sesji

szukam linka do treningu..wlasnie nie kojarze nazwy....polega na tym ze na kazdej sesji wykonujesz trening wsztstkich partii bo 2 cwiczenia na kazda.wiem ze bylo na forum kiedys o tym i chcialbym sobie przypomniec.

Jak ćwiczyć ramiona na osobnej sesji treningowej Najpierw Triceps potem biceps czy odwrotnie czy ma to jakaś różnice czy nie dzięki za pomoc

Czy wykonywanie go na jednej sesji klasycznego FBW będzie złym pomysłem. Na początku ćwiczyłem tak dobre kilka tygodni i nie czułem bólu w odcinku lędźwiowym. Teraz średnio na przysiad biore 80kg zaś na martwy 90+. Używam pasa. Co o tym myślicie?

Witam chciałbym zacząć trening Weidera ale mam parę pytań. W temacie było napisane 1.Trenowac 3x w tygodniu (np. pon.śr,pt) 2.Do każdej sesji treningowej stosujecie inna plansze. I tu mam pytanie czy mogę trenować codziennie i wszystkie plansze? Z góry dziękuje.

obecnie cwicze fbw i chcialbym zaczac do tego cwiczyc brzuch. trening jest ukierunkowany na mase wiec jaki plan bylby najbardziej ok ? bo niechce na kazdej sesji robic 1-2 serii brzucha tylko np weider czy cos tylko nei wiem czy sie nadaje z tym planem

po sesji biore sie za cyklik : superka 1-4 150mg prop 1-4 200mg stanabol 1-4 30mg/ed sally 4-7 2x8,2x12,2x16 wczesniej bralem tylko winsa w strzalach jak sie odblokowac i czy cykl nie jest z dupy wziety??????

Witam! Zdecydoiwałem usunąć sobie laserowo tatuaż na ramieniu na ile dni będę musiał odpuścić sobie siłkę po pierwszej sesji??

jak powinny byc rozplanowane partie jesli cwicze 4 razy w tygodniu: pon,sr,czw,sobota z zalozeniem ze w czwartki cwicze Tylko nogi a biceps z tricepsem chcialbym cwiczyc na jednej sesji???

Troche fotek z sesji reszte znajdziecie w nowym wydaniu miesiecznika FA

Witam. Interwały po treningu co drugi dzień ( fbw ) będą ok ? Myślę nad 30sek trucht 30 sek bieg i 10 sesji czyli 10min , nie bardzo chce mi sie truchtać przez 30min :) Są tak samo efektywne ?

potrzebuję jakiegoś konkretnego powodu do podania o przedłużenie sesji niestety nie mam jak załatwić zwolnienia od lekarza chopaky ratujcie bo mnie ojciec zap******i }:-(

Witam jestem w trakcie bodyrecomp. 3 razy w tygodniu cwicze wszystkie partie miesni na jednej sesji. Wykonuje 3 serie po 12 powtorzen. Od ktorych najlepiej zaczac? Priorytetem sa dla mnie nogi i plecy. Treningi zaczynac od nich czy jest to obojetne ?

sztanga łamana 3x12 sztangielką o kolano 3x12 a wczesniej na tej samej sesji robie plecy staz mam dopiero ok.2 miechy ale wczesniej jeszcze rozciagalem miesnie mam 15,5 lat i 32,5 w bajcepsie xd PS Jesli to zly plan to mam prosbe ulozcie mi lepszy :D

człowiek ktury jeszcze nie ćwiczył czy morze przystąpić do dłuższych seri i większych powturzeń a takrze ćwiczyć wszystkie partie po pare razy na jednej sesji

Witam,powoli szykuje sie do sesji Propionat+Deca+? i wlasnie to moje pytanie,co jeszcze dorzucic,zeby mnie dobrze porobilo ? bo na tym wielkich osiagow nie zrobie,co waszym zdaniem dorzucic ? i ile ? myslalem nad parabolanem,albo Boldenonem.

Witam jestem w trakcie bodyrecomp. 3 razy w tygodniu cwicze wszystkie partie miesni na jednej sesji. Wykonuje 3 serie po 12 powtorzen. Od ktorych najlepiej zaczac? Priorytetem sa dla mnie nogi i plecy. Treningi zaczynac od nich czy jest to obojetne ?

witam co myślicie o tym aby tricepsy trenować na osobnej sesji czy ktoś z Was tak trenuje? wiem że temat może się powtarzć ale prosze o opinie z góry dziękuje

czy miesnie antagonistyczne jak biceps i triceps lub brzuch i plecy lepiej gdy cwiczy sie w trakcie tej samej sesji,czy powinno sie to robic osobno?bo spotkalem sie z roznymi opiniami na ten temat

Witam szanowne grono.chce zakupic animal pump +animal flex i czy moge do tego dolaczyc tribulus,moze cos innego?po ostatniej sesji przyblokowalo mnie(jajka nie dzialaja)wiec musze sie ratowac.

Jest szansa, że gdy przykładowo na raz zjem 10 pączków albo 2-3 tabliczki czekolady to nie wszystko się wchłonie? ;-) Takie wrażenie odnoszę na podstawie tego typu "sesji" obserwując później talię.