sfd

Skrót BCAA oznacza aminokwasy rozgałęzione, są to izoleucyna, leucyna, walina. Spotyka się je w dużych dawkach w białku serwatkowym (izolatach, koncentratach i hydrolizatach białka serwatkowego), w odżywkach zawierających BCAA (kapsułki, napoje, proszek do sporządzania napoju), w odżywkach EAA (aminokwasy niezbędne; produkty podobne do BCAA), w [...]

Szybkie śniadanko, proste a jakie dobre %-)%-) Tościki i banan w karmelu własnej roboty. Karmel to wpc słony karmel + Masło orzechowe I słodzik. Legalna mordoklejka co można jeść non stop i się nie nudzi. Słodzik zalać wrzatkiem dodać Masło i wpc . Wszytsko mieszać do jednolitej konsystencji, wody zależy od tego jakie ma być. Ja lubię jak [...]

Jeszcze nie jest za późno na wzięcie udziału w naszym konkursie https://www.sfd.pl/Kultowy_konkurs_Krata_Na_lato_2022_%3Akwiecie%C5%84%2Cmaj%2Cczerwiec_temat_g%C5%82%C3%B3wny-t1217056.html Rozważam Panie Janku, rozważam.

Twaróg z warzywami Sałatka z tofu, surowymi warzywami i pestkami dyni Sałatka z tuńczykiem i jajkiem. Podsumowując - troche sałatkowo. Fajny ten temat bo inspiruje do tworzenia nowych dzieł kulinarnych /SFD/2022/4/22/d6421092df8549479501bed3ed908edd.jpg /SFD/2022/4/22/2468981689784b788b6650b566002021.jpg [...]

Wczoraj mała regeneracja,było trochę spraw do załawienia. Dziś kończyny i barki-czyli dwa treningi w jednym,bo jutro już przygotowania do wyjazdu a w niedzielę podróż. Urlop przeleciał,jakby trwał z dwa dni max :) Dziś też odbieram medale na East West Rally,które odbeda się w rzeczywistośći 30 kwietnia 2022. Jestem bardzo ciekaw z jakim wynikiem [...]

Jeszcze nie jest za późno na wzięcie udziału w naszym konkursie https://www.sfd.pl/Kultowy_konkurs_Krata_Na_lato_2022_%3Akwiecie%C5%84%2Cmaj%2Cczerwiec_temat_g%C5%82%C3%B3wny-t1217056.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-04-22 06:59:42

Pomiary bez zmian, waga lekko na plus ale obstawiam że to kwestia @ bo oczywiście tradycyjnie już wypada idealnie w dniu zawodów }:-( czy ja kiedyś będę miała szansę pobiec tego Barbariana normalnie, bez atrakcji? Mapka już jest. Limit czasu 5h to bardzo mało, ale możliwe że wydłużą do 6h. Jest też opcja że w zależności od warunków pogodowych w [...]

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

[...] to chyba powinieneś odpuscić wspomaganie bo raczej twój poziom zaawansowania jeszcze na to nie pozwala , diete wstaw według zasad obowiazujacych na forum https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html , pamiętaj tez że waga nie jest zadnym wyznacznikiem bo u ciebie stosunek wagi do wzrostu [...]

21.4 3 tydzień redukcji Waga na czczo 116kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię wpc 2,3 makaron durum pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk przed w trakcie i po treningu 6 frytki keczup 7 makaron pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg owoc Pull Unoszenie hantli w bok w opadzie 4x15-12 [...]

Hej Dzisiaj waga 112,8kg Cardio 45min juz za mną Dzisiaj w planie trening barków i bicepsow ;) A teraz pierwszy posilek i do pracy 55/20/40 /SFD/2022/4/22/ce088dcc7314480882338fe67a2239b0.jpg

Nie wiem czy dalej masować czy zacząć redukcje bo trochę fatu siedzi ale boje się ze po redukcji nic po mnie nie zostanie . Waga:75kg Wzrost: 182cm Wiek:17 lat Pomiary W najszerszym miejscu w pasie : 87cm W talii: 80cm Klatka: 99cm Biceps: 34cm Udo: 58cm /SFD/2022/4/21/6910f42d08d94a91a2202358db14da6a.jpg [...]

[...] w sytuacji siedzącego trybu życia i braku innego rodzaju aktywności fizycznej może być odpowiedni. Być może, ponieważ niestety niezbyt wiele wiemy na Twój temat. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Poza tym, zapotrzebowanie kaloryczne organizmu zaleca się obliczać z dokładnego wzoru. [...]

[...] zaleca się obliczać z dokładnego wzoru. Zapraszam do dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu i zapoznania się z wzorem na zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471 [...]

nowy smak bbq w lidlu :-) /SFD/2022/4/21/12bdd4572a58481c8ed057d54f6b6430.jpg /SFD/2022/4/21/cc872f9567514b509f487d1531dfc65c.jpg W zeszłym roku go jadłem, ten i crispy bakon, nawet mam po sztuce na minicut odłożone, choć jak się pojawiły można zużyć i kupić zapas. Oba super, jeden z nich na pewno smakuje w posiłku niemal tak że idzie się nabrać, [...]

[...] hantelki. Twoje ciało nie jest jeszcze w pełni ukształtowane wiele struktur zbudowane jest z chrząstek dlatego łatwo tutaj nabawić się zwyrodnień które za kilkadziesiąt lat dadzą bardzo szybko o sobie znać. Plan możesz wykorzystać z linku poniżej https://www.sfd.pl/Gotowa_dieta_odchudzaj%C4%85ca_i_trening_z_hantlami_dla_nastolatka_-t1212749.html

Mówisz i masz. Wczorajszy trening /SFD/2022/4/21/7f4f7aa0ef9c482395cae2428dbb41df.jpg /SFD/2022/4/21/31dca2886f4f478284c59f95ab935d79.jpg

21.4.22 Dzisiaj bez siłki. Trochę kroków nabite /-) Kalorie: 4500. /SFD/2022/4/21/0999775a87bb42c7b4f0f433f0304126.jpg Średnie dzienne spożycie kalorii po 18 dniach prowadzenia dziennika: 4000. Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-04-21 21:47:06

1 WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo:60 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat w tym dużo przerw 6. DIETA: -białko:140-180g -węglowodany:180-300g -tłuszcz:65-90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2019r enan 250 e5d przez 4-5 miesiecy 8. TRENING:ostatnio nie trenuje 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Przed najcięższym meczem bokserskim w historii Hall i Bjornsonn umówili się, że przegrany będzie zobowiązany wykonać na ciele tatuaż z imieniem i nazwiskiem zwycięzcy. Minął miesiąc od głośnej walki, a Eddie Hall, który niestety nie wygrał, w końcu spełnił swoją obietnicę. Na Instagramie i YouTube pokazał swój nowy tatuaż na stopie. Zgodnie z [...]