sery

ciezko bylo by z bialkiem... ale jajka jesz? zauwazylam ,ze to tutaj podstawa no i istnieja jeszcze produkty mleczne... sery zolte biale.. soja ... straczkowe... no i odrzywki! ale o ile wiem to miesko jest dosc istotne...

a co zlego w tluszcz (odnosnie orzechow)?? jako zrodlo bialka - jedz sery i warzywa straczkowe, a wogule to zacznij od przeczytania postow podwieszonych pozdro

Nie jedzcie soji to syf ,jak mowile jedynie izolaty,jedzcie miecho,sery,mleko,jajka i ryby to podstawy wszystkiego

[...] decyzje. ja jestem na low carb - i przyznaje, ze moje menu jest dosc monotonne w sumie - jadam wlasciwie "tylko" - kazdy rodzaj miesa, jajka, zolte i biale sery, smietane i wedliny. staram sie jesc codzinnie minimum 4-5 jajek. zdarza sie ze jest ich 10. to glownie na sniadania i kolacje. na obiad mieso - naogol samo, lub z mala [...]

Tak ,pytalem sie u zrodlem bliskich mleczarni,i podbno jest to tania alaternatywa dodaje sie do bialych i zoltych serow,Polska to jednen z wiekszych producetow Kazeiny sodowej ,oczywiscie nie moge tego w 100% udowodnic(brak labu) ale dlaczego tanie sery chude sa az tak kwasne i maja dziwny smak Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-12 10:03:25

To napewno ,chodz sam szukalem serow chudych o innych smakach i konsystencji i okazuje ze jesli przyjac za wyznacznik jakosci smaka i wyglad ,to sa sery chude dobre jakosciowo i cena ksztaltuje sie na poziomie 10-11zl o niebo lepsze od tych po 5-7zl

i po raz kolejny wylazi na to ze - dostajesz to za co placisz :( albo jak megus - przerzut na mieso chude :D w moim przypadku i tak sery odpadaja :D

Ser bo ma duzo kazeiny(jaka ona by nie byla) a kij ci mieszanina wpc i wpi wal ser nie prolongatum tylko kupuj sery ktorych cena oscyluje w granicy 10zl

co 3-4h ryby, drob, wolowina, sery

[...] bo 1g tluszczu ma 9kcal a wegli tylko 4 hmmm a jakbys to konkretnie polecal? wegli jeszcze mniej niz 4g/kg? a ile tluszczu(konkretnie)? slyszalem ze na rzezbie lepiej unikac produktow mlecznych (mleko, sery) wieczorem. Zakladajac ze mam grupe krwi B, a wiec nie mam z tym problemow, moge wieczorem wcinac twarog chudy (na kolacje=ostatni posilek)

slyszalem ze na rzezbie lepiej unikac produktow mlecznych (mleko, sery) wieczorem. DLACZEGO??

Diete ma Może jest tylko piersi z kurczaka albo z indyka , warzywa , sery i jourty odtłuszczone. I ma diete poukładana co na jaka godzine i w jakich ilosciach . Przyznam ze całkiem fajna dieta wysoko białkowa Wiec plz doradzcie cos tylko nic mocnego bo jest wrazliwa ... i odrazu zle sie czuje ...dam sogi ofc

makaron sam w rzeczy nie jest tuczacy, zrobiony oczywiscie "al dente" na pol twardo, ale sosy i parmigiano reggiano, czy tez inne sery dodawane. zdecydowanie bardziej pizza

jeszcze ryby mięsa , sery , warzywa , orzechy , pestki , oleje urozmajcaj i rozpisz ja dokładnie Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-02-25 07:21:50

[...] bardzo dużo kcal !! więc odpowiednim zakupem byłby gainer i carbo oczywiście jedz regularnie 4/5 posiłków dziennych bogatych ww i bialka ( ryż / makrony / płatki owsiane itd ) białka / mięso /sery ryby / najodpowiedniejszym rozwiązaniem było by rozpisanie odpowiedniej diety dla ciebie Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-25 15:10:42

Co do diety to różnie bywa system czasu pracy mi na to nie pozwala(finanse) aby ja utrzymac w nalezytym pozadku pracujue 24h na dobe za mała kase. Staram sie ograniczać tłuszcz, jeść 6 posiłków na dobe po okolo 500kal ryż owoce sery jogurty dokładnej rozpiski jeszcze nie mam. Nie chciał bym zmarnować tych odzywek bo z kasą cięzko.

próbowałeś wypić te mleka bo ja próbowałem i jest bardzo pędzące(człowiek na błędach się uczy).Jak dla mnie to za dużo tego mleka,pozatym mleko ma dużo laktozy,więc nie wyjdzie mi to na zdrowie,ale jeśli Tobie to nie przeszkadza to spoko,jednak ja raczej nie skorzystam(sery tak ale nie mleko w takih ilościach).Dzięki jednak za odzew:)

Nie no ja sobie wlasnie etraz staram ulozyc jakas najlepsza diete. Dobrze czuje sie z nabialem, ryzem i bananami... szukam tylko odpowiednich dawek tluszczu, nie wiem czy dobrym rozwiazaniem bylyby tutaj zolte poelnostluste sery np....?

tak nie jedz ryzu z kurczakiem ,postaw na warzywa /ryby/sery chude ,cos co jest smaczne i na zimno a jest dietetyczne

to nie odzywka bialkowa tylko gainer - zobacz ile ma weglowodanow, jak moze byc wiec odzywka bialkowa? odzywki bialkowe to 80-90% bialka i zero wegli. takie stosuj na noc, albo ryby, jaja, sery...