sesja

a ja byłam na długaśnym spacerze z psem :D i ojcem i foty porobiliśmy:D taka sesja zdjęciowa :D

[...] aero i tu własnie mysle przy insie to aero zamienić na trening obwodowy, krótki bez przerw 20min trening całego ciała, o przetrenowanie chyba nie bede sie musiał martwic takze powinno byc ok. A co do tych Aero jak wy to robicie kiedy po trenignowo i dopiero slin czy osobną sesja i slin, czy wogole odpuszczacie i masa pełnym "pasem"

wczoraj był trening sesja 2, klatkę robię co drugi trening.

Witam. Chciałem również wziąć udział w tym ciekawym konkursie, dlatego również przedstawie swój treningowy tydzień. Myślę że z racji tego, iż zajmuje się sportami walki, mój opis będzie się nieco różnił od osób trenujących typowo kulturystycznymi sposobami i pokażę również jak wygląda fragment życia adepta sztuk walki. A więc do rzeczy. Od 10 już [...]

Mała sesja treningowa Easy Tui Shou http://www.youtube.com/watch?v=X741p-HY_yw

[...] może przynieść tylko problemy z odpornością organizmu, czy ryzykiem zaburzeń pracy serca/układu nerwowego. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/sauna-po-treningu-4597 Zalecana będzie tylko i wyłącznie jako odrębna sesja treningowa. Podobnie jak w przypadku morsowania.

Znam ten ból, z tym ,że mnie czeka sesja + obrona %-)

Sesja zdjęciowa w Pradze /SFD/Images/2015/5/31/5657fc290bb1428b8b9a809e7bbe8667.jpg

[...] Ww : 456g / 5.5g na kg T: 102g / 1.2g na kg Kcal : 3570 DNT B : 207g / 2.5g na kg Ww : 373g / 4.5g na kg T: 102g / 1.2g na kg Kcal : 3238 Co do treningu : 5x w tyg - jedna sesja treningowa jedna partia poza 1 treningiem : bic + tric łaczę razem Po każdym treningu staram się 20 min lekkiego cardio - bieżnia , spacer pod góre , a w DNT [...]

No nie mów że nie wiesz co zrobić żeby nie był "aktywny"? Namiętna sesja z Renatą i powinno być ok

70 SEK ? Jak robiłem teraz przerwy po 4 min nawet to trening mi zajął jakieś 45 minut.. to taka krótka ma być sesja ? A i jeszcze jedno głupie pytanie.. zależy mi też na klatce piersiowej ( ale nie jestem jakimś napaleńcem, nie jest to mój priorytet ), nie da się jakoś tak zrobić żebym w jednym zestawie miał wyciskanie leżąc a zrobił np RDL ? Były [...]

no niestety, szkoła, teraz trudny okres bo sesja się rozpoczęła . natomiast zawsze próbuję chociaż po nocach poświęcić się tej godzinie treningu

slusznie rozpiske uzupelniesz a treningu po kilku dniach juz mozna nie nadrobic tak samo diety sesja sie skonczy wiec bedziesz mial wiecej czasu dla siebie

[...] rozciagać już po pierwszej serii ćwiczeń, i robię to po każdej następnej by poczyć ulgę w trenowanych mięśniach, robię także rozciąganie po treningu, taka pięcio minutowa sesja, ćwiczone obszary ciała rozcioągam po 10-12 razy, każde rozciąganie po około 20 sekund, po treningu rozciąganie się jest świetnym sposobem na przyśpieszenie regeneracji [...]

[...] itd.) Lub; A) -przysiad -wyciskanie plasko -kompleks(max 6-8min) B) -martwy ciag -wycisnianie zolnierskie -kompleks(6-8min) *Postaraj sie,aby sesja treningowa nie trwala wiecej,jak 60 min. Narzuca mi sie tutaj "Periodyzajca treningowa"... -budowanie sily x8 tygodni,a potem dopiero wytrzymalosc...

[...] partie na jednym treningu-w odstawke zawsze pójdzie któras partia, albo będzie zajazd. Tutaj u ciebie np. plecy są okrojone. A i tak trening jest zdecydowanie ciężki-sesja całościowa całych nóg powinna być wykonywana osono od jakiejkolwiek innej, większej partii mięśniowej. Masz może link do tematu? Ogólnie co do wskazówek treningowych, [...]

[...] a jakiś czas później panna jakaś w grupie biologicznej na FB z ambicjami na medyczne studia o to pytała, bo niby takie super extra, to napisałem jej żeby po dillach na siłowni szukała (ebana faktycznie szukała bo jęczała, że nie wiedzą co to %-) ). To przy okazji lukania do dziennika podpytam o relację z tego. Studia i sesja się zbliżają :-D

"czy to już koniec przemiany, brak czasu na wpisy czy co? ostatni wpis zainteresowanego 6.03.11 " Nie nie koniec, studia i sesja na stare lata nie pomagają w ćwiczeniach. Koniec będzie za 3-4 lata na zawodach kulturystycznych dla seniorów. Wcześniej Ironman na ostro w Niemczech lub na Hawajach.

[...] 3 ki na 150 kg https://www.facebook.com/KAZIORCFATHLETE?fref=ts pozniej metcon 5 rft 31 back squats @ 60 kg 12 power cleans @ 80 kg masakrator :D dziś rano mała sesja na press poszło super załadałem dalej walkę z ręką a tu o dziwo szło bardzo fajnie od dwóch miesięcy pierwsze konkretne presyy siłowe [...]

[...] tygodnia czasem przybywało mi 5 kg , mimo , że się nie objadałam (to w ogóle mozliwe???). Tak wyglądął mój ostatni rok. PS:oczywiście chodzic umiem i rozumiem , że musze sie zmusić do spacerków mimo zimna...ale moge w przyszłym tygodniu??? (strasznie mnie przewiało i kiepsko sie czuje a nie mogę sie rozchorowac -sesja ) Pozdrowionka , Ania