sery

brak warzyw pieczywo pełnoziarniste tylko żółte sery wyrzuć tuńczyk też

[...] pestki dyni no kurcze wszystko co zdrowe, czasami coś mniej zdrowego wpadnie ale to żadne fast foody i tak dalej. Jedynie to chyba zbyt dużo nabiału wciągam ale ja uwielbiam sery, mleko, jogurty itp i mój organizm się tego domaga :D Także nie wiem, podejrzewam, że nadal mam spieprzony metabolizm po chorobie i to jeszcze długo będzie się ciągło. [...]

[...] + serek wiejski, dzięki temu zaraz po wstaniu zmniejszysz katalize białek mięśniowych. To ważny aspekt. a jęśli np przychodzisz do domu po pracy weź sobie zjedz 1 plasterek żółtego sera ale prawdziwego ( wiele jest sery żółtopodobne ), w nim znajdują się białka, które ograniczą niechciany rozpad białek podczas regeneracji - snu. Pozdrawiam

Jakie polecacie jakieś dobrej jakości sery żółte ? Chciałbym do razowca raz za jakiś czas dodać :)

1 posiłek kcal białka ww tł mleko 112 7,5 11 4,5 płatki owsiane 110 3,5 20 2 banan 171 2 42 0,5 orzechy 167 4 4,5 16 //Po co Ci banan w tym posiłku? Jeśli już jadasz banana, to po treningu siłowym. Ale generalnie to się pozbądź bananów. Jeśli sięgasz po owoce to niech to będą jabłka, śliwki, kiwi. 2 posiłek kcal białka ww tł chleb [...]

sery gouda beda ok ?

[...] to tak ja tam kupuje: 1.mleko - 12 butelek po 4 pinty na tyg 2. chelb -kingsmill 1.5 funta za dwa 3. makaron i koncentraty pomidorowe sa ok 4. jogurty, tunczyk, 5. tarte sery (glownie mozarella) czasmai jeszcxze inne rzeczy, generalnie podstawy. Nie maja produktow marki iceland wiec nie jest to zla jakosc i od 25 funtow jest damrowa dostawa [...]

[...] je trawic, masz enzymy, jest pokarmem idelanym dla ludzi trwiacych laktoze a jak nie trawisz to daj tym bakteriom popracowac by przerobiły czesc laktozy - mleko zsiadle sery nie stanowia problemu), kampania przeciw surowemu mleku byla "na wszelki wypadek" i nie poparta zadnym badaniem, zreszta w masowej produkcji latwiej tak niz [...]

rush comes wolałbym wrzucić tłuste miesa i żółte sery ....coś zawsze mają nasyconych

problem z lc jest taki, że dobre źródła tłuszczu nie są tanie, przykładowo: ser wybieraj taki, który jest robiony jedynie z mleka, te najtańsze to sery tylko z nazwy, z dodatkiem tłuszczów roślinnych. kiełbasy jedynie dobrej jakości, dobrze jest poszukać punktu gdzie sprzedają "domową" dziczyznę, czy kiełbasy od rolnika, wtedy masz [...]

Dobrze, poprawię to, dzięki za szybką odpowiedź ; ) Z mną jest ten problem,że odpadają wszelkie jajka,mleka,sery i przez to długi czas nie potrafiłem ułożyć diety.

[...] gdyż lubię ;] a i redukcja do nie wiadomo jakich dużych się nie zalicza, stąd moje pytanie czy lepiej byłoby wrzucić sobie nabiał (w sumie jadam wyłącznie jog naturalne, sery chude i serki wiejskie light, najczęściej zmieszane po trochu ze sobą i "doprawione" płatkami owsianym, otrębami, orzechami)powiedzmy co 2 dzień: np PN, ŚR, PT [...]

2g niech będą same zwierzęce sery ryby mieso Wszytsko liczysz przed obróbką potem sie nie przejmujesz

[...] zrobi sie to za malo. Jestem przeciwniczka soi, w sumie czytalas juz to co napisalam wiec nie bede sie powtarzać, dodam tylko ze tez działa źle na tarczyce , jezeli nie trawisz laktozy to jedz mleko ukwaszone, jogury, sery i kefiry, jezeli tego tez nie mozesz, spokojnie obedziesz sie bez mleka Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-27 18:17:07

[...] chleb z firmy mestermacher, wafle ryżowe, owoce- głównie jabłka i greje, owoce suszone- śliwki, morele, ,żurawinę, jogurty naturalne, maślankę, kefir, serki wiejskie, sery białe, musli, pieczywo chrupkie żytnie, ryż brązowy, makarony, mleko Zdarza się, że mam dni ze znaczną przewagą węglowodanów, mniejszą ilością tłuszczy i białka. W dni, [...]

[...] na piłce -12,16,16 4a przenoszenie sztangielki leżąc -4kg,5kg,5kg 4b uginanie ramion młotkowe -5kg w przerwach brzuszki 3x20 opuszczanie nóg, 2x20na piłce micha grahamka, sery, wędlina (tradycyjnie) 2kawy 2kromki razowca z cycem i sałatą (kanapka na uczelni) łosoś grilowany, suróka (mniam) omlet z 2 jaj (wiejskie nareszcie się zaopatrzyłam), [...]

Jakieś sery, i coś podobnego. Mi nie chodzi o jak najszybszy efekt, tylko zredukowanie tej tkanki. Rok temu schudłem za szybko (12kg w miesiąc), co odbiło się efektem JOJO i teraz wolę ostrożniej. Jeżeli się da, to mogę jechać na zwykłych posiłkach.

Mam dietę białkową. Staram się jeść też ciemne pieczywo, chude mleko, chude sery itp.

no właśnie Obli! Na razie pani pediatra kazała mi dojś do tego drogą eliminacji pokarmów z mojej diety więc odrzuciłam mleko, orzechy, sery białe, serki homo ale...bez sensu wybierzemy się na testy prywatnie pewnie. 4 grudnia aero 45 minut + wieczorem 1a. MC ze sztangą na prostych nogach - 27kg 1b. przysiad ze sztangielkami - 2x11kg 2a. wznosy [...]

[...] 10. Starałem się trzymać dietę jedząc potrawy zawierające duża ilość białka oraz węglowodanów taki jak banany, ryż+gotowana pierś z kurczaka, płatki owsiane, ryby, sery itp. 11. max 250 zł 12. Zawsze jak przybieram na masie to po jakimś czasie wszystko spada. Proszę o pomoc oraz poprawki związane z dietą i doradzeniem jakiś odzywek [...]