SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd whey

  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    miska czysta ale nie liczona ,z braku czasu śniadanie omlet z whey :-) bigos z młodej kapusty na kurczaku ,około 50 gram razowego z masłem i wędliną truskawki }:-( i to moje i to przez nie nie zrobiłam treningu bo do 20,30 rwałam owoce tak sie wysypały teraz chłodnik z kefirem i masą warzyw :-) ale jestem bardzo bardzo glodna jeszcze i nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 21:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/5/7/dcffb116c30e4cac9f9d9b195ad3e215.png Dziś takie mini ładowanie węgli, bardziej dla komfortu psychicznego. Pomimo, że efekty mnie nie zadowoliły w poprzednim tygodniu planowo dziś weszło te 300 ww. Rano zrobiłem ciasto fasolowe, doskonały zapychacz! Makro wyszło B/W/T - 50/60(25g błonnik)/20, nie mogłem zjeść całego po 3/4 [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-07 20:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacje 2021 MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    30/05/2021 DNT Dzień 30 Aktywność Kroki: 17,5k Dieta: 1750kcal 1. Jabłko, baton proteinowy 2. Pstrąg wędzony, bagel, awokado, oliwki, pomidor, ogorek, rzodkiewka, sałata + whey, tahini, wafle, czereśnie 3. Suszona ciecierzyca Niedziela spędzona w Windsor, u królowej ;-) pospacerowaliśmy, powygrzewalismy się w słońcu (dla odmiany; pogoda w końcu [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 10126 Data: 2021-05-31 12:03:23 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bzyku byles tak szybki, ze mi sie w pierwsza wpiske wkomponowales %-) Arni To Ty mnie najbardziej meczyles, to wkoncu zalozylem, zwlaszcza, ze teraz mi sie przyda wglad we wszystko. Ale zalewac sie nie chce, znasz mnie %-). Szczota no polecam Ci, roboty tyle co nic, a smakowo mega, no i co kto lubi to taki whey czy owocki mozna dodac :-D [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-26 18:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] split. Czasem dokaldam kick boxing 2x. WYNIKI SIŁOWE Nie robilem maxow ostatnio STAZ NA FORUM Prawie 4 lata (bez kilku tygodni) WLASNE TESTY: 1.) Masa na Xpandach http://www.sfd.pl/TEST%3A_MASA_Na_Xpandach_by_kamiru_pods%2Estr%2E41-t309289.html 2.) Z Olimpem po forme [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-22 19:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 21 lat Staż treningowy: 2,5 roku Najbliższy cel sportowy: budowa masy mięśniowej (agresywna masa) Planowana dieta zgodna z celem: DT: 4000 kcal (B:2,5g, WW:6g, T:1,5g) DNT: 3600 kcal (B:2,5g, WW:4,5g, T:1,5g) Planowany trening zgodny z celem: split 4x/ tydzien + aero 2x/ tydzien Jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-03 18:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 35 lat Wzrost: 177cm Staż treningowy obecnie: nieprzerwanie od 2013-09-01 Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Obecny cel sportowy: budowa masy mięśniowej tak do około kwietnia 2014, potem redukcja Dieta obecnie: pilnowana i liczona w 100% na lekkim plusie (czasami wpada coś śmieciowego, ostatnio coraz [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 23:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 21 lat Staż treningowy: 2,5 roku Najbliższy cel sportowy: budowa masy mięśniowej (agresywna masa) Planowana dieta zgodna z celem: DT: 4000 kcal (B:2,5g, WW:6g, T:1,5g) DNT: 3600 kcal (B:2,5g, WW:4,5g, T:1,5g) Planowany trening zgodny z celem: split 4x/ tydzien + aero 2x/ tydzien Jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-05 10:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 22 lata Staż treningowy: ~3 lata Najbliższy cel sportowy: budowa masy mięśniowej (agresywna masa) Planowana dieta zgodna z celem: DT: 4000 kcal (B:2,5g, WW:6-7g, T:1,5g) DNT: 3600 kcal (B:2,5g, WW:4,5-5g, T:1,5g) Planowany trening zgodny z celem: split 4x/ tydzien + aero 2x/ tydzien Jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 11:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niwix teraz sam sobie wszytsko robi wcale nie ma gorzej a jak pokazaly fotki na kilka dni przed startem nawet lepiej ale znowu cos poszlo nie tak na 24h przezd zawodami dabadu - myslisz ze gra warta zachodu? nie wiem,nie sledze ich blogow dokladnie ale mozna osiagnac to w mniej 'drastyczny' sposob zarowno jesli chodzi o diete i trening PON: aero [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-29 01:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/6/26/d15be31c99ff457890e679f640013698.jpg DT pozytywna energia az mnie rozpierala od rana, a wszystko to po zdanym egzamie, 12h w pracy i o 19 na trening:) 1a Wyciskanie na suwnicy 4x8 1b Wspiecia stojac 4xmax 2 Wyprosty siedzac 4x8 3 Uginanie lezac 3x8 4 Podciaganie na drazku 3x8 5 Wyciskanie hantli+ 4x8 6a Sciaganie drazka na [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-26 22:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @Domcio, w sumie racja };-) ale nie powiem glod dokucza strasznie a do tego plaski jak nalesnik i praktycznie zero pompy @@-) @Kuba, no lato w tym roku nie rozpieszcza zwlaszcza ze mam urlop @@-) ale chociaz treningi wchodza super :-D @lasican1, no moja kobitka zawsze probowala cos robic zeby miec plaski brzuch. Proponowalem jej zawsze pomoc i [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-26 23:12:58 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj koniec Weekendu wiec bedzie co czytac i pare fotek wiecej wpadnie. 12.08.2017 Sobota Po niecalych 4h snu uderzylem jak co sobote do Lilda troche przyrobic. o 8:30 mialem koniec i jak zwykle zrobilem zakupy i do domciu. Pogoda srednia wiec nie mielismy zadnych specjalnych planow. Dziewczyny wymyslily ze pogramy w jakies gry planszowe i [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-13 23:56:55 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Hej mam pytanie na szybko :) zastanawiam się nad zamówieniem tego http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html?utm_source=SKLEP&utm_campaign=Mailing_27.05.2015&utm_medium=P_11&utm_term=Super_Promo jest to WPC protein plus. W internecie jest mało opinii, te, co są, są pozytywne, jednak któraś zasiała wątpliwość czy faktycznie jest [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-06 14:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    @GRH1990 - Cieszę się, że Ci się podoba. :) Osoba która dostaje pochwałę może spocząć na laurach albo pracować jeszcze ciężej, ja wybieram to drugie. Dzięki wszystkim za pozytywne słowa. :-) Dziś dostałem wyniki ze spirometrii ( profilaktycznie ) okazuje się, że wszystko jest dobrze. Na siłowni mnóstwo osób i to z rana, moja godzina treningów to [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-09 19:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    10.11.17 - Piątek - DT Ciężki dzień, po trasie bez spania. Samopoczucie przed treningiem 1/10. Samopoczucie po treningu 10/10 :) Poszło wg planu więc jest git ;) Trening ZESTAW B/5: 1. Wyciskanie na barki od czubka głowy szeroko - 40kg/5 47.5kg/5 55kg/5 60kg/5 65kg/5. 2. Połowiczne podciaganie do brody stojąc - 40kg/5 45kg/5 52.5kg/5 [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-11 14:18:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • filonka dzieki Marta, nie ma sladu zakwasów więc pewnie opór jaki daje maszyna nie równa się wpisywanemu ciężarowi. 14.12.10 WT Trening: link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49_%2F-t589264-s51.html#post9 1. wyciskanie na poziomej 4x6-8 (90 sek) 8x25kg 8x27,5kg 8x30kg 8x32,5kg * [...]

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-14 12:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    CZWARTEK 6/06/2019 Jakimś cudem zakwasy na dwójkach i czwórkach mam gorsze niż wczoraj @-) I doszły jeszcze na barkach @@-) DIETA liczona 2000kcal 140b/210w/65t 1. Whey, basmati, banan, borówki, awokado, siemię lniane, płatki migdałowe 2. Pierś z indyka, basmati, papryki zielona i czerwona, pory, chili, por, czosnek, parmezan, oliwa z oliwek 3. [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-06 22:01:08 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] - kiedyś się już zgadzaliśmy, że odnośnie awersu i nie lubienia słodzików ;-) U mnie to lactose free nie przeszło - słodkie jak diabli... Pierwszy raz kupiłam lactose free z sfd i jeszcze nie otworzyłam... Po cichu liczę że będą słodkie, bo mi są potrzebne, żeby dodawać do owsianki, płatków ryżowych i jaglanych :-) A porcja mojego ulubionego [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-03 14:06:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    Julietta - to trzeba było się spytać przed zamawianiem - wszystkie whey z iron house są bardzo słodkie i bardzo "smakowe", ale bez sztuczności. Kokos i wanilia są świetne do dosładzania wszystkiego:) Nie umiem tego wytłumaczyć - ale są "lepiej" słodkie od tego lactose free... Powiem Ci, że przy dużej ilości płatków to nie czuć tego czegoś, ale [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-12 10:45:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)