sfd

Wczorajsze /SFD/2022/7/21/1dbf020d838f4a13bccd56477a83818b.jpg /SFD/2022/7/21/8535b9d95219400ea5b88ebb28e9ef38.jpg /SFD/2022/7/21/819071acd16844e78b81a10dadf614e9.jpg /SFD/2022/7/21/c91530d88aab4a2080d2dbdf30b80b25.jpg /SFD/2022/7/21/3d2a9760fc444e1cbdfeb51dccce64c9.jpg

Uznaje się połączenia dużych grup mięśniowych na jednej sesji za nieprawidłowe metodycznie, szkodliwe dla wyniku sportowego lub w inny sposób mające negatywny wpływ na zawodnika. W kulturystycznym światku jest dużo tego typu nakazów i zakazów. Czy mają one podstawy naukowe, czy jest to kolejna teoria bazująca na zakorzenionych zwyczajach? [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Mam 36 lat do treningów na siłowni powróciłem po kilkuletniej pauzie. Paca w wyjazdach dopiero od 6 miesiecy wyregulowala mi czas na treningi. Dlugi czas sie zastanawiałem nad tym aby wejść na terapie zastępcza testosteronem i pokierowany zostałem by przyjmować 150mg testosteronu cypionat e4d , hcg podzielone tak [...]

Starsi panowie dwaj na zdjęciu Ryszard Magdziak może ktoś zna tego pana. /SFD/2022/7/21/5ca3c8c31c8747f8ac2fd9b09f7610cc.jpg

Skończyłem na 88kg/2x6p i idę poleżeć na leżaku https://youtu.be/5FcTuZipUZY /SFD/2022/7/21/f30cc5c7c8074275938d7f2b4a0fbd62.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-07-21 11:03:46

Nowy dzień, nowy monster. Łodziak przestał wrzucać poranne zestawy, to ja coś dam. ;-) /SFD/2022/7/21/e4b35f8cb12f4aa7a5837c616cbac31a.jpg

/SFD/2022/7/21/365607f257d74ce5b31da88face34afa.jpg Wszystko tak na prawdę zależy od tego z jakiego poziomu teraz startujesz.Nie wiem czy na zdjęciu to nastolatek czy może już mężczyzna. Ale jeśli taka sylwetka Ci się podoba to nie jest jakieś szczególnie trudne. Patrząc na zdjęcie to masy mięśniowej nie ma z dużo, tak na prawdę to zarysowana [...]

blessing aktualnie. /SFD/2022/7/21/edffda8f67744d8dbfd285a36775ce85.jpg

Dzięki Paatik, właśnie nic nie mam i coś muszę kupić. Kiedyś na takie rany i zerwane odciski idealny był Solcoseryl w żelu ale niestety jest niedostępny w aptekach. A na udach rany wyglądają podobnie... /SFD/2022/7/21/b812957e3fd14b7faf3dc50c792643f3.jpg

Niestety nie będzie bieganka w najbliższym czasie. W staniu na głowie z całym impetem upadłam na podłogę i rąbnęłam stopą w ładowarkę od telefonu wciśniętą w kontakt w przedłużaczu. Boli jak cholera. Nie wiem, czy nie złamane, ale jak popatrzyłam na zdjęcia złamanych palców w internecie to mój zdecydowanie nie wygląda tak dramatycznie. I mogę [...]

Rion ja jestem pewna że coś sobie zrobiłam próbując usunąć tego dziada z ogródka bo czasem nie mogłam ścisnąć nożycami grubych gałęzi. A jeszcze tak w ramach ciekawostki - tak wyglądają moje obie nogi po niedzielnym biegu, a dokładnie po przeszkodzie z przejściem po linie. Zapomniałam żeby założyć dłuższe skarpetki albo kompresy, pomyślałam że na [...]

[...] się do możliwości wyciskania sztangi na ławeczce i ogólnie wykorzystania tego, że posiadam stojaki oraz regulowaną ławeczkę? Czy ktoś pomoże? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Redukcja__porady_-t1217202-s5.html#post-19940193 Skoro już masz większe możliwości to nic tylko się cieszyć bo zobaczysz różnice w kwesti wykonywania treningu i tu [...]

20.07 waga na czczo 110kg Aeroby 20 minut 4 tydzień masy Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki wpc 2 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa, tosty z dżemem 3 szejk po treningu 4 płatki ryżowe hopki wpi 5,6 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 7 twaróg, ciastko;) Dwugłowe Hipy 4x12-8 Uginanie nóg leżąca maszyna 4x12-10 Martwy ciąg na prostych [...]

Hej wszystkim. Tak więc mamy czwartek u mnie dzisiaj na wadze 104,7 kg. Cardio standardowo na rowerku stacjonarnym 30 minut na czczo wykonane Dzisiaj wpadnie trening barków i bicepsu ale nie wiem czy ten biceps właśnie nie odpuszczę i rąk nie będę robił w osobny dzień Ale jeszcze się zastanowię. No i kolejne standardowe śniadanko. Tym razem [...]

Michal Križo Križánek jest w Bev Francis Powerhouse Gym w USA, czytalem, ze ma niedlugo 'zdobyc' karte pro w npc, podobno celuje w amateur mr o w rumunii - bukareszt a tydzien pozniej chce juz wyjsc w npc pro jak wygra karte %-) w pradze na evls pro, wygrac i miec slot na mro :-D na fotce z jednym z tych, ktorzy ciagaja za wszystkie sznurki w [...]

Martyn Ford podczas niedawno udzielonego wywiadu poruszył temat nielegalnych środków poprawiających formę. Na tapetę wziął też Dwayne „The Rock” Johnsona i wyraził swoją opinię na temat jego „naturalności”. Sterydy nadal są tematem kontrowersyjnym i drażliwym w branży fitness. Wiele sportowców chce, aby fani wierzyli w to, że są w stanie osiągnąć [...]

[...] zmienić w planie treningowym aby dopasować się do możliwości wyciskania sztangi na ławeczce i ogólnie wykorzystania tego, że posiadam stojaki oraz regulowaną ławeczkę? Czy ktoś pomoże? @edit Dziś załatwiłem 70kg dodatkowego obciążenia, więc na razie - starczy xD Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Redukcja__porady_-t1217202-s5.html#post-19940193

Witajcie forumowicze. To mój pierwszy post tutaj chociaż z waszej wiedzy korzystam już od dawna. Nie wiem czy temat jest odpowiedni ale może przejdę już do sedna. Mam 16 lat i chciałbym zamontować sobie drążek u mnie w pokoju. Mam w domu już jeden drążek rozporowy ale jest tam za wąskie przejście i nie mieszczę się z ramionami + nad głową mam [...]

Tak, poli co wbiłem 4 x 1250ui i zamierzam teraz jeszcze 6 x 2500, a potem clomid /SFD/2022/7/20/0a9acf724df24a8ab79b3dc7b56d9e2a.jpg /SFD/2022/7/20/59199b954c3044298875eb06bab41e36.jpg /SFD/2022/7/20/ce9556dcda5e487e94c596334309dc10.jpg

nawet kiedys pisalem o tym art https://www.sfd.pl/art/Trening/Ile_kalorii_mo%C5%BCna_spali%C4%87_podczas_jazdy_na_rowerze_-a7024.html