sesja

Sesja

DT Dzień 2 1. wyciskanie ława płaska prawie wg tabeli (musiałam zaokrąglić tam, gdzie wyszły połówki) 3x 18kg/20kg/23kg 5x 16/19/21 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 6kg 10/10/10/10/10 5kg 10/10/10/10/10 3. wiosło sztangą 5x10 24kg 10/10/9/9/8 10x 23/23/20/20/20 4. wznosy tułowia w opadzie 3x 10-12 na piłce cc 12/12/12 12x cc/cc/cc + aero [...]

sesja to zazwyczaj sezon ogórkowy w treningach :/

17.01.13. (czwartek): Trening Taekwondo WTF: Rozgrzewka Rozciąganie Trening na łapach i tarczach: Rozkopanie: dollyo na brzuch dollyo na głowę neryo + anhuryo dwit miro + yop część zasadnicza treningu: 8 rund po 2 minuty: 1. dollyo z zakrocznej na brzuch lub głowę po tym jak partner pokaże łapę 2. dollyo z zakrocznej lub wykrocznej na brzuch lub [...]

Nie wrzucam wpisów bo ostatnio trochę się u mnie dzieje, sesja się zbliża więc trzeba trochę więcej pracować. Co do 2 zaległych wpisów wrzucę dzisiaj wieczorem. Nic nie pisałem odnośnie mojego masowania więc zdradzę co nie co. Dla niedowiarków, że przy takiej ilości serii jednego ćwiczenia i przy tak małej ilości węglowodanów nie da się zrobić [...]

Kochani,kilka dni temu odbyła sie sesja zdjęciowa dla Iron Horse. Materiał zdjęciowy zostanie wykorzystany w celach marketingowych, ale juz teraz załączam kilka fotek :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b85a4412fac42cd8c6b2e50d8be693f.jpg

[...] się poprawnie ustawiać trenażer, ponieważ albo opona trze i śmierdzi gumą albo odległość jest za duża i nie stawia oporu. Trening dzisiaj krótki, dopada mnie przeciążenie psychiczne(nauka %-) ), jak dobrze pójdzie to sesja dla mnie zakończy się w przyszłym tygodniu. Zostały mi 3 zaliczenia ;-) Zmieniony przez - OlekL w dniu 2013-01-17 21:15:27

16.01.2013, 17.01.2013 Dużo nauki, bo zaczęła się sesja (właściwie egzaminy przed sesją ;-)) W tym tygodniu narazie wolne z egzaminami, ale od poniedziałku znowu jazda ;-) Nogi mnie napierniczają już drugi dzień po treningu, a nie wydaje mi się, żeby jutro miało przejść DIETA Łącznie: 2573kcal, 125g białko, 91g tłuszcze, 323g węglowodany (jakoś [...]

16.01.2013, 17.01.2013 Dużo nauki, bo zaczęła się sesja (właściwie egzaminy przed sesją ;-)) W tym tygodniu narazie wolne z egzaminami, ale od poniedziałku znowu jazda ;-) Nogi mnie napierniczają już drugi dzień po treningu, a nie wydaje mi się, żeby jutro miało przejść DIETA Łącznie: 2573kcal, 125g białko, 91g tłuszcze, 323g węglowodany (jakoś [...]

Dla chcącego nic trudnego. Także jestem studentem (dziennym) do tego pracuje(pół etatu) + średnio 5 treningów tygodniowo(sesja sie zaczyna:)) i jakoś daje radę. Co do diety to wiadomo, że czasem zdarzy mi się ominąć jakiś posiłek, ale zdarza się to naprawdę bardzo rzadko.

Nie, nie sesja%-) W grudniu miałem trochę spraw, ciężko było z trzymaniem michy, a tym bardziej z pilnowaniem dziennika, potem święta i sylwester wiec alko wpadło. Ale od stycznia jadę ostro, żadnego alko do Wielkanocy%-) Progres jest, ale bez szału, waga bardziej w miejscu ale obwody powoli lecą. Schody po siłowym fajnie się spisują;-) Za jakiś [...]

sesja pewnie. %-)

[...] to robilem tylko to wyglada bardzo po trojbojowemu a ja tak nie chce) No i wlasnie jak ktos ma cos ciekawego na mysli jesli chodzi o nogi to pisac smialo moze cos z tego wyniknie fajnego :) Najgorsze ze w ten weekend odpadna mi plecy i bary ;/ bede musial sie przetransportowac 110km itd...no i sesja nadchodzi - nie pozwole aby pogorszyla forme !

Dlatego jako motywacje założyłem te temat:) następne foty będą może za 5,6 miesięcy. Wtedy pomyśle nad jakąś kreatynką. Staram się ćwiczyć systematycznie:), choć jest teraz ciężki okres- sesja. Dzisiaj idę sobie jeszcze pobiegać. Zmieniony przez - A_gomez w dniu 2013-01-16 20:51:48

/SFD/Images/2015/12/31/726580c8045543aea791cce008a1f666.jpg "THIS IS MADNESS... MASS MADNESS!" 8-) 8-) 8-) Poniedziałek, 14.01 rozgrzewka : rwanie na wysoko 40 *3 40 *3 45 *3 47,5 *3 50 *3 A1: wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt, fat gripz (domowej roboty %-)) A2: wiosłowanie sztangą, fat gripz minuta przerwy 55 *10 x10 kilka minut przerwy na [...]

[...] Wznosy barków "szrugsy"3s Na razie ułożyłem tylko zestaw A jestem własnie w trakcie układania zestawu B. Ćwiczenia mam zamiar robić takich schematem: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w [...]

Trening mi się bardzo podoba :) Co do wpisów, to jak znajdę więcej czasu to powrzucam. Na razie zapieprz na uczelni na całego - sesja nadchodzi.

Niedoczas mnie łapie sesja , zaliczenia itd, ćwiczę jem w miarę czysto ( sushi wpadło ale uznałam że lepsze takie wyjście niż nie zjedzenie niczego, skoro wyszłam ze znajomymi ) . Z ciekawszych informacji zauważam, że mam dużo bardziej płaski brzuch (nie mylić z mniej tłustym %-) ) jak nie spożywam nabiału i glutenu :-) Kolejny wpis pewnie znowu [...]

[...] odcinku 25m Do dziś odczuwam brzuch po ostatnim przyciąganiu nóg do łokci ale już jest prawie ok :)) Generalnie ostatnie dni mi nie służą.. dużo pracy, mało snu, w dodatku sesja i projekty do oddania tak więc nie nudzę się, gdyby doba miała dwa razy tyle ile ma...:-D ps: Zaległy jadłospis umieszczę jutro. szefix wyjdzie w praniu.. za dwa dni [...]

U was też tak, że jak sesja i kolosy to nie ma kiedy iść na tren?