[...] jest to zbyt późna godzina? a jeśli już mam dostarczyć węgli to ile? waże obecnie 80 kg..... i ile białka? ja osobiście myślałem aby zrobić tak: zaczynam trening od 2 obwodów ACT - po tych obwodach 1gr.HMB i dalej 30 minut na rowerku... po skończinym treningu serwatka a godzinke później sałatka z tuńczyka... - czy jest to dobre rozwiązanie?
[...] dbać nie tylko o jego ilość, ale i o jakość. Które białko jest najlepsze? Kazeina i soja mają swoje niewątpliwe zalety, ale w świetle najnowszych badań najlepsza jest serwatka. Nie tylko pomaga ona budować mięśnie, ale również zarówno bezpośrednio, jak i pośrednio - poprawia wydolność fizyczną. Badacze Mc Gill University w Kanadzie przez [...]
[...] nadmiernego stresu. Generalnie należy zauważyć, że nowe preparaty sojowe łatwiej poddają się trawieniu. Mieszanka białek soi i serwatki zawiera więcej glutaminy niż sama serwatka. Soja zawiera około 10-11% glutaminy, a serwatka na ogół 6%. Prawie każdy wie, jak duże znaczenie ma glutamina dla trenujących w pocie czoła kulturystów: przyspiesza [...]
[...] nawet po 7zł.Mleko też nie jest niesamowicie drogie.Mógłbyś poszukać serwatki w mleczarniach,proponują czasami naprwdę ciekawe ceny(co prawda to nie to samo co profesjonalna serwatka ale zawsze coś).Wiem że łatwo mi to mówić bo nie jestem w twojej sytuacji ale postaraj się dorwać jakąś robotę gdyż nawet przy dobrej diecie ciężko będzie tobie [...]
miętki to masz spoko informacje serwatka jest na siłe i wytrzymałosc ale nie mam dawkowania jakie powino byc wiec widzisz moze sie kible nia myje ale jest nie dobra w smaku ale dobra do kulturystyki a słyszałes o skorupkach jajek wez sobie zmiel i zjedz to na mase jest
ale fajny początek dnia... nie dość, że słońce to jeszcze taki fajny poscik... chłopcze... serwatka o której mówisz ma się nijak do białka serwatkowego o którym myślisz... a co do skorupek jajek to hmm... papugi wcinają tynk ze ścian... smaczne to nie jest ale podobno dla ptaka korzystne
Proponuję tanie i sprawdzone Whey Treca...świetna serwatka w dobrej cenie jeśli nie pasuje to zawsze możesz wybrac z bogatej oferty innych firm...tani i dobry jest np. Hitec Protein
[...] napis megabol czy olimp... wzniejsze chyba z czego to bialko pochodzi (akurat megabol robi z jajek co jest na plus- z tego co czytalem bialko jajka ma lepszy aminogram niz serwatka...) byc moze technologia przestarzala, pudelka nieciekawe (heh puszki jak konserwy ) ale chodzi przeciez o skladnik odzywcze a nie o opakowanie... 7.KATABOLIZM [...]
siemka mam pytanie, mam kreatyne, dextoze, i bialko (chyba sie nazywa serwatka)i nie wiem w jakich najlepiej porcjach to wszystko stosowac zeby bylo najlepiej i prosil bym o jakas dodatkowa diete na sniadanie , obiad i kolacje. pozdrowienia
yyyy.. jestes niedzwiedziem skoro potrzebujesz magazyhnowac tluszcz?? no ale skorochcesz... odzywki nie dadza ci tluszczu, ewentualnie serwatka z allegro - 8zl za kg - 75% laktozy - samilo mozesz kupowac poza tym odpowiednia dieta - policz zapotrzebowanie dzienne i dodaj jakies 500-1000Kcal (w zaleznosci jak szybko cchesz przytyc) z wegli i [...]
Witam. Wlasnie zakupilem : Trec: BCAA 240kap/800mg + Mass XXL 3000g + Whey Protein Concentrat 80%(serwatka)+ kreatyna + MEGABOL EGG AMINO Cwicze od 5 lat waze 90kg, ostatnio mialem miesiac przerwy. W zasadzie mam juz ogolny obraz tego jak bede lykal te proszki, ale od 2 tygodni codziennie biegam. Wiec prosilbym was o pomoc w dostosowaniu ilosci [...]
Zobaczcie tą aukcję http://www.allegro.pl/show_item.php?item=24882797, najbardziej śmieszy mnie ten tekst "SERWATKA W PROSZKU JEST IDEALNYM PRODUKTEM KTÓRY PRZEZNACZONY JEST DO ZBUDOWANIA BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ W BARDZO KRÓTKIM CZASIE BEZ ZADNYCH SKUTKOW UBOCZNYCH . SERWATKA JEST ŹRÓDŁEM CENNYCH, ŁATWO PRZYSWAJALNYCH SKŁADNIKÓW ORAZ [...]