sernik

Łori, to muszę się nauczyć \-)http://i.istockimg.com/file_thumbview_approve/24924749/2/stock-illustration-24924749-kung-fu-pelican.jpg Sernik bokiem dawaj %-)

Muk bo szlaban na sernik dostaniesz :P

Tylko nie sernik %-) mogę oddać HMB. Ja też zawijam nie długo spać, jutro jeszcze zamknięta siłka, uderzam z rana w Piątek.

nie bo zjadłem sernik %-)

placki owsiane, sernik LC z patelni, etc. możesz też ćwiczyć na czczo

Ja to ogólnie sernik sb robię :-D Ale póki co skończyło mi się białko w prochu, bo pół paczki wysypałem i jem w taki sposób, ale bardzo smakuje ;-)

Nie, zero. Jak byłem na Dukanie jarałem więcej i nie podjadałem :-) Nauczyłem się to kontrolować. Czasami jak miałem bardzo duży problem z głodem robiłem sobie z dwóch jogurtów naturalnych, żelatyny i słodzika sernik na zimno ;-D Kurde, jaki to był rarytas ;-D

http://img46.imageshack.us/img46/3074/8nr4.jpg Świąteczny sernik .

Dibo, u mnie cos chlopaki mowili o krakowie przed tymi w genesis albo zaraz po, kojarzysz cos? bo nei widze info w aktualnosciach PTRQ nie bedzie bo inse juz pyerdole %-) pozatym dzisiaj ostatni sernik i juz zero podjadania %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2014-01-02 20:53:21

Mleko idzie do kawy => nałogowo piję 3 kawy dziennie czyli mam 300 g mleka z kawy. A twarogu jest tak dużo bo zostałam uraczona przesyłką od Matki - sernik na zimno, dietetyczna wersja czyli ser + żelatyna + słodzik + maliny Zmieniony przez - witchcraft w dniu 2014-01-06 20:38:09

10.01: GVT Podciąganie + Wyciskanie hantli. 1a. Podciąganie na drążku po 5x6 cc (w.górny) 48kg 5x10 1b. Wyciskanie hantli 12kg 10x10. 2a. Sznurek narciarz 3x20 25kg. 2b. Odwodzenie leżąc przodem 3x15 8kg na ręke. Orbitrek 10min zaszalałem ze zmiennym tempem %-) Cóż trening intensywny 25 minut, Dawno sie nie podciągałem i nie było opcji skończyć [...]

Sernik z patelni na szybko http://oi39.tinypic.com/sq0ch5.jpg http://www.youtube.com/watch?v=PaJCPHg61ag Powiem coś jeszcze o możliwych modyfikacjach przepisu, bo na filmiku tylko o wpc powiedziałem: -Osobiście nie radzę zmieniać proporcji twaróg-jajka. Ktoś pisał ostatnio, że dał 3 jajka i 410g twarogu i mu smakowało, ja nie próbowałem ale myślę, [...]

[...] jestem. Warta jest schowana w kilku wałach i jak mam ciutkę więcej werwy to zbiegam na sam dół i robię podbiegi a są one dość strome ale krótkie. Ot fajny teren mam to czasami korzystam. ps sernik wyszedł boski (jak na mnie 8-) ) http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html nie czuć ani jaj, ani w sumie nie siadł. Fajne.

[...] godziny nie mam niestety. Dziś imprezka mała - obiad u nas i karkówka oczywiście! Od rana bardzo mało węgli i tak ma zostać, ale coś z kolacją wpadnie zapewne... Na deser sernik na stewii, ale z 3 rodzajami czekokady... Pewnie polegnę i spróbuję chociaż. A od jutra zmiany. Spróbuję to podsumowanie jutro ogarnąć bo w pracy mam już spokój. A [...]

[...] kg 25 powt 5 kg i powtorka seri. Brzuch unoszenie nog w zwisie na drazku 5x25 + 5 kg. i przedramka uginanie z tylu + siedzac na przod 4 serie razem to jest SS. MIska wpadl sernik i troche slodyczy u wujka na imieninach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f9e88067e304300a045b506add4a78f.png Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-01-19 23:51:36 Zmieniony [...]

[...] na pogrzeb. Po pogrzebie wiadomo - stypa. Wpadło jakieś 200g ryżu jaśminowego, udziec indyka i udka kurczaka pieczone z kapustą kiszoną, a na deser z 6x kawałków ciasta (sernik, szarlotka i tiramisu). %#^}% !! :-[ właśnie wracam do Wawy. Ale dzisiaj tylko interwały trzasnę. Nie przepadam za treningiem siłowym wieczorem. Z kolei jutro mam [...]

[...] po połowie kawałka tych ciast na dole. Ciasta kupione w piekarni, gdzie robią je w wersji light, czyli bez cukru. Pierwsze to szarlotka z płatków owsianych, drugie coś ala sernik na zimno z twarogu z musem malinowym. Daje radę ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8aab6b2c70924ee0a7c9d952be3db4bd.png [...]

4000 kcal ledwo wpychasz ? :-D Ja to cały rok jestem na głodzie, a poniżej 3000 to już masakra :-) Dorzuć sobie orzechów, albo dobrego ciasta to spokojnie dobijesz. Ja to na redukcji przynajmniej raz dziennie sernik domowej roboty szamie :-D

Poproszę przepis na sernik, wygląda obłędnie :-)

Poproszę przepis na sernik, wygląda obłędnie :-) W założeniu pójdzie na 4 kolacje i dlatego wszystkie składniki są podzielne przez 4 :-) Wersja LCHF 8 jajek 60 g otrąb pszennych 60 g wiórków kokosowych 60 g oleju kokosowego 100 g masła klarowanego 500 g sera ricotta 100 g cukinii 50 g sałaty 40 g maku 120 g odżywki proteinowej (ja dałem izolat - [...]