serwatka

Witam, czy posiłek składający się z białka i węgli ( serwatka 30g i żeliki) może być posiłkiem od razu po treningu a kolejny to juz ten przed ostatni wieczorowy? Jeżeli nie odpowiadają te żelki to napiszcie czym można je zastąpić aby to jakoś smakowało z czekoladowym białkiem. obecnie pije po treningu kubusia/ jem banana a dopiero po 20 min jem [...]

Dzięki za odp. :) Na śniadanie mogą być różne wariacje z jajkami a przed snem wypić białko (kazeina, serwatka)?

Przez dwa serki wiejskie nic złego się nie stanie, wlicz je w bilans;-) Mi głównie chodzi tylko o te tłuszcze, bo jak mam 40g tłuszczy na dzień to po odlaniu tej śmietany nagle się okazuje (jeżeli stanowi ona 50% tłuszczu w serku), że zostaje mi jeszcze 10g do zjedzenia, ale jakoś wcześniej się tym nie przejmowałem. Skoro te serki są takie [...]

sie obudził bo zachlał wczoraj kameradzie i tak serwatka lepsza na noc jest

kk3 bo chodzi mi o ten baton mammotha, jedni pisza ze tam bialko jaja serwatka a gdzie indziej ze j/w napisane to juz sam nie wiem

Gdyby w tym mammoth byla wersja z serwatka i bialkiem jaja to bylo by bardzo dobze,matrixy wlasnie szamie koncza mi sie i szukam odskoczni, triumf 8zl wiec za drogo, nad boosterem treca sie jeszcze zastanawiam.Jak nie znajde niczego konkretnego to po matrixy znowu siegne.

domer: Cel to rozbudowa masy miesniowej. Nie tylko kazeina, ale i serwatka...?

[...] trochę mi nie pasuje liczyć mleka równoważnie z serem jako nabiału, bo w serze mleka jest w dużo więcej niz w luźnym mleku. W procesie robienia sera o ile wiem odpada cała serwatka, czyli dużo wody m.in. No ale pewnie się czemuś znowu sprzeniewierzam. Kupiłam dzisiaj żytnia mąke pełnoziarnistą, mam nadzieję że z chlebem pójdzie mi lepiej niż z [...]

[...] (z mlekiem ujdzie,z wodą nie bardzo) zapach w skali 1/5 - 1 bo wali z puchy innymi słowy chyba najgorszy zakup,choć to moja pierwsza pucha białka wołowego , jak do tej pory serwatka/kazeina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ede84997d8df46c8bec36b253215b6cf.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45cfe3c51cfe409f8b8c2e2c22936ca6.jpg [...]

ja dzis bez warzyw, bida poki co a ja od poniedzialku sobie bede tak szamal: sniadanie: placek z platkami owsianymi, crunchy, rodzynkami, orzechami i serwatka 2 sniadanie: 2 kanapki z czarnym chlebem z szynka z piersi indyka _ papryka obiad: ryz z kuna i warzywami 2 obiad po silce: polowa tego obiadowego (nie zmieszcze wiecej, bo wleje w siedze [...]

[...] Co do amin, to już mówie Jeżeli chodzi o czas, to wchłanialnosć jest podobna, różnica jest minimalna. Tylko należy zwrócić uwagę, by były to hydrolizaty, a nie sproszkowana serwatka. Płynne zazwyczaj są z kolagenu (oczywiście nie wszystkie). Choć sam używam w tab (2g, więć wychodzi około10), to dosyć dobre są w proszku FA hydrolizat. Smak też [...]

[...] stanowić solidny budulec do odnawiania i powiększania mięśni. Jednak wiele tanich odpowiedników serwatki nie są najlepszym pożywieniem dla naszych mięśni. Pomimo ze jest to serwatka, często z małą ilością węglowodanów, to skład takiego białka może zostawić wiele do życzenia. Liczy nie tylko profil aminokwasowy protein, lecz również ich [...]

* serwatka w proszku 90g w jakimś szczególnym celu tego używasz? nie lepiej WPC i mieć białko zamiast węgli? :-P Sięgnęłam po nią, bo kiedyś kupiłam i szkoda żeby się zmarnowała. Jednak dodaje trochę innego chyba lepszego posmaku. Kolejna partia batonów miała jej mniej i dało się to odczuć w smaku. Dzisiaj trzecia partia poleciała już bez [...]

remik a może cykl na H2O super pump water? do tego 2 łyżeczki dextrozy i serwatka. oczywiście nie zapomnij o diecie

Wpis XXXII Poniedziałek (19.04.2010) Wczorajszy dzień nie należał do najlepszych. Rozładował mi się telefon, nie obudził mnie rano i nie przygotowałem sobie jedzenia na później. Na siłowni czułem się trochę zmęczony. Trening Przysiady 1. 61 kg x 8 2. 84 kg x 8 3. 102 kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=rYs4r4RoZe0 4. 107 kg x 5 [...]

[...] za jakiś porządny cykl. Nadgarski mnie trochę zaczęły boleć przy robieniu przedramion, dokuczał mi już kiedyś taki ból, być może słabo rozgrzałem. Dieta 1. Owsianka, ser biały, orzechy, rodzynki. 2. Kura, ryż, pomidor, oliwa. - Owoce - Trening 3. Kura, ryż, 2 banany, oliwa. 4. Wołowina, makaron, ogórki, oliwa. 5. Tuńczyk, serwatka, migdały.

[...] - kefir - 500g OK 4 posilek (przedtreningowy) 17;00 - ryż brązowy 100g - mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g OK 5 posiłek (potreningowy) 18;30 - jakieś białko (np. serwatka lub albuminy) np. SP80 - 50g - ryż biały 100g - tuńczyk w sosie własnym 120g Daj ryż + sp80 6 posiłek (kolacja) 20;00 - ser twarogowy chudy - 200g - warzywo OK [...]

FutureLife Śniadanie : Mleko UHT 0.5% 250ml Płatki Owsiane 50g Jabłko dodaj jajka,warzywa,orzechy II Śniadanie(szkoła) : Chlebek Razowy 2 kawałeczki Paprykarz Szczeciński 50g(Tutaj mialem na poczatku szynke z indyka lecz zawiera zbyt duzo tluszczu...) Tran chleb razowy+piers z kurczaka+warzywa+oliwa Obiad ( Posiłek Przedtreningowy ) : Ryż 100g [...]

[...] + suszone owoce posiłek 5 – syntrax matrix posiłek 8 – zmiana na 20:00 - OPTIMUM 100% WHEY GOLD STANDARD – po treningu chyba właśnie lepsza serwatka? Posiłek 9 – dodatkowo o 21:30 - Trec Night Protein Blend – kazeina na noc Co myślicie o takiej kompozycji? Niby wychodzi 9 posiłków ale to [...]

niom tez wale z woda i jakos tak O_o tak jest bez smaku i takie mdle, machen lyzka dwa razy i juz mi sie chce ... beltac anyway: kasam dzisiaj z mlekiem. p.s. serwatka z woda jest ok