sesji

[...] ale bez natarczywości i przypisywania sobie wszechwiedzy. Zresztą zazwyczaj wystarczy jeden porządny trening żeby zrozumieć ideę. Ciekaw jestem jak wyglądałoby Twoje ego po dobrej sesji z 16 kg odważnikiem. Bo na razie to raczej tryskasz na klawiaturę testosteronem. Twardy jesteś Gwidzie? :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-08-20 11:16:14

[...] na siłowniach nigdy nie sprawdziło na co tak na serio stać ich organizm. Stąd właśnie bierze się oporność wielu partii. W pewnych przypadkach zgadzam się że zwielokrotnianie sesji treningowych danej partii ma sens. W takim przypadku nie powinny być to dublowane te same treningi. Różnorodność bodźców jest tu kluczową kwestią. Ostatecznie i tak [...]

[...] słuchaj się organizmu. Opinie innych traktu z pewną dozą dystansu ;-) Np. ja w ostatnich 2 tygodniach redukcji miałem 4 treningi siłowe,2x crossfit,2 interwały i 1x pływanie.Ciężko,ale żyję i mam się dobrze .Oczywiście nie rzuciłem się od razu na taką ilość sesji treningowych.Przemyślania progresja to klucz do sukcesu i zachowania dobrej formy.

[...] to sądzę, że mimo wszystko wyższe przedziały powtórzeń spowodują większe ogólne zmęczenie, bo dochodzi zajazd kondycyjny, większy wyrzut kwasu mlekowego i ból mięśniowy.Tutaj nie trzeba nawet teoretyzować.Wystarczy zrobić na jednej sesji serie przysiadów na 3-5p z ogromnym ciężarem, zaś następnym razem zdjąć trochę krążków i zrobić 15-20p.

[...] dysproporcji. Jakie jest Wasze zdanie na temat eliminacji tego stanu, czy robicie obie strony tak samo, czy skupiacie sie na robieniu jednej strony tej slabszej na osobnej sesji, czy korzystacie z maszyn, czy korzystacie ze sztangielek, jakie obciazenia stosujecie wieksze/mniejsze, jaka objetosc, jaki zakres powtorzen. Wiem, iz bylo to [...]

[...] w takim sklepie to sporo kasy . Na ogół jak sie sprzedaje fotki do gazet to się dostaje mniej czasem troche więcej dopiero w pożądnych magazynach płacą więcej od jednej sesji zdięciowej Fotografowi . Uwierzcie to naprawde super nagroda i za***isty pomysł PS: pitbule pewnie rozkokoszony i szczęśliwy .... hehehehe PS : jedyny minus to taki [...]

Wlasnie dostalem zdjecia Sprajty z sesji zdjeciowej...

gdzie te filmy i gigabajty porno sesji ? Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-11-13 19:47:16

ja jutro Analiza systemow informatycznych ostatni w sesji potem juz tylko mam nadzieje 1 poprawka i ****a 18 zjazd kolejny dobrze ze mnie dzis nie wyciagneli na dzapreze bo mam ochote a egzam o 9 czasem dobrze jest pomyslec

[...] a jak tłuszcz będzie już nisko i będziesz chciał czegoś więcej to już robisz tylko podtrzymanie czyt. wielostawy, niska liczba powtórzeń, ciężary duże, mało ćwiczeń na sesji i micha na zasadzie białko+warzywa by zeszła cała woda + herbaty pokrzywa itp 1 tydzień można się przegłodzić, ale nie cały czas bo to sensu nie ma. Nie jesteś żadnym [...]

Z sesji po Mr.O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e686175559b44ca986d6f0b9d1f41cc.jpg

[...] i jak widać, miernie Ci szło. Zestawienie poszczegłnych grup mięśniowych kiepskie. Bardzo mało ćwiczeń w treningu nóg, na jeden malutki biceps masz tyle samo co na grupę kilkunastu sporych mięśni jakie stanowią nogi z pośladkami. Nogi kategorycznie powinny być trenowane na oddzielnej sesji. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-01 20:23:01

[...] zostaje na 2700 i podejrzewam, że będzie tak przez większość dni, bo w tym tygodniu pracuję zdalnie- z domu. Dodatkowo podnosimy cardio z 15> do 20 minutek na każdej sesji treningowej, i tu się akurat ciesze, bo fajnie przy okazji pracować nad wydolnością. /SFD/2019/11/25/7f885dc463474d1ca20e1f0b22bb8136.jpg Szamka: Koktajl jak co rano [...]

[...] ucieknie }:-( przysięgam, że jeszcze nigdy pizza tak przepięknie nie pachniała, szkoda, że miałem zamknięte makro już }:-(( Co do cardio, planowo podnosimy do 25 na każdej sesji treningowej, ale mam taką wkrętkę, że robię je codziennie. W dni nie treningowe odpalam netflixa, siadam na rowerek i jazda :-D, nawet nie wiem kiedy mija 25min :-) [...]

[...] było dzisiaj dla mnie mordęgą,do 3 serii podszedłem kompletnie bez sił,a zostało mi wiosłowanie półsztangą-tutaj też technika nie była moją najlepszą stroną-na następnej sesji treningowej-mam priorytet poprawić technikę.Dzisiaj ominąłem prostowanie tułowia na ławce rzymskiej gdyż czułem że odzywają się odcinek lędźwiowy,a do szrugów nawet nie [...]

[...] Później wyciskanie sztangi na skosie dodatnim, bardzo dawno nie robiłem tego ćwiczenia i zarzuciłem sobie 100kg ,poszło 5 a miało być 4 więc, zwiększam ciężar na następnej sesji treningowej. Wyciskanie hantli jest teraz jako moje 3 ćwiczenie i też lekko zmienione bo robię je na lekkim skosie dodatnim, ciężar nie był adekwatny do ruchów jakie [...]

[...] do 5 kg na trening. Suwnica, jakoś nie podobała mi się technika w tym ćwiczeniu, poprosiłem kolegę aby mnie nagrał i myślę że mogę robić większy zakres ruchu-na następnej sesji treningowej zacznę tak: 60kg,100kg,140kg itd. Chcę to ćwiczenie robić dobrze, ostatnia seria tego ćwiczenia do drop secik, ale! Jechałem powtórzenia bez przerwy i [...]

[...] 30x160kg x5 Brzuch: Allahy 20x80kg 15x80kg 12x80kg Spięcia brzucha na maszynie 30x80kg 25x80kg 22x80kg Spięcia brzucha 20x 20x 20x Odczucia: Trening solidny, na następnej sesji będę progresował hack przysiady o 5kg, a dzisiaj zostały one zrobione po mistrzowsku, każde powtórzenie pełne. Suwnica hardcorowo, ciężkie serie, ale przecież o to [...]

[...] z ciężarem do 100kg i spokojnie zrobie 4 serie po 6 ruchów. Też nie będę zwiększał ciężarów na innych ćwiczeniach,lecz za to biceps poszedł o wiele lepiej niż na poprzedniej sesji treningowej . Brzuch na szybkości i interwały 12min, później zakupy. /SFD/2017/1/8/fed350a381fb45cf893837b284f203c9.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C [...]

[...] wiele ?? Ja Ci nie żałuję! Ćwicz i miej korzyści i progres na każdej płaszczyźnie! Za to odnośnie pichcenia - poproszę o szczegółowe parametry! I więcej takich kulinarnych sesji fotograficznych! Mogą też być filmiki :-) Jajka gotowały się w wodzie, a na parze (powyżej) ziemniaki i brokuł? Ile to trwało ?? (nigdy ziemniaków na parze nie robiłem, [...]