serwatka

mam pytanie czy ktoś sie mniej więcej orjentuje czy taka serwatka jest dobra na mase.Mogę kupic na allegro serwatkę 70% za 12 zl z przesylką czy to sie oplaca dziekiki!!!!!!!!

Prosze o rozpis kiedy i w jakich ilosciach powiniem brac te suplementy!! 1 serwatka - SKŁAD W 100g: Tłuszcz 1g Białko 13g Węglowodany (laktoza) 71g Sole Mineralne (wapń, fosfor, miedź) 8g Witaminy (B2, B12) Wartość energetyczna: 1465 kJ oraz 2 serwatke bialkowa (70%bialka) zawartosci reszty skladnikow nie znam..

[...] i 1 gram tluszczy w sumie ok 5000 tys kalorii,wiec sporo,to wszystko mam rozlozone w 5 posilkach z jedzenia+odzywka 100 gram gainer przed treningiem,po treningu carbo i serwatka i przed spaniem odzywka bialkowa,wiec razem 8 posilkowdzis juz walnalem propa jak bede sie czul spoko(bez nerwow)to w srode walne juz razem w jednej ampule propa z [...]

[...] Przecztałem sporo postów na temat posiłku po aerobach ale nie wiem jak to sie ma do eca. Czy ktoś w temacie może pomóc ? (ile b/ww i w jakim czasie po aerobach). Z suplementów do dyspozycji mam białko(niestety nie serwatka) i carbo. Zamierzam robic aeroby rano(w dni nietreningowe), i tu kolejny dylemat czy aeroby + eca na czczo to dobry pomysł ?

Dorwalem na allegro aukcje z nr " 32184969" Jest to "niby" prawdziwe bialko 80% -oczywiscie zapytalem autora aukcji czy to bialko to jakas wiazanka bialek czy po prosu serwatka. Autor zarzekal sie ze w hurtowni potwierdzaja ze jest to bialko firmowe przeznaczone do uzytku sportowego..... Co myslicie ????

Mam dostep do serwatki w proszku z mleczarni. Czy jest to taka sama serwatka ktora mozna kupic np. na allegro czy w innych sklepach? Czy moze jest to jakis syf i nie powiniennem sie za to brac? Wcinam ja od dwoch miesiecy lecz nie wiem czy cos daje czy nie. Nie wiem ile tego nalezy zjadac. Prosze o porady. Dodam ze moge miec tego prawie ze w [...]

[...] Niestety nie mam zbyt wiele pieniedzy zwlaszcza na jakas diete, w ktorej sklad wchodza np kurczaki :) i na odzywki. Jedyne co mam zamiar brac i na co mam fundusze to serwatka z hurtowni :) w ktorej jest duzo laktozy i bialka :( ale lepsze to niz nic. Moze na nowy rok uzbieram pieniadze znow na kreatyne. Mam zamiar teraz cwiczy 5 razy w [...]

[...] 2,1-2,5 g białka na kg, 5 węgli i 1-1,5 tłuszczy. Cel masa. Cykl w stosunku cena/jakość ma trwać 2 misiące. Na razie jest- dzień treningowy: białko(po treningu, na noc)-serwatka 80 z vitalmaxu, kreta 5 gram po treningu(vitalmax) z 50 gram carbo z olimpu. dzień nietreningowy: rano na czczo kreta z tauryną- dwa tapsy(olimp)i białko raz na noc [...]

[...] gram maslanki 0% 22.30- 3 kapsulki ZMA +5 kapsulek l-glutaminy z tauryna treca 23.00 40 gram sp80% z olimpa na wodzie i potem spac.co wy na taka diete?czy l-glutamine jest sens stosowac po treningu z carbo+serwatka +tauryna?bo slyszalem ze l-glutamina sie wtedy miesza z bialkiem i srednio jest wykorzystywana?prosze o ewentualne korekty diety

Serwatka białkowa - czy warto to jeść?, czy daję jakieś rezultaty. Cena 2,45zł za 500gram jest bowiem kusząca, ale czy nie jest to jakiś nieskuteczny proszek?

[...] Wszech polecaną serwatke!!! I idziemy zadowoleni spać(wcześniej waląc kuca i tracąc cenne białko, ale o tym kiedy indziej ) jednak zapominamy o tym, że za dwie- trzy godziny serwatka przestanie działać... I co się wtedy stanie? ***a.. pan kortyzol zacznie wp*****l.. nasze cięzko wypracowane mięsko. I chociaż bardzo nas to wk***.. to nie wiemy co [...]

[...] (327) oszukuje ludzi na allegro!!!Temat ten zostal juz nie raz poruszany na forum kulturystycznym prosze sie z tym zapoznac!!! czy warto kupowac ten szajs to jest na bank serwatka 13% z rolmleczu radomskiego a nie 80% On sciemnia was i waszych uzytkownikow!!!...ostatnio wystawil aukcje tez 80% i sa bardzo podobne porownaj sobie... [...]

Witam szukam białka serwatkowego aby je wcinać po treningu bo czasem moge mieć lekkie braki z pożywienia i chce je uzupełnic serwatką bo słyszałem ze po treningu jak i w ciągu dnia ona nadaje sie do tego doskonale ze względu na jej szybkie wchłanianie i wykorzystanie przez mięśnie do odbudowy - jeśli sie myle to prosze o wyprowadzenie mnie z [...]

[...] nerkowych, chorób nerek albo pewnych rodzajów zaburzeń wątrobowych, spożywanie dużych ilości protein może być problemem. Zdarza się, że jedzenie jest przeszkodą. Kiedy nie masz wystarczającej ilości pożywienia, do gry wkraczają suplementy. Jeżeli chodzi o proteiny to pierwsze miejsce zajmuje serwatka a drugie jest jajko z niewielką stratą.

[...] ochronną), która pozwala im na skuteczne ominięcie wątroby. Jest to kluczowa kwestia, gdyż wątroba przechwytuje i rozkłada zwykłe aminokwasy (np. te, które znajdują się w proszku białkowym, takim jak serwatka i inne konwencjonalne suplementy aminokwasowe) do mocznika, czyli produktu odpadowego." czy to jest możliwe i czy to rzeczywiście działa?

[...] podobny do mleka w proszku, powiedziałbym nawet bardzo podobny. Jest lekko kwaskowaty (spróbowałem, zjadłem jedną łyżeczkę), ma delikatny posmak jakby kwaśnego mleka. Zastanawiam się, czy to aby nie zwykła serwatka... Jeśli chcecie, mogę podać link do tej aukcji, ale to jest chyba zabronione, wtedy poczytalibyście sobie szczegóły... Co Wy na to?

Mam pytanie czy serwatka z alegro ta 13% z Rolmeczu jest zdrowa i czy moze swym składem zostapic w jakims stopniu carbo ...np jako dodatek do białka wpc..

Wiem że temat obgadany jak każdy inny na tym forum ale chiabym wiedziec czy Serwatka dobrze sie rozpuszcza? Tzn czy po zamknięciu w słoiku np z woda czy mlekiem i wstrząśnięciu to mi sie rozpuści czy tez porobia mi sie krupy? A może trzeba do tego uzyc miksrea aby dobrze sie rozpuściła?

Siema! Mam pytanie! Co lepiej brac razem z kreatyną + serwatką? HMB czy L-glutamine(wiem ze najlepiej oba te suplementy ale z kasa...)? Pozdro!

[...] wlasnej roboty oprocz worka hehe), nie mam kasy na tyle zeby kupowac sobie jakies drogie odrzywki, hmb, kreatyne itp itd... na allegro sa rozne "super" produkty typu serwatka ale to wszystko jest gowno za przeproszeniem wiec nawet o tym nie mysle. Chodzi mi glownie o to czym moge zastapic te odzywki? Gdzies wyczytalem ze dobrym sposobem [...]