sesji

[...] w oparciu o ławkę 12 kg x 3 x 10 --> a tak się cieszyłam, że może tu jakiś progres będzie, a tu klapa po całości... już te "12" wydawały mi się ciut za ciężkie w trakcie tej sesji 10 kg x 10, 12 kg x 10, 14 kg x 10, 16 kg x 5 3a. wypady 8 kg, 6 kg, 6 kg 3x 8 kg 3b. pompki jak dajesz rade 8, 6, 6 + 4 damskie --> robione tradycyjnie na ziemi bez [...]

Wszystko byle nie przedtreningówki mocniejsze, bo po niektórych są "zjazdy" i weź się potem ucz - w twoim przypadku do sesji. Dokładnie, osobiście na czas sesji przeniosłem trening na późny wieczór, bo po treningu nie moge się skupić.

Wszystko byle nie przedtreningówki mocniejsze, bo po niektórych są "zjazdy" i weź się potem ucz - w twoim przypadku do sesji.

[...] ciężarach. Wydolnościowo jestem mocno przeciętny, ale regeneracja póki co odpowiednia do młodego wieku i całkiem znośnego odżywiania. Teraz chciałbym ograniczyć się do 2 sesji opierających się na ciężarach, 2 związanych z ćwiczeniami z masą własnego ciała (do których specjalnie dokupiłem kółka gimnastyczne!) i dwóch biegowych, również [...]

ZALICZYŁAM dzisiaj wreszcie tą mikro 8-) 8-) 8-) Mogę teraz spokojnie podchodzić do sesji , szykuje się 5 egzaminów #-P SebastianMielecki Mój błąd %-) Jakbyś mógł mi jeszcze leki przez internet wypisać i skierowanie dać .. :) Doris Spróbuj koniecznie kiedyś ! bo nie wiesz co tracisz :-PP ja uwielbiam tego pieroga :) Stosunkowo mało kcal ma i [...]

[...] zauważalna, choć to nie to co chcę osiągnąć,ale zawsze coś, na razie jedynie zauważalne jest to że rękawy koszulek są nieco za małe, ale to chyba wpływ katowania bica i trica przeciwstawnie na jednej sesji.Ja koncentruje się bardziej na utracie tłuszczu przy jak najmniejszej utracie mięsa, ciężko ale powolnymi krokami może coś z tego będzie.

[...] jak zwykle |-) W efekcie czego płynęłam od lewej do prawej, stojąc w miejscu. Jakieś totalne nieporozumienie. A tak chciałam się pochwalić postępami z piątkowej samodzielnej sesji. Kolejne pływanie w piątek. Podsumowując - trening był mega kreatywny %-) http://img8.demotywatoryfb.pl//uploads/201403/1393806915_qlibmd_600.jpg Za to całkowicie [...]

[...] będę , przeszła mi pierwsza złość , bo ja płaczę ze złości , bo uważam ,że dostałam 2 za "twarz " %-) a nie brak wiedzy , ale trudno . Buczeri to zapraszam , tylko tak .. po sesji %-) Amber872. Wytarłam łzy , postanowiłam , będę silna haha :D RoLi5400 u mnie też dało się trochę ściągać , tylko ,że ja byłam pewna ,że wszystko umiem, a do takich [...]

Trenuję praktycznie codziennie. Zdarzają mi się dwa treningi dziennie, ale nigdy nie są robione razem. Nie wyobrażam sobie łączenia solidnej sesji biegowej z przerzucaniem żelastwa. Zawsze jest odstęp. Jeśli już mam dwa treningi jednego dnia, to wolę najpierw zrobić siłkę, a później trening biegowy, bo jednak jest on cięższy. I tak też robię w [...]

[...] omówiłem już kwestię treningu pojedynczych partii mięśniowych, także moją propozycją będzie trening FBW (Full Body Workout - trening wszystkich partii podczas jednej sesji treningowej). Omówienie treningu: W dziale "Trening w domu" mamy wiele różnych propozycji treningów FBW, jednakże niektóre z nich wymagają kolejnych inwestycji, a i [...]

preria, dla mnie nie jest za trudna. ;-) Nie mam problemu z nauką. Robią nam po prostu pod górkę. Zmienili program nauczania - już nie ma podziału na konstrukcje i komunikacyjne tylko jest wszystko. Nie ma przedłużania sesji. Są tylko 2 terminy itd. No i nie oddają punktów ECTS za opłacenie warunku tak jak na warszawskiej ;-)

no, ten ból jest straszny, ale co, lepiej pocierpieć przy masażu i potem mieć święty spokój lub męczyć sie z bólem w każdej sytuacji: chodzenia, siedzenia, czy uprawiania sportu... ale , o dziwo, po siłowym nie odczuwam żadnych dolegliwości, a wystarczy, że wyje biegać, to po 3. sesji już mnie rwie.

do sesji sie uczy

[...] bardziej zadowalające itd. Wiem, że muszę teraz odpowiednio zbilansować trening, tak, żeby mięśnie rozwijały się równo, a zarazem żebym palił ciągle tłuszcz ( podczas jednej sesji cardio spalam pomiędzy 400 a 500 kcal ). Plan mam taki: Poniedziałek: Siłownia klata+plecy+barki; Wtorek: Brzuch dom Środa cardio (orbitrek ustawiony najciężej, robi [...]

[...] bardziej zadowalające itd. Wiem, że muszę teraz odpowiednio zbilansować trening, tak, żeby mięśnie rozwijały się równo, a zarazem żebym palił ciągle tłuszcz ( podczas jednej sesji cardio spalam pomiędzy 400 a 500 kcal ). Plan mam taki: Poniedziałek: Siłownia klata+plecy+barki; Wtorek: Brzuch dom Środa cardio (orbitrek ustawiony najciężej, robi [...]

[...] :-)) Jadłam czysto, raz tylko wypiłam grzane piwo z miodem. Przez następne 3 tygodnie treningi będę mogła robić jakieś 2-3 razy w tygodniu, a to z powodu hardkorowej sesji, która pochłania ogrom czasu. :-( Od jutra start. :-) Odebrałam dzisiaj wyniki badań zleconych przez ginekolog, u której byłam ostatnio. Co do trzech wyników głównie [...]

zdjęcia z przedostatniego postu z poprzedniej strony to właśnie wspomniany wypadek podczas sesji do 'Flexa' - są podpisane ostatni post z poprzedniej strony to fotki po kontuzji nie jestem pewny, ale wypadek miał chyba w 1999 - pewnie Possible wie dokładniej, to mnie poprawi ;-) tutaj jeszcze fotka po szyciu [...]

wspomniany wcześniej wypadek podczas sesji do magazynu 'Flex' /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6cee897d9af4898968662174952d97d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71fdc0d8f6fd41fc852d8cc87875e27e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95d7d592b18a4b28abf584b032d8c969.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f75313799c749d19461137c1ceca681.jpg [...]

[...] nabiera rozpędu, Fux pojawia się na okładkach czasopism, reklamuje dietetyczne posiłki oraz trafia pod skrzydła Joe Weidera. Niestety dobrą passę przerywa wypadek podczas sesji zdjęciowej do ‘Flexa’ pozując do przysiadów ze sztangą o wadze 300 kg. Fux pod ciężarem pada na kolana, a ogromny ciężar dosłownie rozrywa mu mięsnie czworogłowe ud. Co [...]

[...] będę próbował utrzymać jak najdłużej w górze i dało to fajny efekt w postaci pompy :-) Później uginania na maszynie ale tutaj mniejsza liczba powtórzeń niż w poprzedniej sesji treningowej-lecz mnie to nie martwi,mam się skupić na 4,ale oczywiście nie odpuszczam 2:-D .Przyszedł czas na przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu ,postanowiłem sobie [...]