sfd

Wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Poczytaj o treningu FBW + j/w

Tu masz wszystko ładnie opisane: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Na przyszłość jakbys mial wiecej pytań to sprawdź najpierw tutaj http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html pzdr ;-)

[...] zapotrzebowania redukujesz czyli kg leca w dół , to tak ogólnikowo to czy masz masowac czy redukowac najlepeij zauwazyc w lustrze tu masz wszystko co potrezbujesz poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-11-05 18:13:18

te starczą spokojnie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Skoro masy nie możesz nabrać to jesz za mało lub opcja nr 2 masz problemy z tarczyca (badania)

Napewno nowszy whey gainer 4000 jest lepszy od starego gainera MCT tak więc nie zastanawiaj się i weż whey gainera 4000. --------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- ----..::PXN-BOSS::..----

zesrasz cykl zrobisz dzieki kreatynie efekty ktore mogles uzyskac bez niej mogles wykorzytsac kreatyne np przy zastoju poza tym: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

http://www.sfd.pl/Muscletech__Hydroxycut_HardCore-t421415.html moze tutaj cos znajdziesz o tej wersji

J /SFD/2016/9/17/d2bfa5fc479d45bda01311dc9cb556f7.jpg Zmieniony przez - radek43122 w dniu 2016-09-17 20:18:32

Takich amatorów o zdanie pytasz? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111870

http://www.sfd.pl/search.asp

Na bi i tri starczy jedno ćwiczenie najlepiej jakieś podstawowe typu unoszenie sztangi i wyciskanie francuskie. Najlepiej zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/HST%2D_podstawy-t155285.html i jeszcze raz ułóż. Poza tym unoszenie sztangielki w opadzie i martwy ciąg nie stosuje się zamiennie, bo te ćwiczenia działają na co innego. Bardziej [...]

no idzie się pogubić, to fakt, ale trzeba się ogarnąć. Możesz np. też poszukać wśród ludzi, którzy skończyli już hst i wrzucili swój plan treningowy, by się pochwalić. Wpisz hst efekty w wyszukiwarkę. Np. http://www.sfd.pl/Moje_efekty_po_1_cyklu_HST-t314753.html

http://www.sfd.pl/Metanabol-raz_na_zawsze%21-t429641.html

Można bez lecz z czasem warto lekko zwiększa c intensywność . Co do odchudzania to potrzebna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , proszę zajrzeć do tego działu i poczytać posty podwieszone - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

... http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html W białku masz aminokwasy. Skup się na diecie.

Wypełnij ankietę, nic o Tobie nie wiemy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Pierw trzeba było się zapytać a potem kupować, bo zakup nie przemyślany chyba.

J/W Masz sporo możliwości, owoce, orzechy, nasiona, pestki, własnej roboty ciastka proteinowe, zajrzyj do działu Kuchnia SFD, znajdziesz wiele przepisów LOW CARB.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.