sesja

Ja tam nie mam takich jazd. Sesja jest, człowiek sie uczy to i tak śpiący chodzę mimo XP.

Troche fotek z sesji reszte znajdziecie w nowym wydaniu miesiecznika FA

[...] - uzoopełniona w miarę potrzeby o odżywkę białkowo-węglowodanową, - dopiero w dalszej kolejności kreatyna, kompleks witaminowy, prozdrowotne omega-3 etc. inna sprawa - dlaczego trening 5/tydz.? skrooć trening do 3/tydz, sesja treningowa jak najkrootsza i oparta o cwiczenia złożone/wielostawowe przydatny post: http://www.sfd.pl/temat215071/

[...] - szczerze da sie, jak sie uprzec ale w ch..... tluszczu conajmniej 50-70% i jezeli by to bylo odrabianie strat. Podam przyklad, jak nie cwiczylem, nie spalem nie jadlem (sesja :) potrafilem stracic naewet 5 kg, to jak wracalem do treningu i walanalem 4000 kalorii i 7 g wegli, to potrafilem bardzo szybko nawet kolo 10 kg zlapac tylkoe ze [...]

"ale nie wciągnięciem w mitologię/demonologię/whatever w rodzaju Ueshiby aikido. " uuuuuuu kurde sesja mnie zrzera i az szkoda ze nie mam czasu tebo czytac:/ licze ze wieczorkiem wpadne i oblukam te "kwiatki" jako osoba wierzaca i praktykujaca chyba bede sie musial tam wypowiedziec bo mnie to irytuje

Witam! Podobaja mi sie przerobki misiaczekm :) Jak znajde chwilke czasu postaram sie zastosowac je w dzienniku oraz poprawic przejzystosc programiku. Tymczasem sesja mnie sciga ;) Pozdrawiam!

[...] sucho (znaczy suple itd ale zero koksu) no odlicz nawet ze 10 kg tluszczu to i tak dobry wynik. Pierwsze dwa lata slabo 10 kg w nastepne dwa nie trenujac regularnie (studia, sesja, ale jak juz trenujac to przykladajac sie do diety i suplementacji i stosujac trening calosciowy jak dawni mistrzowie a nie dzisiejsi mistrzoweie stezenia testosteronu [...]

widzialem w amerykanskim czaopismie te fotki i jest to jakas sesja zdjeciowa filmu, no ciekawe moze szykuje sie jakis nowy filmik kulturystyczny :] he

[...] rozumiem ze mozesz np. nie lubic takich wedlin i juz ale dyskusja typu tego nie jem bo jest strasznie niezdrowe, konserwanty itp. tyczy sie prawei wiekszosci jedzenie. przed sesja mielismy laboratoria gdzie dokonywalismy min. analizy chemicznej piersi, twarog, schabowego, kilku warzyw, owocow, masla, dzemow. no i kazdy mial przyniesc jakis wlasnu [...]

[...] sobie na mecze (pooglądać) i gram w z kumplami na sali amtarosko-rozrywkowo. Pisałem też kiedyś dla serwisu probasket.pl. No i mam nieukończony kurs sędziowski - musze podejść do egzaminu tylko. Ale narazie mi się nie chce. Teraz sie sesja powoli kończy na uczelni to może się jakoś przemoge i pogwiżdzę sobie coś jeszcze na koniec sezonu. Poz

[...] przemyślanych treningów reszta informacji w profilu Połączenia partii: Pn. klatka - biceps wt. nogi - przedramię cz. klatka - triceps pt. plecy - barki Klatka (sesja 1.) 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 8-10 (Przerwy 2.5 - 3 minut) 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 4 x 10-12 (Przerwy 2.5 - 3 minut) 3. [...]

wznawiam temat by nie zaczynać nowego... Ze względu na brak czasu (sesja i inne zajęcia) darowałem sobie wycieczkę do zaprzyjaźnionej hurtowni i zakupiłem witaminy Now Special Two...powiem tak - nie wiem jak Wy ale bardzo odczuwam suplemenację dobrymi witaminami(pewnie jest to też spowodowane kulturystyczno-studencką dietą-czyli prosto i średnio [...]

[...] je cały czas "katował" to będzie w koncu tak jak z wyginanym notorycznie najtwardszum i najmocniejszym żelazem... kiedys zacznie sie kruszyć. Jedna cięższa sesja w ciągu tygodnia + druga uzupełniająca z lekka "uderzająca" dól grzbietu jest w zupełności wystarczająca. Voltaren i inne Ci niczego nie wyleczą a jedynie [...]

no i ostatnia sesja: klatka, triceps, czworoglowe, lydki, brzuch klatka: 1. wyciskanie skos gorny sztangielki 6x do 6 powt 2. rozpietki skos gorny 3x do 20 powt 3. wyciskanie lawka plaska 6x do 6 powt 4. gilotyna laka plaska 3x do 20 triceps: 1. wyciag gorny 3x 15 2. sztangielka jednoracz podchwytem 3x do 20 bez przerw zmianami lewa/prawa lub [...]

kontynuacja: sesja grzbiet biceps zasady podobnie jak sesja poprzednia grzbiet: 1. martwy klasycznie nachwyt szeroko ok. podwojna szerokosc barkow 6x do 6 powt 2. rzymski ciag od tego tygodnia zaczynam na grubym gryfie o obwodzie 20 cm 3x do 20 powt 3. wioslowanie nachwyt 6x do 6 powt 4. wioslowanie nachwyt 3x do 30 powt 5. wyciag gorny do klatki [...]

narazie nic nie pisze bo ma sesje a sesja na am to masakra... gadałem z nim, nie masz juz bana

Witam po przerwie krotkiej (sesja - niestety) :) Zaczynam nowy "masowy" trening i zakupilem XPand'a. Zastanawiam sie z czym go zmieszac. Napisze co mam w szafce z resztek: Teraz zakupiony XPand 240kapl - to bedzie 60 porcji oraz 300g mono - to bedzie 60 porcji po 5g 64 MC TCM - to bedzie 16 porcji po 4.4g 64 caps Ethyl Ester HCL - To bedzie 16 [...]

[...] moze nie wyglada to zbyt specjalnie ale nadmienie,ze jak zaczynalem to wazylem 50kg a obwod w bicepsie wynosil cale magiczne 27cm hehe Ostatnio mialem strasznie duzo nauki(sesja) i przy okazji zachorowalem wiec przez ostatni miesiac zaniedbalem treningi ergo tu i owdzie mi pospadalo:) przejdzmy do rzeczy, Planuje ostro wziac sie za siebie i za [...]

ah ta sesja

[...] studiów i pracy wszystko zarzuciłem no i jasna sprawa zacząłem tyć. Na początku robiłem jeszcze coś z doskoku (basen siłownia itp. Boks ale to takie 2-3mies zrywy a potem sesja i cisza nic) Po pewnym czasie ok. 2lat dałem sobie spokój bo uważam ze albo coś się robi albo nie. Więc nie przejmując się zbytnio i sobie dalej tyłem wiedząc że na [...]