sesja

COŚ CIEKAWEGO :) Sesja zdjęciowa Branch Warren po Mr.O w Gold's Gym! NA ZYWO! http://www.justin.tv/musculardevelopment NA ZYWO!!!!

[...] i zakończyłem podróż odbijając się od ściany. Szkoda, ale samochód powinien być cały i już czekamy na jutrzejszy wyścig. Jenson Button (P12): To była dla nas frustrująca sesja kwalifikacyjna. Samochód sprawiał wrażenie dobrego w Q1 i byłem drugim najszybszym kierowcą, co jest całkiem pozytywne. Mieliśmy troszkę podsterowności, więc [...]

F1 26.09.2009r godzina 13:00 GP Singapuru - trzecia sesja treningowa + Polsat Sport Extra 26.09.2009r godzina 16:00 GP Singapuru - kwalifikacje + Polsat + Polsat Sport Extra

[...] a po wykonaniu naszej pracy dziś w nocy powinniśmy być dobrze przygotowani na weekend. Rubens Barrichello (P1/P11): Samochód sprawia wrażenie bardzo dobrego po pierwszych sesjach treningowych i jesteśmy zadowoleni z pracy, jaką udało się zrobić. Byliśmy dziś naprawdę zajęci, a do tego mieliśmy małe problemy z ruchem na torze, szczególnie w [...]

F1 25.09.2009r godzina 12:00 GP Singapuru - pierwsza sesja treningowa + Polsat Sport Extra 25.09.2009r godzina 15:30 GP Singapuru - druga sesja treningowa + Polsat Sport Extra

[...] zrobic najwiecej powtozren ile jestes w stanie podniesc. Każda strefa PR trwa – DOKLADNIE 15MINUT! Jak wykonywac cwiczenia? Autor sugeruje aby zaczynac trening (1 sesja) od 50% swojego 10RM (czyli jeśli podniesiemy 50kg w 10powtorzeniach – to w 1-wszym treningu zaczynamy od 25kg =50%) . Nie należy szarzowac z ciezarami [...]

[...] szefowa wkroczyła i mnie przyrównała do pionu zmieniła trening i od razu w dół leciało,a węgle mogłam sobie jeść to jak już tak fajnie wygladasz to kiedy ta obiecana sesja zdjęciowa? to fakt eksperyment to już naprawdę nie zabawa,bo patrząc to kto normalnie spożywa 3,3g białka na kg m.c a zwłaszcza na masie to na redukcji czasami nie ma [...]

Trening FBW I sesja treningowa 1.Klatka -wyciskanie sztangi płasko 2s -wyciskanie sztangi skos 2s 2.Plecy -podciąganie na drążku 2s -martwy ciąg 2s -unoszenie barków "szrugsy" 2s 3.Barki -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s -wyciskanie sztangi zza pleców 2s 4.Biceps -modlitewnik 2s -uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s 5.Triceps [...]

[...] sie w procesie przemian beztlenowych - i o spalaniu tluszczu nie ma mowy. Taka sylwetke osiagna z pewnoscia dobra dieta i areobami (np.rozgrzewka. przebiezki przed kazda sesja treningowa itp.) Dlugodystansowcy natomiast biegaja po kilka godzin dziennie. Tkanki tluszczowej prawie nie maja. A masa miesnia nie wielka. Ale to sa zawodowcy. [...]

Ania fajna sesja :) Yumbolot ja wrzucal po 20g nitrobolonu to pobudzenie bylo jak przestal dzialac to shock terapy i dalej dizalal A teraz M-STAK i jest fajnie :) Jednak padlo na ANIMALA

Trening z art georgu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Metoda 15-10-5 I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń 2. Dwa zestawy: b) Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- [...]

wiesz, cwiczylem z kumplem przez cale matury na szkolnej silowni (nawet jak mialem mature to sie w****ialem, ze dzis treningu nie bede mogl zrobic bo matura XD). wyniki na maturach potem byly wysmienite :D to sie uzupelnia bardzo. swoja droga studiujesz? przed kazda sesja tez bedziesz robil taka przerwe? :D

[...] (wyjsciowego) padziernik chcialem poswiecic calkowicie BSN no XPLODE 825 g + Universal animal Max listopad powtorzyc tymi samymi suplami na poprawienie sily przed sesja zimowa :) oczywiscie dieta 6 , 7 posilkow dziennie Dieta wysoko bialkowa weglowodanow troszeczke mniej , Grudzien i tu pojawiaja sie schody gdyz planuje wziasc [...]

ja też ale nie preparatu a 'domowego' sposobu ;d bo nie chce zazywac zadnych lekow typu 'sesja' xd

Za tę nóżkę to kocham Van Damma On się chyba od paru lat wział za siebie. Ta sesja podobno z 2005r: http://www.youtube.com/watch?v=mYvQ04pL6t8&feature=related No i kiedyś wspominał w wywiadzie że tak naprawdę to karate mało ćwiczył... a najdłużej ćwiczył właśnie MT i stąd ten wątek w jego filmach...

F1 12.09.2009r godzina 11:00 GP Włoch - trzecia sesja treningowa + Polsat Sport Extra 12.09.2009r godzina 14:00 GP Włoch - kwalifikacje + Polsat + Polsat Sport Extra

10 października 2009 w miejscowości Miasteczko Śląskie pod Tarnowskimi Górami (Górny Śląsk) odbędzie się Ogólnopolska Sesja Szkoleniowa Okinawan Goju Ryu Karate Do. WSTĘP WOLNY Zachęcamy do udziału w tej sesji wszystkich zainteresowanych. Będzie podział na grupy (czarne i brązowe pasy, zielone i żółte pasy, początkujący-białe pasy). Udział w sesji [...]

Mi akurat sesja wypadła, więc 10 dni przerwy jakoś wytrzym. Jutro trening PS: Myślalem, że zawody w grudniu są RAW ale jeśli chcesz już w sprzecie startować to nie ma problemu. Pojdziemy 4 tygodnie aktualnym planem a potem zmodyfikujemy go pod sprzęt i zobaczymy jak Ci to będzie wychodzić

sesja aerobów: rozgrzewka: -trucht + ćw. statyczne-5min bieg ciągły: -czas:45min -dystans:9km+ -prędkość:5min/km chłodzenie: -rozciąganie+spacer-5min wrażenia z treningu: spokojny bieg cały czas noskiem biegło się fajnie tylko jakiś dyskomfort w brzuchu, dieta: 1. omlet: B:30 WW:50 T:30 2. Pierś+makaron+fasola szparagowa: B:30 WW:80 T:10 trening [...]

[...] ze sztangielką w opadzie tułowia 2s Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 2s MC 2s Przysiady ze sztangą 4s Uginanie ramion ze sztangą 2s Rozkład Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Po każdym treningu siłowym ABS + bieganie ok.20-30min W dni wolne od siłowni HITT [...]