2013-08-18 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 26 waga - 86,7kg waga tłuszczu - 8,5kg znów ssanie dziś mi mocno dokuczało, ale dziś podtrzymywał mnie przy trwaniu w diecie aspekt tego że jeszcze tylko 2 tygodnie ostrej wycinki, do tego wyniki z tanity utwierdzają mnie na mojej ścieżce waga dziś waga wypluła BF = 9,8%, jest to chyba mało wiarygodny [...]
CZEŚĆ Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, jeszcze raz pragnę podziękować firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli. Podziękowania również lecą dla wszystkich, którzy tu wpadali z opiniami, motywowali ew. wrzucali zj**ki %-). Podziękowania również dla konkurencji. Wrzucam też kolejne [...]
[...] mnie bardzo, bardzo dużo – a ostatnie kilka miesięcy odmieniło mnie całkiem. Dla tych którzy chcą śledzić dalej moje poczynania - link do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Dziennik_Kuby__konspekt_po_dzienniku_str_138-t892194-s171.html#post1 POMIARY I ANALIZA WYNIKÓW Parametry na początek i koniec testu – niestety większość obwodów [...]
Nie zdażyłem wyedytować postu;) niechący wysłałem za szybko. Po ostarynie, w takiej dawce (ok 15mg), siła do przodu (trochę lepiej jak kreatyna, ale bez szału, na początku 2-3tyg siła szła do przodu, po 4 tyg dużej zmiany nie było ), libido do góry, masa delikatnie do przodu, ale poprawiła się estetyka, mimo większej ilości KCAL (tylko że treningi [...]
2013-11-27 środa - DT Cykl - 10 / dzień - 38 czuję w gnatach poniedziałkowy trening, szczególnie dolngy grzbiet - MC zrobiło swoje PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,5 Waga tłuszczu 13,4 Sen 6,5 Zapotrzebowanie 3 478 Dieta [...]
[...] kolejną szansę na taki świetny test, dzięki raz jeszcze! http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg pełna oferta suplementów firmy UNIVERSAL NUTRITION w sklepie SFD.PL: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition-p9.html 1. Gain Fast, smak Vanilla: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Gain_Fast-opis488.html Rozpuszczalność świetna, nie było [...]
[...] 1. "Dr. Steenge Rezultat jaki uzyskał: korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji". http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html 2. Z tego co mi wiadomo kreatyna jest dystrybuowana po [...]
2013-06-23 niedziela - DNT cykl 7 - dzień 15 waga - 88,1kg waga tłuszczu 12,1kg wczorajszy trening dzwonnika na barki zrobił super robotę, nigdy nie czułem tak dobrze dotrenowanych barków - ta metoda będzie częściej gościć w moim treningu mała modyfikacja planu treningu od soboty dodałem do treningu poranne aeroby na czczo w formie biegu na [...]
12 Tydzień Masy Sobota 8.05.2020r 83 Dzień Masy No to dzień raportu ale o tym już było :) Dzisiaj ponownie od 9 do 16 ciagle na dworze, kopanie, podkopywanie pod słupki betonowe, noszenie płyt, słupków i inne tego typu pierdoły, prawy łokieć i bark mega się odezwał podczas roboty... zauważyłem że najgorsze są wlaśnie takie szcząpnięcia, [...]
[...] na drugi dzień nawet o 10dkg się nie zwiększyła. https://lh5.googleusercontent.com/-nTHImDIx1Bs/UiXLeab2wQI/AAAAAAAAC6g/2J00FXsegVk/s608/trening.png objaśnienie: http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html] http://img811.imageshack.us/img811/3149/ew51.jpg http://img585.imageshack.us/img585/9089/z1x4.jpg Zmieniony przez - solaros w [...]
kiryl3-kreatyna przed treningiem??bcaa olimpu nieekonomiczne?oczywiscie w porownaniu z tym sfd to sie zgodze ale w porownaniu do innych wychodzi calkiem niezle,co widac z wyliczenia dostapnego na forum. solaros- po co wegle po treningu?wiem ze opinie sa podzielone ale wielu zawodnikow,trenerow uwaza ze priorytetem jest dostarczenie wegli wlasnie [...]
TAURYNA w służbie muskułów (Bycza terapia 10 lat później) Stary artykuł mojego autorstwa – „Tauryna – bycza terapia” – cieszył się swojego czasu i cieszy po dziś dzień dużą popularnością (prawie 200 tys. odsłon). Artykuł, jak wspomniałem, jest stary: pierwsza publikacja papierowa liczy sobie prawie 10 lat, a przygotowana została – siłą rzeczy – w [...]
[...] to tak jakby dwa dania (11 i 14 ) To by było na tyle. - czekam na uwagi i sugestie jak coś trzeba dodać czy opisać .. PS,. Podpinam temat z moja sugestią http://www.sfd.pl/Pytanie_o_dzia%C5%82anie_forum__zak%C5%82adanie_temat%C3%B3w_-t1163779.html /SFD/2018/3/19/0cc0ecda762f45b3a92551027fd7fa95.jpg [...]
Wrzucam zaległe wpisy: 02.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/c83a876648e94b92ab7c3592e1682e27.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/4a4a133f1dfc44c483340b541ede3f09.jpg Opis: Menu: Podniosłem do góry trochę bilans o 150kcal, czekając na info od dietetyka ile mamy finalnie podnieść. Zacząłem wcześnie rano, bo w planach miał być trening o 5 [...]
No dobra, uzupełniam dziennik. Dziś będzie trochę kolorowo :-) 14.10.2015 DNT DIETA 2100 kcal - 180B, 30W, 140T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Gaba 750mg + Magnez 400mg 15.10.2015 DT DIETA 3050 kcal - 180B, 400W, 80T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Gaba 750mg + Magnez [...]
[...] wagi:) dotychczas glupim byl i zajezdzal sie bez sensu...moja wina...:) dasz rade cos dla mnie wykombinowac? pozdrawiam MOZESZ PRZEJRZEC TEZ INNE POSTY: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=wodyn http://www.sfd.pl/temat306248/ - MOJ PLAN Z WIEKSZOSCI ROKU 2006-REGREJE http://www.sfd.pl/temat297420/ - BLITZKRIEG [...]
[...] znawcą jesteś po uzyskaniu 20 sogów w danym dziale, specjalistą po 50 a expertem po 100 aby jednak przyznać soga musisz mieć wykupiony abonament--> zajrzyj na stronę główną www.sfd.pl i kliknij w prawym górnym rogu na link "abonament" -> są tam opisane sposoby jak możesz go zdobyć (a właściwie wykupić) oraz jakie daje korzyści
[...] potreningowym bądź odżywką jeśli odżywka to samo białko czy może być też gainer? po treningu silowym potrzebujesz zarowno bialka jak i weglowodanow (tym wiecej im szybciej bedzie kolejny trening) ale ilosci ustalasz sam wg celu podpowiedzia niech bedzie juz zasluzony post z 2003 roku http://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html