sery

[...] mogla brac posilki do szkoly (raczej tak, skoro siedzisz tam caly dzien ) i w jakiej formie (proponuje pudelka, lub shakei robic). Jako zrodla bialka wykorzystaj: jaja, sery, wolowine, cielecine, kurczaka, indyka jako ww: platki owsiane, warzywa, ew owoc(e), kasza, ryz, makarony tluszcze: oliwa z oliwek, awokado, maslo ozrechowe Staraj sie [...]

[...] trza zmienic nawyki zywieniowe kompletnie zrezygnowac ze wszelkich produktow zawierajacych cukier: slodycze, napoje slodzone takze soki jesc 4-5 mniejszych posllkow dziennie zwlaszcza chude miesa i ryby, chude sery, nasiona, multum warzyw opisz jak wyglada twoje dzienne menu-ze wszelkimi szczegolami trening aerobowy i silownia wchodzi w rachube?

wyszukiwarka sery tunczyk piersi kurrczaka rybie mięso itp Zmieniony przez - klm_ w dniu 2006-11-09 14:27:37

jak ze jestes mlody ,uprawiaj conajmniej 4h tyg sporty ogolno rzowojowe, wyzuc z diety tluste miesa,slodzone napoje,wypieki,chleb,zieniaki,slodycze,chipsy,tluste sery i slodzone jogurty,alkochol

bazuj na: - chude bialko -drob/ryby/wolowina, sery, jaja, - weglowodany zlozone -kasze, makaron razowy, platki owsiane, ryz, rosliny straczkowe, chleb razowy - rowniez warzywa wysokoblonnikowe i owoce z niska zawartoscia cukru - zdrowe tluszcze -oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, nasiona slonecznika, dyni, tluste ryby z zimnych wod - pij duzo [...]

fatalny wybór bialek zwierzecych winno to być: drob, chuda wolowina, ryby, chude sery, jaja warzywa ok kalorie sa istotne ale to w koncy z nich wynika ilosc btw i odwrotnie o tym podyskutujemy jeszcze napoje zwiekszyc o minimum 100% silownia + aeroby wchodza w rachube?

sery, twarogi, jaja, mieso, ryby, warzywa...o co dokladnie Ci chodzi??

[...] warzyw, jajek, serów podpuszczkowych, ryb, orzechów, tłuszczy roślinnych najwyższej jakości to nie podejmuj się. Niektórzy jedzą na takiej diecie głównie tylko np: sery białe, orzechy ziemne, oleje gorszej jakości, żeby nie powiedzieć parówki, bo tak jest łatwiej, bo tak jest taniej... a low-carb to low-carb - takiego sposobu [...]

nie mleka nie polecam, zauwaz ze wole stwierdzenie nabial sery biale i zolte,jogorty naturalne,malsanki naturalne oczywiscie z umiarem, bo kto jak pisze o 2 l mleka codzien to z lekka zbladzil

wiecej bialk to jaja,sery,mieso,ryby nie jestem spamerem

[...] i porstych ww reszta skalda sie z pelnego bialka,warzyw i zdrowych tluszczy pelne bialko : wolwoina,cielencina,drob,ryby<losos,mintaj,halibut,panga,makrela,sledz>,sery,odzywki bialkowe warzywa : kalfior,brokuly,brukselka,papryka,ogorek,pomidory,cebula,saltay zdrowe tluszcze: maslo z migdalow<ew. miesznae>, oliwa z [...]

ja bym to uzlozyl raczje tak sery,jaja,miesa,drob,ryby +warzywa+ zdorwe tluszcze+ kasze,ryz brazowy,platki owsiane

sery,jaja,miesa,drob,ryby +warzywa+ zdorwe tluszcze+ kasze,ryz brazowy,platki owsiane tak, komponujesz posilki w oparciu o produkty, ktore podal qaz czyli np. piers z kurczaka/.. + warzywa + zdrowe tluszcze (oliwa z oliwek/..) + kasza/.. pzdr

zle diete opieraj o szablon mieso wolwoe chude,cielencina,drob,sery chude,jaja + warzywa + zdrowe tluszcze

[...] ww/bialka co bierzesz musza byc szybko wchlaniane, zeby np. ww uzupelnilo braki glikogenu w organizmie, dlatego najlepiej pic carbo ( albo glukoze z woda ) a nie jesc jakies sery chude bo to nie spelni owej funkcji posilku bezposrednio po treningu. Natomiast po 1-1,5h dopiero normalny posilek. Posilek ten jest najwazniejszym w ciagu dnia i tyle.

czymaj sie tego czyli mieso/sery.jaja/ryby/ + warzywa + zdrowe tluszcze i caly czas obserwuj

jakie kanapki ? pani idz pan w cholere z nimi co jesc ? wolwoina/cielencina/losos/halibut/panga/sledz/piersi z kurczaka i indyka/sery biale chude i poltluste/jaja, warzywa,oliwa z olwiek/avocado/orzechy/maslo orzechowe prawdziwe/olej lniany

[...] bialko + warzywa + zdrowe tluszcze, a weglowodany zlozone z innych zrodel w posilkach jedynie okolotreningowych zrodla pelnowartosciowego bialka: chude mieso, ryby, jaja, sery chude zdrowe tluszcze: oliwa z oliwek extra virgin, olej lniany, orzechy, nasiona slonecznika, pestki dyni, siemie lniane, awokado, maslo orzechowe, tluste ryby z [...]

porozkładaj te sery na kilka posiłków mam nadzieję że sa białe chude a nei żółte

Wie ktos ile ma ser bialy taki krajanka prosto z mleczarni? Bo mam dostep do takiego taniutko i nie wiem jaki to est wydaje mis ie ze chudy ale moze sie myle bo z mleczarni z ktorej pochodzi produkuja tylko sery biale w kostkach poltoste ale ten w calosci co biore od nich to z konsystencji i smaku wydaje sie byc chudy, wie ktos cos na ten temat?