sfd plus

Metabolizm strasznie rozkrecony. Obecnie 5 posiłków z czego 500 g wegli plus cheat meale. Wczoraj wjechala pizza plus 2 wrapy. Ps. Nie biorę merfo /SFD/2017/6/5/250e9093f626476b95b182198c8f16cd.jpg

[...] co konkretnie pytasz? - jak o ceny promocyjne, to mamy takie same ceny jak sklep online - jak o „promocje dnia” to nie mamy jej w ofercie, ona dotyczy tylko sklepu internetowego - jak o zestawy promocyjne typu 5+1 gratis SFD protein plus itp. TAK, jeżeli tylko mamy dany produkt/zestaw na stanie, to sprzedamy w takiej cenie jak w sklep.sfd.pl :-))

-łosoś, fryty z batatów, zielsko -basmati plus czarna komosa, udka kurczaka, zielsko -basmati, fasola, jajko, zielsko /SFD/2017/9/21/48ad136b859645ed8283fafc7b19a589.jpg /SFD/2017/9/21/488c9bc7a34042b2bc02fe6f09bca0fb.jpg /SFD/2017/9/21/97c90dd3cc694b18ba1f60448fec6c7c.jpg

wczoraj i przedwczoraj po 13h pracy. takze cóż mam tu pisać XD . Dzis będzie wypiska po treningu ostatnich 2 dni nie opisuje bo bez sensu .. dieta to ryz z kurą + slodycze, po 3 porcje białka ed i corn flakesy z rana 100g. i to tyle XD 28.08.2015 Trening klatka - plecy Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 100kg x 6 z przytrzymaniem na [...]

Dobry wieczór. Dzisiaj zaatakowałem jak to prawie zawsze we wtorek nogi i kaptury troszkę dosięgłem. Czwórki : Przysiady nogi szeroko palce do zewnątrz 40kg rozgrzewkowe x20 110 kg x 10 140kg x 10 140kg x 10 160kg x 6 I drop tylklo nie pamietam ciężarów ile ściągałem nawet. x6, x6,x6,x6 Wyprosty na maszynie 54kg x 16 jw jw jw + dobicie 18kg x [...]

[...] - jakie bede potrzebowal ochraniacze, rekawice, stroj i ile funduszy na to bym musial przeznaczyc (rowniez czy na starcie w cos sie juz trzeba zaopatrzyc) http://www.sfd.pl/ile_kosztuje_kick_boxing_3_razy_w_tygodniu_za_miesiac_-t431522.html - jak czesto dochodzi do urazow, zlaman (i jak temu zaradzic ) Jak czesto? Na to nie ma odpowiedzi. [...]

13.10 KLATKA + BICRPS 1.Butterflay 4x20-12 + w ostatniej wyciskanie na maszynie 1xMax 2.Wyciskanie na hammerze skos dodatni 4x15-8 3.Wyciskanie hantli skos dodatni 3x12-8 4.Rozpietki na bramie 4x20-12 5.Uginanie ramion na bramie 3x15-8 6.Uginanie ramion z użyciem wyciągu dolnego 3x12-8 7.Uginanie ramion stojąc z supinacją 3x12-8 Cardio 20min [...]

Peponent : Skład masz na pierwszej stronie plus opis w linku ponizej. http://www.sfd.pl/ACTIVITA_Master_Meal_-_pierwszy%2C_wysokobiałkowy_gorący_posiłek-t329431.html

Dzień 126, poniedziałek - 132, niedziela No to regeneracja dobiega końca. Jutro powrót do treningów i liczenia miski. Przemyślałam sobie parę spraw i parę wniosków wyciągnęłam - mam nadzieję, że uda mi się je wcielić w życie :-) Miska była taka sobie - obiecywałam sobie, że będzie czysta, ale było tak pół na pół. Strasznego syfu nie było, ale był [...]

Dzień 19, 20, sobota, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino lichi Warzywa: pomidory, cebula, szczypior, ale bez szału Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: w niedzielę bieg 24min/3,5km Miska: Imprezowa. Gotowałam więc było czysto, ale nie uchroniłam się przed kawałkiem ciasta. Ale tylko 1. Samopoczucie: po fizjo przestała boleć lewa [...]

Czwatek i piątek bez treningu. Teraz wyjazd. Niedoczas i zmęczenie. Jeszcze 3 dni pracy i 4 dni do sushi 8-) Pomiary jakie są każdy widzi :-> Spadków brak, ale brak też treningu i brak liczenia. Ten plus w pępku to jakieś wzdęcie /-)_ Rozważam zgłoszenie do konkursu, ale blokują mnie filmiki. [...]

misslnvincible dziekuje za twoj glos:) Traktuje to bardzo powaznie I wszystko skrupulatnie notuje;) Trener dal mi dostep do apki wiec na biezaco widze tez swoje poprzednie rezultaty. Wrzucam zdjecia z ostatniego tyg i powtorzen Jakie zrobilam plus obciazenie. Dieta.... Albo mega wymagajaca przez tydz lub dwa a potem zmiana podejscia Bo nic nie [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72046&x , plus http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm , plus http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=22298&x

Dzień dobry wszystkim :) przepiszę tu raz jeszcze to, co wrzuciłam w osobnym temacie na forum (http://www.sfd.pl/DEBIUTY_2015__Pro%C5%9Bba_o_porady_i_konstruktywn%C4%85_krytyk%C4%99-t1034534.html - tu również załączyłam foty jak wyglądałam w 2011, 2013 i obecnie): Nazywam się Marta, mam 26 lat. Przygodę z siłownią zaczęłam w roku 2010. W roku [...]

[...] nagrodę ( od SFD ) zatem zachęcam. Myślę, że UNS nie weźmie tego za złe. Proponuję za pierwsze miejsce kolację i solidne konsultację w głównym dietetykiem SFD S.A. Kilkudaniowe menu ( wraz z deserem ) zaproponuje jednak ja.%-)8-) Plus prezent z największego sklepu w PL http://www.sfd.pl/sklep/ Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-10-12 07:47:40

/SFD/Images/2015/7/6/e59177656fca46d4abe1587f38fbd6a7.jpg DT Push 1a WL 4x12-15 1b Wspięcia stojąc 4xmax 2. Pompki na poreczach 4x10-12 3. Wyciskanie hantli siedzac 4x10-12 4. Wyciskanie maszyna przod 3x15 5. Odwrotne pompki 4x12-20 6a Wyprosty za glowy 3x12-15 6b Wypychanie na suwnicy 3x15 Suple przed treningowo ST 2.0+BA+Kreatyna+25g oleju MCT w [...]

plus bonus znalazlem z poprzedniej redukcji, jak byl czek formy rano po ladowaniu na UD czy 700g wegli weszlo tam gdzie powinno%-) sorry za facjate8-) /SFD/Images/2016/2/16/c6a84d19fd434d90b5bed359d644736e.jpg

ja zaladowalem mojego maksa jaki zaleca McDonald:-) plus dorzucona kreatyna okolo 25g ktora zwieksza kompensacje o 1/5 wg niego:-) oraz podkreslilem kluczowe zdanie8-) u mnie 16g wychodzi okolo 1900g wegli akurat:-) wycinek z ksiazku UD /SFD/Images/2016/3/25/b81b460a4600490d971a2fbff812f9da.jpg

ja zaladowalem mojego maksa jaki zaleca McDonald:-) plus dorzucona kreatyna okolo 25g ktora zwieksza kompensacje o 1/5 wg niego:-) oraz podkreslilem kluczowe zdanie8-) u mnie 16g wychodzi okolo 1900g wegli akurat:-) wycinek z ksiazku UD /SFD/Images/2016/3/25/b81b460a4600490d971a2fbff812f9da.jpg to tyczy sie tez zbilansowanej diety , tzn na masie [...]

[...] 38 cm / 38,5 (+ 0,5 cm) FOTKI tutaj uwagę przywiązuję %-) najpierw fotki sprzed 3 miesięcy, czyli te wakacyjne, gdzie z formą bywa u mnie zazwyczaj kiepsko. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f2c24c7fedf4892a20cc272ba0c70a3.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9367071ba4ac45c5bffbefecd15f01f4.jpg [...]