serii

Zrobilem moze z.10 serii.na.nogi leciutkich a.nogi az k***a.kuja xd

Lece spac.dzis.wczesniej zawsze.te.20/25min dkuzej a.jutro Push ! Zostaje na tym.coezarze co.w poniedzialek bo nie zrobilem ostatnich serii full powt teraz.zrobie to w przyszlym tyg znow dodajey hehe elo narazie

Serii 157 postow do nadrobienia

a ztymi 7 dychami na barki to jestem gorszy o....36powtórzeń w serii x3%-)

Teraz w serii z 60kg swego czasu 75kg szlo 5x

Stochu rekord skoczni w 1 serii oby w drugiej nie zyebal kurde koki w zakopanem beda ale po moim wyjezdzie juz...

typek podobny do rutkowa stoi robi bicka 8kg sie tam pewnie wczuwał jak Fedorr %-) ja w drugiej serii wziołem w renke 15kg na bicka brutalna zwierzenca siła jego spojrzenie muwiło wiencej niz tysionc słow BEZCENNE potem 17,5 kg na powiedzmy 8 ruchow torche oszuknaczych ale jednak xD ogolnie to roznie z tymi powtorzeniamni było czy z 15 czy 17 [...]

Kurfa w srode poszedlem na drazek zamiast na silke popodciagalem sie z 12 serii potem wznosy nog brzucha nie.robilem.z pol roku a.teraz mnie tak powygonalo ze jprdl.hehe zara.na.sniadanie

tanq cwicz nie pyerdol%-) i nie pisz czasem miedzy seriami mozesz cos nagrac lub fote :-D Za wczesnie Dobra wypilem leki iw ygrzewam dupe w skarpetach spac bede xd Kurfa nazarlem sie nanie.miescie.odprowadzilem pancie na przystanek i Od razu na silke zygac.przy kazdej serii sie.chcialo brzuch jak bęben od pralki xD, ale trening dobry

na moim wysokim poziomie nie musze robic X serii xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-01-20 19:54:44

Uff tychy wygraly kolejny kupoj wbity dobrze ze skoki po jednejco serii sie skonczyly xd

Nie ale serio mowie xd bolia jakjak hoy.jak.bym z 1000 serii zrobil

na bicka haantlekom w ost serii 17.5 kg x 10 %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-03-06 09:58:57

choj tam waazne ze dzis 30kg hantle na barki w ost serii poszły chyba z 10-11 powt i s ejeszcze je sam zarzuciłem bez pomocy kogolwiek xD

Sluchaj.gosciu dwa lata mlodszy ode mnie.cwiczy ROK ma z 180 i wazy 80kg ma.44 w rece na zyle szerokie barki i wgl zero pojecia o,.silowni zero diety... w serii plaska 100kg

[...] zaczał trenowac ? czy suchar czy juz wtedy miał sporom łape i czy ma te 44 na zyle przy jakim wzroscie mniej wiecej %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-01 05:34:11 To jest znajomy nie kolega, nie wiem nie znałem.wczesniej.gosciu jakie.sterydy.to.jest.chlopaszek.zwykly cwiczy se.od roku napyrdala np pp 20 serii na.bica.30 trica.itd xd

ogladałem sklepy z butami prawie same pedalstwo jedynie nike reax i adidas tereex sa ok ale dupy nie urywaja ale normalne jakies jeszcze te pumy z serii cat drive sa ok ale nie moje gusta xD mam jedne i do niczego to nie pasuje i kiepskie kształty pedalskie xD

Poszeldbym z toba na.trening ale ty juz chyba po 40 a ja.wole treningi intensywne xD no i ja ywbje.w serii 2x mniej jak ty jeszcze.jak nimbalem ostatnie 2 lata w dodatku teraz 2800 kalorii xD

Ja na biceps robie okolo 16 serii Podobnie z tricepsem. Jak chcecie ruszyc triceps to na koniec treningu proponuje dorzucic wyciskanie waskim uchwytem do zalamania

[...] zeby wrocic do siebie bo ziomek z Niemiec przyjedzie i bedzie.lepiej wygladal taki hoy xd mimo ze on cwiczy 5-7z w tyg w hot sipli i dieta.to i tak mysle ze go zegne :) przynajmniej tak bylo na tamtego sylwka w tym tez gorzej wygladac bie nofe xd ze 42 w rece musi byc chociaz ale na fbw to ciezko z rekoma bo malo serii a lapki wiadomo jak barki