sfd bmi

Witam forumowiczów SFD. Forum oceniam bardzo pozytywnie, tak więc podejmuję wyzwanie i zakładam swój dziennik treningowy. Mam nadzieje, że wprowadzę coś pozytywnego i każdy kto będzie odwiedzał ten dziennik dowie się czegoś nowego, wytknie moje błędy (mile widziane) bądź zmotywuje się sam do pewnych zmian. Nie chcę zakładać dziennika treningowego [...]

Proszę zdjęcie - na którym wyglądam o dziwo mniej jak bobochłop, niż normalnie. Nie ma zmiłuj to BMI 22, jak Boga kocham, jest co zredukować. EDIT - jak tak truję, ale co weekend się ważę i co weekend mnie szlag trafia, że non stop jest tyle samo :s /SFD/Images/2015/4/12/96c72e7688294b74a39fa5912c1fc0e9.jpg Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu [...]

Nolose };-) Dzięki, ja też za Ciebie będę trzymać kciuki! Jak jeszcze jestem chora, np. przeziębiona i nie ćwiczę/nie liczę miski, to jakoś psychicznie czuję się usprawiedliwiona i krzywda mi się nie dzieje, ale jak przykładowo źle się czuję w związku z tym koszmarnym LC, lekami lub jak muszę się uczyć do sesji/kolokwium, to dramat - mam poczucie [...]

Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym was prosić o pomoc. Zacząłem redukcje tyle, że w Internecie jest 1000 tematów jak to robić itp. Wydaje mi się, że ogólnie źle się do tego zabrałem. Zacząłem stosować nie tyle dietę co zdrowe i regularne odżywianie. Moje posiłki wyglądają następująco: 1. I śniadanie ok. 07:20 - omlet z warzywami z 3 jajek i [...]

Wyniki trzeciego etapu-troche się działo, Jeżeli zauważyliście jakieś błędy,reklamacje,coś jest niejasne-24 godziny jest na to-później wyniki staja się oficjalnymi,ruszamy z nagrodami i walczymy z IV etapem. Małe objaśnienia : Blok I Suma podstawowych wymiarów klata,biceps,udo daje nam informacje o wielkości masy całego ciała ale nie bardzo [...]

Zrobiłem dzisiaj podejście do pompek ale poległem i 20 to wszystko na co mnie stać. Dzisiejszego treningu pleców i barków już nie wpisuję, za to wstawiam jeszcze raz zadania konkursowe, co by Mr Masti nie musiał biegać po dzienniku jak żyd po pustym sklepie Marzec - Sportowa (haha) Sylwetka Fanslaska: Wzrost 182cm Waga: [...]

BLOK POMIAROWY 1.WAGA - 83kg 2.WZROST - z poprzednich etapów 185cm 3.BMI - 83kg/(1,85x1,85)=24,25 4.OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA WDECHU - 113 cm 5.OBWÓD RAMIENIA W NAPIĘCIU - 41,5 cm 6.OBWÓD UDA W NAPIĘCIU - 63 cm /SFD/Images/2015/3/31/04226757fc3947f6abcc4411ccf06cf9.jpg /SFD/Images/2015/3/31/4f3a7ce67eff4b88a3f36a742f00127a.jpg [...]

Jeszcze BMI i chyba wszystkie wymagania konkursu będą odfajkowane: /SFD/Images/2015/3/29/1fbcd9583b334fe9a239acbe71fc6af0.jpg Przez czas trwania konkursu zrzuciłem 2.2kg - ładna masa %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-29 23:46:39

Etap Kwiecień -Początki Redukcji /SFD/Images/2015/3/29/03dff09712e84ec7870dea561cc23459.jpg Stay Hungry-czyli momenty na które z utesknieniem czekają kulturysći-zmiana z treningu i diety masowej na szlifowanie formy,redukcje tkanki tłuszczowej i poprawę formy. [...]

Witam serdecznie. Przeszkukałem sfd jednak nie znalazlem nic co by do mnie pasowało. Potrzebuje rozpiski na diete, moj głowny cel przytyc do 90 kg, a jak bedzie dobrze szło to i wiecej :) Wzrost: 190 cm Wiek: 24 Masa: 83.6 Kg Tłuszcz: 13,9 % (11,6 Kg) Masa mięśni [...]

SFD/Images/2015/7/26/ff4e265c3a8c4698b3bdabfcece070c3.jpg zawartość 60 kapsułek cena promocja z 199 na 155zł i wysyłka free %-) skład Raspberry Ketones, gorzka pomarańcza, guarana, Koncentrat białej fasoli nerkowca, pyłek pszczeli, SPALISZ TŁUSZCZ ŁATWIEJ I SZYBCIEJ A w efekcie zdecydowanie szybciej schudniesz... Już tłumaczę jak to możliwe. [...]

[...] w pasie na wysokości pępka ,na max wdechu i wciagnięciu brzucha-pomiary dokumentujemy zdjęciami 3.Typ budowy fizycznej-uzasadnienie link do powyższych punktów http://www.sfd.pl/Stycze%C5%84_Konkurs_Sportowa_Sylwetka_drazekm-t1056640-s11.html#post7 2.Ćwiczenia sprawdzające - a) unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku-czas 90 sekund. 106 [...]

Zadania pomiarowe: Wzrost: 178cm Waga: 91,6kg SFD/Images/2015/7/27/c34a2d25d30e49a9bf36cb7eae1f2fb5.jpg Pas na wdechu: 77,5cm SFD/Images/2015/7/27/dce161bd756b4ee9a61b74457551007e.jpg BMI: SFD/Images/2015/7/27/2c10ec06c20a4b58a67ad241c0999314.jpg Typ budowy fizycznej-uzasadnienie: Zdecydowanie endomorficzny. Czemu? Szerokie biodra, łatwość w [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ Zapraszam na autorskie, dwumodułowe szkolenie z dietetyki sportowej "Zywienie i suplementacja" organizowane we współpracy z PZKFITS , które odbędzie się w dniach 21 i 22 lutego w Krakowie Plan zajęć składa się z dwóch uzupełniających się [...]

Typ budowy Bardziej niż lustro, typ mojej budowy może określić opis który znalazłem na forum sfd :-D Typ ektomorficzny Szczupły, sprawiający wrażenie niedożywionego Często bywa nadwrażliwy (prawdopodobnie z powodu dużej powierzchni względnej, liczonej stosunkiem powierzchni skóry do wagi ciała). Cech**e się dużą pobudliwością i nerwowością, z [...]

Zadania pomiarowe: Wzrost: 178cm Waga: 91,6kg SFD/Images/2015/7/23/7b0a695cd6ee48b99685c9c5d2d00d83.jpg Pas na wdechu: 77,5cm SFD/Images/2015/7/23/5e5323aff9324a44991edb566b515c9e.jpg BMI: SFD/Images/2015/7/23/08a8cd2be2a2481c9342340c7394c7c3.jpg Filmik z podciagania, wynik w sumie słaby,(12x) ale przy tej wadze i tak mój rekord %-) za tydzien [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5fa8a5b591d14d3eabc542bbde4b9109.JPG Etap I Styczeń 2015-Waga Optymalna -1.zadanie pomiarowe-wzrost waga,bmi,obwód w pasie na wysokości pempka ,na max wdechu i wciagnięciu brzucha-pomiary dokumentujemy zdjęciami 2.Ćwiczenia sprawdzające - a) unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku-czas 90 sekund. Przy okazji [...]

[...] bez przerwy. Nie będziesz odczuwać bólu ani zmęczenia, więc prawdopodobnie zapomnisz, że odbudowujesz masę mięśniową. Przykład produktu z dana substancja czynna http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_AJiPure_L-_Arginina_-opis27171.html 18 Nidora SFD/Images/2015/7/25/be096e164cd54390bc5220df208e4179.jpg ilość tabsów: nie ma podanej ilości proszku w [...]

[...] materiały i mam kilka pytań. Dodam ze poprzednia próba utrzymywania diety opierała sie na wzorach ogolnych, a teraz zaczalem ukladac ja pod wzgledem ektomorfika: Http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html Http://forum-kulturystyka.pl/topic/8531-ektomorfik-2500kcal-czy-4800kcal/ Https://www.youtube.com/watch?V=LP2ECgc-wa4 1. Ćwiczyć na małych [...]

[...] (mam je zresztą cały czas zapisane w zakładkach): 1. Treningi + dieta: (przeanalizowane chyba wszystkie linki z podanych stron i linki z nimi powiązane) I.http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html II. http://bigpaker.net/ III. http://potreningu.pl/ 2. Kalkulatory + [...]