sesji

jest też taka metoda jak "50". masz wykonać 50 podciągnięć w nieważne ilu seriach. po prostu masz to zaliczyć na sesji, czas nieistotny. Ta metoda nawet będzie bezpieczniejsza bo skoro teraz zwykłe podciągania i dipy są dla niego ciężkie to z dodatkową wagą może się forma załamać i łatwo o kontuzje a tak stopniowo

Jaco77 czy na ból barku probowales kilkunastu sesji fizjo w moim przypadku to problem rozwiązało skutecznie, czasem problem leży gdzie indziej niz wystepuje ból ,a tez bawilem sie w bpc 157 i poprawa zawsze byla chwilowa. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2021-04-10 21:32:56

Jaco77 czy na ból barku probowales kilkunastu sesji fizjo w moim przypadku to problem rozwiązało skutecznie, czasem problem leży gdzie indziej niz wystepuje ból ,a tez bawilem sie w bpc 157 i poprawa zawsze byla chwilowa. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2021-04-10 21:32:56 Bylem u fizjo 2 razy z tym barkiem,probowal rozruszac mi to i rozgniesc [...]

Dobry sposobem relaksacji jest wykonanie nie tylko rozciągania po treningu, ale i krótkiej (np. 10 minutowej) sesji z ćwiczeniami oddechowymi. Wyregulowanie oddechu również pozwala wyeliminować nadmierną ilość stresu. Co do środków z l-argininą...nigdy nie brałem jej w kontekście poprawy snu. Lepiej poszukaj czegoś z melatoniną. Kiedy miałem [...]

[...] sobie stestować to spoko też sobie czasem testuje rózne diety, Tydzień spoko na majówkę hue hue albo żeby dociąc sylwetke wizualnie odwodnic przygotować do zawodów czy foto sesji jak ktos jest modelem albo aktorem :D Ale to bardziej skomplikowana sprawa z manipulacja solą wodą i pózniej ładowaniem weglami na koniec. A jako stałą diete to też [...]

[...] już ćwiczyć przez 30 minut. To ćwiczenie pompuje więcej krwi do corpora cavernosa (tkanka gąbczasta penisa). Co po pewnym czasie powoduje powiększenie penisa. Po każdej sesji Jelq, przez pewien czas będziesz miał napompowanego penisa marzeń. ------------------------------------------------------------ Rozciąganie Poprzednie ćwiczenie [...]

[...] dwie ladne czesci nad kolanem. Czeste (co dzien, czy kilka godz.) i ciezkie tr. niosa ze soba duze ryzyko przetrenowania (praktycznie pewne), co wymusi zmniejszenie intensywnosci kolejnych sesji tr., a przede wszystkim kontuzji: zerwania miesni, sciegen, wiezadel, nadwyrezenia stawow. IMO nie tedy droga. juz sie nie madrze ;-]] pozdr, mbik

[...] postaw sie w sytuacji kogoś mniej usportowionego kto głównie siedzi przed tv, ale pewnego dnia postanawia się za siebie zabrać i zrzucić troche tłuszczyku- po pierwszej sesji HIIT zrezygnowałby z dalszego zrzucania tłuszczu IMO Swoją drogą ja uwielbiam czuć, ze miałem trening, a juz po 5 minutach HIIT to sie naprawde czuje, szczególnie na [...]

[...] osby ze spora nadwaga takiej kroea wczesniej nie miała prawie zadnego styku ze sportem?? czy może lepiej tradycyjne areobby dla niej??" -- obawiam się, że po pierwszej sesji HIITa taka osoba może się zniechęcić. Co prawda dużo zależy od motywacji i podejścia, ale jak już pisałem kilka stron wczesniej, ktoś kto nie miał do czynienia ze [...]

[...] przeprowadziła testy, w których badano różnice pomiędzy treningiem wysiłkowym a wysoko intensywnym treningiem dzielonym. Grupa wysiłkowa trenowała przez 20 tyg. i średnio w sesji spalała 120,4 megadżula(MJ). Grupa wysoko intensywna wykonywała swoje treningi przez 15 tyg., przy czym średnia ilość spalanych na sesję kalorii wynosiła 57,9 MJ. [...]

ja robie 2 serie na maxa na początku treningu i 2 serie na maxa na koniec treningu i robie tak na każdej sesji oczywiście dobór ćwiczenia może być różny nie zawsze musisz robic te samo ćwiczenie

Mam pytanko. mianowicie ok 2-3 tyg temu zaczalem brac kreatyne lecz trwalo to ok tyg bo moj organizm jakos nie tolerowal jej zbieralo mi sie na wymioty po sesji wybywam gdzies do pray i raczej trudno mi bedzie silke gdzies zalapac nie mowiac juz o suplach. Pytanie brzmi czy moge teraz zaczac cylk na kredce w kapsulkach? czy jest sens? Jesli tak [...]

Ten pierwszy mogę przetłumaczyć teraz - za godzinę by był - ale drugi raczej dopiero po sesji - gdzieś w połowie czerwca, bo mnie examy naciskają :/

[...] przyjmowanie piłki,podawania pod presją oraz do ogulnego doskonalenia umiejętności i zwiększania czujności.To ćwiczenie jest dobre do robienia w początkowej fazie sesji treningowej jako wstępne ćwiczenie po rozgrzewce i rościąganiu.Reguły podstawowe są nastepujące(oczywiście mozna zmieniać, np .gracze grają tylko głową.)Zawodnicy A,B,C [...]

[...] enant . + anapolon + wino w tabl 3.wion trenbolon 4. parabolon + prop+ wino 5. i ta ktora chce zrobić to ennt. dec wino w przeciagu tych 9 lat trenowałem sporty walki po sesji mialem ogromne spadki bo teraz to widze cienkie odblokowanie mialem , słabą diete. przy tym brak apetytu jak robiłem wydolnosciówkę . teraz obecnie tenuje mma 2 rok [...]

[...] zatem powinno sie odblok hcg . więc pytanie takie czy żeby się mocno nie zablokować biorąc 500 enant. tyg. można wziąć po 6 tyg. hcg tak na pobudzenie jąder i 13-14 tyg także?/ po ostatniej sesji (biorac clomid tamox i proviron )to miałem blokadę grube 2 miechy aż się przeraziłem wiec niech ktoś kompetentny mi odpowie na to pytanie???

U mnie całkowity off ale w nowej części TCHP nie może mnie zabraknąć Tylko nie pytać po h.j Ci te sznurki ,zdjęcie jest ze specjalnej sesji fotograficznej.Tutaj macie linka z resztą zdjęć. http://www.sfd.pl/Giszman-nowe_foty_str.30-t443135-s30.html Tutaj wrzucam fote w pozie której jeszcze kilka miesięcy temu nienawidziłem. Dariusz widzę,że [...]

Za 5 dni koniec sesji , bede mial 3 miesiace ,ktore poswiece tylko pod katem treningu , 0 pracy , 0 wysilku , tylko przyjemnosci i konkretny trening. Wiec jak s*******e ten okres i nie poprawie to znaczy ze jestesm ch.u.ja warty. narazie jest jak jest ,ale bedzie tylko lepiej jak w koncu zaczne trzymac miche, tak jak sie powinno

Michał to ja wiem :P Sytuacja się nieco zmienia jak jesteś na typowym CKD i nie dajesz carbo po treningu. Zawsze brałem bcaa przed siłowym, po 10g glutaminy i w trakcie aero bcaa a po zakończonej sesji proteinę. Sęk w tym, że nigdy nie kręciłem po treningowo aerobów więcej niż 35min w obawie o utratę mięśnia.

nikt nie wymaga cudow kazdy zrozumie, ale chociaz slowo wyjasneinia by sie przydalo(chlopy mam sporo nauki wroce po sesji) bo wielu ciekawil ten temat i wielu tu zagladalo takie znikniecie nie jest ok.