sesja

Od razu, że kokietuje...pewna nie byłam ;-) Też jestem chętna, forma rośnie i będzie motywacja do dalszej pracy :-D A to będzie typowo "lejdisowa" sesja? W sensie, że same panie? Bo taka łączona w sumie byłaby ciekawa :-))

Można zrobić tak: Pierwsza część to sesja do planów PT ( Emil i Paula ) Cześć druga lejdisowa: babki z ladies do promo działu. Studio jest w Mosinie ( i to mega dobre studio) Żeby było na luzie i bez krępowania się to możecie być same i powygłupiać się przed aparatem. Pani fotograf jest bardzo miła, weźmiecie foty na płycie i po selekcji dotrze do [...]

redukcja od stycznia. przerw kilka było spowodowanych sesją lub chorobami (od stycznia chyba z 5 razy miałem grype zoladkowa). Obecna dieta ma 2500kcal, myslisz, ze dorzucenie do 3000kcal bedzie dobrym wyjsciem?

Zawsze sie mozesz lekko odwodnic przed sesja :-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-08-09 18:58:20

[...] strączków *miało być 120g B a wyszło jak wyszło- nie ogarnęłam się.. 1. Omlet z jabłkiem 2. Tuńczyk soczewica 3. Indor wędzony 4. warzywa na maśle Trening: 1,5godzinna sesja jogi Od siebie: na duszy troszkę ciężko- zamknęłam za sobą drzwi po 2letnim związku- jeśli będę pydolić w dzienniku z tego ( lub innego ) tytułu bardzo proszę o [...]

[...] 5g Obiad 13:30 Ryż paraboliczny 100g Pierś z kurczaka 200g II obiad 16:30 Ryż paraboliczny 100g Kurczak pierś 200g Kolacja 23:00 Makrela z puchy 100g Jaja 180g Kromka razowca Oliwa z oliwek 20g KCAL: 2650 BIAŁKO: 200 TŁUSZCZ: 95 WĘGLE: 250 Areoby: bieganie, 25 minut/ sesja 10min + 15min, pomiędzy 2 min szybkiego marszu Odczucia, przemyślenia: ---

Yosis, i co się okazało z tą tarczycą? Sesja fajna sprawa:-)

[...] cwicz! przyjdz,jak przestanie dzialac. Brzuszki z obciążeniem 10kg-3x 25,unoszenie nóg w leżeniu:3x max skoro udalo ci sie wykonac zalozona ilosc serii i powtorzen,to znak,ze na kolejniej sesji MUSISZ ZWIEKSZYC OBCIAZENIE 3 x max notujesz ilosc powtorzen w kazdej serii i co sesja starasz sie pobic nowy "rekord"-chocby o 1 powtorzenie. rozumiesz?

[...] Trening: rozgrzewka 10min interwały 10 min wbieganie na schody max 90% - wolne schodzenie stretching 10 min Mimo zmeczenia interwały zaliczone. Warte odnotowania - dobra sesja stretchingu robi swoje. W pierwszych minutach po interwałach "czułem" mięśnie a takie czucie zazwyczaj w przekroju następnych dni kończyło się zakwasami. Po rozciąganiu [...]

[...] 89g (55%) tłuszcze KB challenge - 100x 35-25-16-24 - z przerwami ok 30 sek ______________________________________________________________________ to w końcu lejdisowa sesja także największe babochlopy powinny się zjawić :-)) tylko jak Magdak z Saida i Ruda się dobiorą to mnie trzeba będzie z fot wycinać bo będę zaniżać poziom :-D (nie ma [...]

[...] wzor i po kalce leca maszynkami...kiedys Anton wraz z Spiederem(Spider pracowal dosyc dlugo w d3xs)zrobili kolesiowi caly rekaw w 8 godzin:DWrzucam Ci probke jego prac,sesja u niego kosztuje 800zl i to chyba caly dzien tatuowania.Ten koles,to maszyna i jest super smieszny i sympatyczny.Polecam!!! Odnosnie Tapouta,to ja juz nosze ta firme 5 [...]

próbowałem próbowałem, ciskałem ostro. Tyle że ja to robiłem tyle ile mogę, bez zastanawiania się czy było 6 interwałów czy 5. Robiłem na czas, z każdą sesją dokładałem trochę. No i robiłem z deka inaczej - stwierdziłem ze na boisku nie zdarza się biec 100metrów non stop, robiłem np. 30 metrów na pełnym gazie, zwrot, wyskok do główki, znowu gaz 30 [...]

Moja opinia! Iron Horse Iron Test : Tu wielka zagadka dla mnie wziąłem go mimo że byłem dość sceptyczny do tego produktu. Zaskoczył mnie tym gdy sesja była i spałem po 5-6 godzin i do tego zbliżały się zawody wstałem wyspany bez zmęczenia... Dość dziwne gdy nie wziąłem porcji przed snem rano nie było tak kolorowo. Dodatkowy wzrost libida i to [...]

[...] 5 x 90kg gryf x 5-8 x 2 45 x 5 60 x 5 75 x 5 85 x 5 95 x staramy sie i tym razem wykonac 5p poprawnie technicznie. udalo sie? wiec,oto,jak bedzie wygladala kolejna sesja: gryf x 5-8 x 2s 50 x 5 65 x 5 80 x 5 90 x 5 100 x starany sie wykonac poprawnie technicznie 5p nie stosujemy ruchow oszukanych,ani wymuszonych(z pomoca [...]

[...] 5 x 90kg gryf x 5-8 x 2 45 x 5 60 x 5 75 x 5 85 x 5 95 x staramy sie i tym razem wykonac 5p poprawnie technicznie. udalo sie? wiec,oto,jak bedzie wygladala kolejna sesja: gryf x 5-8 x 2s 50 x 5 65 x 5 80 x 5 90 x 5 100 x starany sie wykonac poprawnie technicznie 5p nie stosujemy ruchow oszukanych,ani wymuszonych(z pomoca [...]

[...] kwalifikacje i to ze znakomitym czasem :-) Drugi Crutchlow, a dopiero trzeci Pedrosa, który w ostatniej chwili zapewnił sobie pierwszą linię. Ciekawe jakby potoczyła się ta sesja gdyby nie ten upadek Daniego. Widać było, że na tym drugim motocyklu już nie czuł się tak pewnie. Najlepsze w tym sezonie kwalifikacje Rossiego :-D Z wielką [...]

[...] DNT http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Super dzień ,wypoczołem na maxa, a wszystko dzięki zj..banej pogodzie. Jedna sesja aero 40 minut. 27.08.2012(poniedziałek)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja, 2 kromki pieczywa chrupkiego(razowego) II [...]

no Ty się czujesz źle bo to jest mocno względne. Ja jak tyłem i ważyłem 113 to się czułem gruby a teraz jak schudłem 4kg to się czuję jak młody bóg ;] Ale co tam :-) damy radę nie ma zmiłuj :-) W ogóle Panowie następna sesja 1.11 :-)

[...] kolejny interwał. posilek po bieganiu to na pewno pelnowartosciowe bialko, a nie jakis jogurcik jak dla panienki ze szkoły. biegaj w dobrych butach, bez znaczenia czy rano czy w innej porze. czy po posilku czy przed. mozesz zrobic 30 minut za jedną sesja, albo i 2x15 minut w ciągu dnia. jest to ABSOLUTNIE bez róznicy z punktu widzenia redukcji

Sesja k***a nadeszła, i to bez pukania tak drzwi wyjepałą }:-( trzymajcie kciuki chyba, że jednak nie chcecie bym był studentem politechniki%-)