sesja

Dwa ostatnie treningi wykonane ale nie będę ich wstawiał choć są podbite wyniki. Dzisiejszy trening : 18.07.2016 Poziom 8 Sesja 1 B = 25/15/15/13/11/10 ( 89 ) +16 kg -43 J1 =14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6 A7 = 14/13/10 ( 37 ) +16 kg -2 A1 = 12/10/10 ( 32 ) +16 kg -7 I1 =14/14/14/14/14/14 (84 ) +6 C3 = 12/11/10/10/9/8 (60 ) +16 kg -6 E3 [...]

sesja dla Eric Favre Clothing /SFD/2016/12/10/77598fc87ba44e2198f874d2dbee1270.jpg /SFD/2016/12/10/5c724b451a7c42d6b5a6afb20bf17165.jpg /SFD/2016/12/10/63c9480346264c98acda85f6ed01ede0.jpg

Pisze z własnego doświadczenia , nie z teorii . Jeżeli rzeczywiście zależało na pozbyciu się wody np sesja / zawody to suplement jest zdecydowanie kiepski . Nikogo nie chciałem urazić . Zreszta autor już chyba nie jest zainteresowany tematem .

[...] mają kurka wodna ogromne łapska. Trenują je od dzieciństwa, czy what ? https://zapodaj.net/images/1f109c088189f.jpg https://zapodaj.net/images/2249bb2a1b276.png No i sesja główna "Krwawego Mariana" - a co, se wymyśliłem , to se nazwałem %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/2/14/10843604_P_20180212_193442.jpg [...]

sesja dla 'Most Muscular', kilka dni po New York Pro 2018 /SFD/2018/6/3/16150d70e8d94bd9a2d8869f6e7d5c7c.jpg /SFD/2018/6/3/8128cd394f024fbaaac96bf0dbb838d9.jpg

sesja po zawodach /SFD/2019/2/17/c3fe4cf33c6e4a008493ceb663f1fed8.jpg /SFD/2019/2/17/d6415dd9cce849a6aa52446aa7b2269c.jpg /SFD/2019/2/17/767c6477bef4479fa16236727af13761.jpg z Big Ramym /SFD/2019/2/17/262aeacac3b04b1aa214e960d9eb7f14.jpg /SFD/2019/2/17/74ba87e3e2de4032a29d53c1c1cef194.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-02-17 17:14:49

[...] przyklasnęli i jednoznacznie potwierdzili, że sauna po cardio jest ok. :->:-> W razie czego nikt nie chce Cię mieć na sumieniu.|-) Cardio podnosi poziom pracy serducha, a sesja w saunie również przyspiesza pracę serca oraz wywołuje zwiększone pocenie. Skutkiem takiego przeciążenia organizmu może być omdlenie i przegrzanie czy nawet zawał [...]

A mam pytanko czy nawet jedna sesja cardio 10 minutowa (w skali tygodnia) pomogła by podczas stagnacji czy taka długość cardio to że tak powiem tak mała ilość że nawet organizm tego nie odczuje. ? I czy taki spalacz jest wart zakupu pytam tylko dlatego ponieważ widziałem taki ostatnio w sklepie u mnie w mieście [...]

Możesz ją brać pomiędzy sesją siłową a aerobową. Tauryna hamuje hemolizę (rozpad) krwinek czerwonych i ułatwia spalanie kwasów tłuszczowych, więc może zwiększyć wydajność sesji aerobowej. Można też przed aerobami i po...

Nic nie wniosłeś swoją wypowiedzią :). Specjalnie dla Ciebie bolek1970 zrobię dzisiaj kilka zdjęć mojemu cielsku. Kolejna "sesja" odbędzie się za 3 miesiące. Zdjęcia porównawcze wrzucę do swojego pierwszego wątku. Jestem ciekaw jak bardzo Twój szyderczy uśmieszek zrzednie :D Zmieniony przez - derby7 w dniu 2010-03-08 17:30:22

28.05.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 12/12/12/12/12/8 J2= 4/4/4/4/4/4 A7= 4/4/4 A1= 4/4/4 I1= 12/12/12/12/12/9 C3= 12/10/9/6/6/6 E2= 10/10/10/10/10/10 G = 14/14/14/14/14/14 (4 sec ) H = 14/14/14/14/14/14 Z = 6 Nowy poziom i bardzo pozytywne wrażenia. Jak narazie jest lekko i szybko ale to dopiero początek ;-) Zmieniony przez - clown w dniu [...]

11.06.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 15/15/15/15/12/12 ( 84 ) +12 J2= 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6 A7= 7/7/7 ( 21 ) +3 A1= 7/7/7 ( 21 ) +3 I1= 15/15/15/15/11/11 ( 82 ) +10 C3= 13/10/10/9/8/8 ( 58 ) +4 E2= 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 G = 16/16/16/16/16/16 ( 96 ) 0 //( 4 sec ) H = 16/16/16/16/16/16 ( 96 ) +6 Zmieniony przez - clown w dniu 2012-06-11 17:39:25

18.07.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 20/20/20/20/16/12 ( 108 ) +4 J2= 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6 A7= 14/14/14 ( 42 ) +3 A1= 14/14/14 ( 42 ) +3 I1= 20/20/20/20/17/16 ( 113 ) +4 C3= 18/15/13/12/12/12 ( 82 ) +4 E2= 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) 0 G = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) 0 // 5 sec H = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) 0 // 2 sec Nie mogłem wykonać [...]

17.08.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 20/20/20/20/20/13 ( 113 ) +3 J2= 17/17/17/17/17/17 ( 102 ) +6 A7= 17/17/17 ( 51 ) +3 A1= 17/17/17 ( 51 ) +3 I1= 20/20/20/20/20/18 ( 118 ) +2 C3= 20/15/13/13/12/12 ( 85 ) +1 E2= 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) G = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) 0 // 5 sec H = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) 0 // 2 sec Musiałem zmniejszyć ilość powtórzeń [...]

27.08.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 20/20/20/20/20/15 ( 115 ) 0 J2= 18/18/18/18/18/18 ( 108 ) 0 A7= 18/18/18 ( 54 ) 0 A1= 18/18/18 ( 54 ) 0 I1= 20/20/20/20/20/20 ( 120 ) 0 C3= 20/15/13/13/13/10 ( 84 ) -2 E2= 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) 0 G = 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) 0 // 5 sec H = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) 0 // 2 sec Dzisiejszy trening zrobiłem na zero. W [...]

08.10.2012 Poziom X Sesja 1 B1= 45 ( 45 ) B = 12/12/12/11/10 ( 57 ) J = 17/16/14/12/11/10 ( 80 ) A6= 16/13/12/12/11/10 ( 74 ) A7= 10/9/8 ( 27 ) G = 40/40/35/35/30/30 ( 210 ) L = 16/11 ( 27 ) K2= 7/7 ( 14 ) K1 = 7 ( 7 ) K -1/2 = 20/20/17/17 ( 74 ) F = 16/16/15/15 ( 62 ) Zaległy wpis z wczoraj. Mimo tygodniowego odpoczynku ćwiczyło mi się jakoś [...]

10.11.2012 Poziom XI Sesja 1 L = 25/22 ( 47 ) +4 Q = 12/12/12 ( 34 ) +6// 50 cm O = 22/18 ( 40 ) +4 P = 25/25 ( 50 ) +10 G = 35/35 ( 70 ) +10 B = 30/15 ( 45 ) +6 J1= 23/23 ( 46 ) +6 A6= 22/20( 42 ) +4 A7= 17/15 ( 32) +4 J1 = 22/20/20 ( 62 ) H = 30/27 ( 57 ) +7 K2= 10/9 ( 19 ) +2//47 cm K1= 7 +1 //43 cm K = 1/2 = /12/12/12/12 ( 48 ) +4 [...]

aktualne zdjęcia - sesja z Perem Bernalem dla magazynu 'Flex' /SFD/Images/2015/9/5/64dc65bf92b741de99523c11e4cc733c.jpg /SFD/Images/2015/9/5/babf6b755b3b44408f1989181cf30d16.jpg /SFD/Images/2015/9/5/b39d5f002a024334a8be859a97b8b0ef.jpg /SFD/Images/2015/9/5/82454f3b3dc74563a8a5adf6c9533c86.jpg [...]

[...] i w wymachach) Pull-up Test: 12 powtórzeń na kółkach Świetnie, do odznaki w tej konkurencji brakuje tylko 2 powtórzeń :-) 26 Kwiecień B&S: BP 1x5@24, 1HSW 5x10/10@24 Krótka sesja biegania. 5km w tempie 5:16min/km. Przyzwoicie, ale nie najlepiej. 27 Kwiecień B&S: BP 1x5@24, 1HSW 5x10/10@24 Pull&Swing Drabiny podciągania na kółkach 5x(1,2,3,4,5,6) [...]

[...] Chociaż w mojej opini treningi obwodowe dla początkujących to średnia opcja bo nie masz wykształconej wytrzymałości i ten trening może cię zabić psychicznie XD Każda taka sesja generuje dużo zmęczenia a na klasycznym fbw to nie będzie problemem + zrobisz siłę jako bazę na następny cykl pod masę. Ja bym traktował obwody jako opcja dla ludzi [...]