sesji

[...] serii możemy i powinniśmy wykonywać. Stąd w przypadku FBW, gdzie całe ciało stymulowane jest co drugi dzień w zupełności starcza 4-5 serii na każdą partię w skali jednej sesji. Natomiast kiedy trenujemy klasycznym splitem, gdzie poszczególne grupy ćwiczone są co 6-7dni możemy pozwolić sobie na więcej, gdyż mięsnie będą miały kilka dni na [...]

[...] że zbytnio doświadczeniem nie świecisz bo jakikolwiek posiłek na mniej niż 90-120min przed treningiem mija się z celem i tylko obciąża żołądek trawieniem w czasie ciężkiej sesji a wtedy ani trawienie nie za dobrze idzie w czasie treningu ani trening nie za dobrze idzie podczas trawienia. Dobry gainer załatwia sprawę posiłku przed treningowego [...]

Plan ok. A podrzut dlaczego na kazdej sesji?

[...] mi wejście do fizjologicznej w ciąży, zwiększonej lordozy (ważne, żeby dziecko się dobrze ułożyło do porodu), oraz może prowokować większe niż potrzebne diastasis recti. Po sesji rozluźniania wyszłam z gabinetu z większym brzuchem.8-O W sumie to nie pamiętam, co kiedy ćwiczyłam – był kilka razy trening w domu, marsze. W długi weekend – wycieczki [...]

Vladek bo mi Transport przyjechał ostatnio i sobie Phenibta wziołem pare opakowań ile tego łykasz?? Co do Sesji - ALC z Tyrozyną lub większe Dawki Cerebro

dzięki za odpowiedź, wciąż jednak nie wiem czy środki te aby działać w pełni potrzebują czasu czy też nie tzn. czy żeby być gotowym na sesję to czy muszę zacząć brać je już teraz czy wraz z rozpoczęciem sesji ? jeszcze raz dzięki

[...] z opiniami. Biorę 3kaps przed treningiem i co zauważyłem... odczuwalnej pompy/zwiększenia siły czy innych bajerów nie, aczkolwiek ciężki trening nog/plecow/bica na jednej sesji przy zakresie powt. w granicach 15 był lżejszy. Mój wniosek? Dobrze wpłynęło na wytrzymałość, bo gdy ten sam trening robiłem tydzień temu, nie potrafiłem dokończyć, a [...]

witam wszystkich.Mam pytanie,rok temu miałem sesje decabol 250 10ml plus testosteron propionat 10ml i metka 100tabl po zakonczeniu sesji nie brałem nic na odblokowanie.Czy mój organizm sam sie odblokował po roku czasu i czy teraz moge normalnie zacząć nową sesje? dziekuje za wszystkie odpowiedzi.

[...] kombinował ;-) Basen - bardzo lubię, więc postaram się sporo - raz że regeneracja, dwa, że inny bodziec dla mięśni ;-) A na to czekałem nie powiem - długo. W zimę z powodu sesji nic nie wyszło z wyjazdu, więc teraz regeneracja i trening ;-) Też trzeba uzupełnić braki po szpitalach %-) Nie omieszkam też spróbować - z rozwagą - słodkich rarytaów [...]

[...] pracują, ale staraj się podciągać wyżej - aż do klaty, jak już będziesz śmigał takie serie to sam zobaczysz jak Ci się mocno drążek poprawił:) MC - uwagi jak dla poprzedniej sesji treningowej - retrakcje zaczynasz od poziomu kolan, poza tym coś dołóż bo wstyd takimi ciężarami. Szrugsy - ciężar wyjściowy to sztanga z MC dla Ciebie. Nawet więcej. [...]

Fotki z sesji zdjęciowej dla NPC News. Fotki wykonał ©J.M. MANION. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe4b57c1e29c4247abcd301b7b07fe16.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90be538cd23a49bdbd9e7e868886d4e5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/321d7174ce7f4551bb441154d4fb60cb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39e42ea3a2de435190ca6c5a74f15e72.jpg [...]

[...] ilości treningów biegowych daje większa moc w CF ale nie obniżaj sprawności biegowej bo dzięki CF poziom się utrzymuje. Osobiście dałbym dwie sesje 5km z mocniejszymi akcentami oraz jedną sesję około 10km. Więcej nie potrzeba. Po sesji porannej na 5km jesteś w stanie w godzinach wieczornych iśc na basen. A to też bardzo dobry trening.

[...] kulowymi .Być może odszczekam staropolskim zwyczajem co nabluźniłem wcześniej na kuleczki i Pawła. A jeszcze jedna uwaga dla wszystkich miłośników odważników warto w trakcie sesji wyciskania dodać ćwiczenie angażujące w pełni biceps czy to będzie podciąganie (opcja najlepsza) a jak nie ma drążka lub siły by się podciągać to uginanie bicepsów czy [...]

[...] foto można sprawdzić, dla fotografów to pestka a dla niebędących w temacie troszkę szukania w necie. Hehe dobry joke, nic nie muszę marzyć. Jak taki "haker" jesteś to proponuję znaleźć fotę w oryginalnym rozmiarze. Taki mały hint, jest profil na facebooku, który prowadzi moja żona i tam jest owe foto z sesji na siłowni, jak i wiele innych. Pozdr

[...] każde powt.czuć było zmęczenie nie wiadomo skąd . Dzisiaj to bardziej praca nad psychiką by nie rzucić odważnika w kont a wykonać do końca zaplanowany trening. Ujawnia się stara prawda o sukcesie w życiu czy w sporcie decyduje twój umysł i silna psychika a nie zapał .Ciekawe jak będzie jeszcze kilka takich sesji treningowych mogę pęknąć.

[...] z górki, choć jestem wciąż niedoleczony. Ostatni trening poleciało już 45 minut cardio i na takiej ilość w tym tygodniu chce pozostać (4x45 po treningu siłowym). Niedługo można już pomyśleć o dodaniu jeszcze jednej sesji - ale na czczo. Sylwetka opornie ale wydaję się, że idzie ku lepszemu. Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2015-03-16 12:55:09

po rostbefie z batatami zawsze jest moc na treningu :) to dobrze, że szrugsy dobiły czworoboczny na koniec sesji ;]

Mozesz wykonywac interwaly bezposrednio po treningu silowym.Zabezpieczenie przed katabolizmem? Pelnowartosciowy posilek przedni po calej sesji w zupelnosci wystarcza.Nie czytaj tych bzdur o łykaniu garsci suplementow miedzy silowka, a anaerobami.

[...] jak w punkcie wyżej) - słabiutko spadało, bardzo ..... w tamtym okresie jak pisałem kiedyś, miałem wysokie ww (jak na mnie) i niskie tłuszcze, trening siłowy 3 x w tyg i 6 sesji aerobowych po 60 min na końcu okresu - spadało, ale mizernie jak na takie obciążenie dlatego też pojawiła się opcja tłuszczówki i większego czasu poświęconego na [...]

odpuść bieganie póki co, to machanie hantelkami możesz sobie na razie zostawić ale później weźmiesz się za trening całego ciała na jednej sesji