sesja

[...] nic nie zrobisz z takim treningiem. Musisz albo się naprawdę zaopatrzyć w jakiś sprzęt, albo znaleźć sposób na siłownię. Poza tym, z Twoją wagą, wzrostem i sylwetką, odpuściłbym takie coś jak interwały. Raz w tygodniu jakaś krótka, intensywna sesja kardio może wpaść, ale nie co 2 dni. Jesteś ektomorfikiem i tak niestety masy nie zbudujesz. :-)

[...] 4. Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia 5 x 12 x 4kg 5. Rozpiętki na maszynie siedząc 5 x 12 x 9kg +rozgrzewka +rozciaganie +rower Powiem szczerze, że wyjątkowo ta sesja daje mi się we znaki - mam na myśli psychikę, nerwy się mnie trzymają, niby mało egzaminów, ale tu pisanie licencjata, zaraz przyjdzie załatwianie wszelkich [...]

[...] rady 3 serii dokończyć ehh... C1. wypady 23; 25 ; 25 C2. uginanie nóg leząc 30, 30 ,30 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 20 Ostatnio, albo za mało sypiam (sesja mnie już wykańcza),i nie mam czasu na pożadną regeneracje, albo nie wiem co, ale od kilku dni wszystko mi na siłowni idzie jak krew z nosa. 2 razy wolniej. Wczoraj [...]

Dzień 91 i 92 ,Tydzień 14 , 16.06.14 i 17.06.14 DNT- Dzień nietreningowy KASZKA};-) POWIEM TAK: WOLE ODPUSCIC SOBIE 3 DNI TRENINGU , NIŻ 3 DNI "DIETY". Sesja, praca, nauka jest cholerny natłok. Na szczescie na jutro zalatwilam sobie prace na 13 i pohopsam na moj trening<3 zauwazylam ze jak robie przerwy dluzsze i pozniej lece pare dni pod rzad na [...]

Tak sesja... Muszę zaliczyć jeszcze 3 przedmioty. Z jednego (dosyć kosztownego) grozi mi powtórka więc ciekawie... ale trenuję i staram sie trzymać michę. Znaczy rozkład sie zgadza tylko nie zawsze wybory co do jakości są dobre. A w niedzielę miałam okropnego doła bo powiedziałam w domu, że mam taką sytuację z tym jednym przedmiotem i dostałam [...]

OK, przed każda sesją ?

Trening # 6 A5=14-15-14 A2=13-11-10 D = 15-19-15 C1=7-5-6 E =16-16-17 F =15-15-17 G =25-20-18 K2=12-13-19 Ogólnie wczorajsza sesja bardzo ciężka, mam teraz trochę pracy fizycznej w domu i ciężko jest się zregenerować.

[...] nie jestem aż tak zmęczona - jedyne na co mogę narzekać to napuchnięcie, szczególnie często notowane rano i nasilone podczas upalnych dni. Zapomniałam napisać wcześniej, ale sesja już od ponad tygodnia zakończona - mam już wszystkie oceny wpisane, a nawet po cichu liczę na stypendium w przyszłym roku ;-) Dopiero teraz zauważam jak bardzo byłam [...]

pro sesja, a fotki nóg nadal nie ma :-P góra elegancko

A ja już po masażu, można powiedzieć że ból ustąpił. Wieczorem jeszcze jedna sesja. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-17 09:57:55

Chyba, że bym przed Wigilią szybko machnął 3 treningi... Bo bardziej na rękę by mi było zacząć od przyszłego tygodnie, to koniec cyklu by mi wypadał tuż przed sesją ;/

fajna sesja /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfb5951446ec424bb745d68589f30f70.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7039d54bdb3c4f488955b8359c0845a8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/773d9d6d1d0d44129a01f9c5b44e390c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6bc066c96e340bd933799caf255295a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-30 22:27:10

[...] Jest @ więc zaczęłam kurecję. Póki co czuję się dobrze. Eh wczoraj narty, dziś po treningu też narty. Korzystam jak mogę ze śniegu i pogody, ale chyba powinnam się uczyć, sesja a moje projekty mało co tknięte@-| ___________ 1. Na wyciągu w Puławach. 2. Zalany brzuch po treningu. 3. Barszcz czerwony z cieciorką\-) 4. Na wyciągu w Ustrzykach [...]

Bo mimo aktywnośći zielone paski się nie pojawiją :( A tak poważnie sesja się zaczeła :-D

u z tego co pamiętam sesja zimowa to i do końca lutego może potrwać

[...] najmocniej, w każdym razie je zawsze najbardziej czuję :-)) dziwne uczucie prowadzić samochód po takim treningu %-) Przez resztę dnia mam jeszcze konkretny trening umysłowy, sesja is coming :)) Miska +kawa, woda, pokrzywa, herbata zielona i czarna mieszanka warzyw na patelnię, cebula, pomidor, ogórek, papryka, kapusta, grzyby euthyrox, 1x [...]

Muszę znaleźć chwilę czasu i poprzeglądać wasze dzienniki jak wam idzie :) Teraz sesja to nie znajdę czasu ;/

sesja za tydzień, przed chwilą wróciłam z przedsesyjnego egzaminu z biomechaniki

[...] Węgli (pomarańczowe), 10g EAA (pomarańcza) Problemy z kompem, problemy ze zdrowiem i do tego masa nauki na sesje - właśnie przez to opuściłem jeden trening i nie znalazłem czasu na wpisy do dziennika. Przepraszam każdego kto czekał :( Ze zdrowiem sobie prawie poradziłem a sesja dalej w toku, jednak treningi wróciły wt-czw-sob w tym tygodniu! :)

[...] tak miesiąc. Nawet z biustu nie spada, chociaż stamtąd to najszybciej. Dojrzewam powoli do cięć w misce. Przedwczoraj na siłce jakieś cuda się działy, pół zamknięte, jakaś sesja zdjęciowa "Gwiazdy"...Wskoczyłam więc tylko na ergometr i kurcze, zapomniałam spisać wyniki}:-( Standardowo 3x10 minut i się zmyłam. Miska nieliczona, częściowo [...]