuszona, a dieta pozostawia wiele do [...]