serek

Może masz na myśli serek jakiś typu wiejski on owszem jest z taką jakby śmietaną. Jaki twaróg... chociażby półtłusty

Zdradze ci moj sekretny przepis Makaron+Tunczyk+Kukurydza+serek grani+odrobine majonezu(jesli nie jestes na redukcji)=pyszny posilek

Witam! Co sądzicie o tym zeby posiłek przed snem zamiast twarogu zastąpić serkem wiejskim ,bo juz mi twaróg nie wchodzi a serek lepszy. Czy jest to dobre rozwiazanie taki serek ma 11b5t2ww

A nie lepiej odzywke bialkowa przed snem??Ja tak jade caly czas,i mozesz sobie smaki zmieniac.Nawet chyba taniej cie to wyjdzie niz codziennie jeden serek. Zmieniony przez - gipsy26 w dniu 2007-03-24 15:39:32

eva w odzywce tez moze byc kazeina. gipsy...kiepska rada:))) zdecydowanie lepiej jesc zdrowo niz odzywkowo. poza tym niektórzy jednak bardziej lubia serek wiejski niz odzywke:) mowa tuta tez o nieprzewidywalnych przypadkach kiedynagle niemasz co zjesc:) no i wiejski jest gites:)

hehe serek wiejski jest super sprawa, wiadomo, Twarog lepszy bo ma dwa razy wiecej bialka... Sojego czasu jak chodzilem gdzies z kumplami do parku wieczorem posiedziec, oni wyciagali sobie po browarku, a ja... serek wiejski i lyzeczke

serek b.dobry jest, aczkolwiek jesli nie jest to okres masowania, warto odsaczyc śmietankę,niestety kaloryczna bardzo, ale jakze smaczną

"serek b.dobry jest, aczkolwiek jesli nie jest to okres masowania," Dlaczego? Za duzo tluszczu?

[...] należy unikać tłuszczy i tego się pilnuje. Problem polega na tym czy jak robiąc masę wrzucę bieganie to czy po skończonym treningu biegowym (twa on ok 1 h ) mogę zjeść np. serek wiejski + makaron + jajko + warzywa bo zawsze jadłem to na kolację kiedy nie biegałem (tylko bez makaronu, który dodaje w celu uzupełnienia węgli). Chodzi mi głównie o [...]

Na noc twarog wiadomo rulezzz ALe inne opcje-Serek wiejski-jaja-tunczyk z oliwa, jaka tlusta ryba jak najbardziej

Na noc najlepszy twaróg. Jak nie wchodzi to moze być serek wiejski.

[...] Coś podrósł ten Kaczyński albo wszyscy tacy mali tam są.... Sączę kawkę i czekam na wujka- razem oglądniemy skoki i ciśniemy do Media zakupić Mp3 Player'a dla jego wnuka bo sam się nie zna na takim sprzęcie. Zanim wyjdę to wrzucę fotki II śniadania - serek wiejski, twaróg, pomidor Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-25 10:25:43

[...] Masa/sila DIETA: Z bilansem dodatnim Weglowodany- ~500gr czerpane z:Ryz paraboliczny,owsianka,wafle ryzowe. Bialka- ~220gr czerpane z:piersi z kurczaka,tunczyk,twarog,jaja,serek wiejski,odzywka bialkowa. Tluszcze - ~120gr glownie oliwa z oliwek ,orzechy. POSIŁEK 1: Placek z owsianki (150gr owsianki,20groliwy 2 cale jaja, 3 bialka,15gr rodzynek) [...]

[...] - pierś z kurczaka - oliwa z oliwek - warzywa (po treningu banan) Posiłek potreningowy - ryż - twaróg chudy - rodzynki Kolacja - chleb ciemny - szynka z indyka - serek wiejski Głownie chodzi mi o pozbycie się tłuszczu z ud i brzucha, chciałbym też wzmocnić ręce ale z tego co czytałem na forum to nieda sie budować masy przy [...]

[...] arachidowe 50g / zamien na włoskie ser żółty 50g / jest zbyttłusty na redukcje zeby wączac go do stałej diety. Zmien na jakies mieso(kurczak, wołowina cielecina), rybe, serek wiejski, odzywke białkową, i dodaj WARZYWA Posiłek 3 Polędwica z indyka 100g Ser biały chudy 50g/wywal i mozesz dac do 2 posiłku. Jogurt naturalny 150g / wywal Daj [...]

Za malo weglowodanow! Moja propozycja to zebyc dodal wegli. Przy masie 90kilo mozesz spokojnie : sniadanie: 150g serek bialy + 70g platkow owsianych + 30g rodzynkow + troche orzechow jako zupka mleczna to jakies 90g wegli na dobry poczatek dnia W miare uplywu dnia zaczni zmniejszzcas weglowodany. Np. obiad: piers z kuraka + woreczek ryzu [...]

[...] dam, bo to jesm w szkole a nie chce w szkole wpieprzać ryżu na przerwach To nie jedz ryżu tylko kaszę . Zamiast tego sera mógłbyś dać 50 gram piersi z potreningowego a ten serek przed snem 15:30 Trening. Po treningu Carbo 60g OK 17:30 Obiad II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż biały 100g Warzywa B: 28 T: 2g WW: 132g K: 666kcal [...]

serek body mazuro ok.postaram sie wrzucac wiecej fotek jakies 20min temu wrocilem do domu prawie 10h po za domem.dzis srednio z dieta min. pizza... za jakies 40min wrzuce porcje kreatyny i porcje glutaminy

DRW twój post nic nie wnosi,rozpisze mi ktoś to? a co do diety to tak śniadanie 6.00 omlet +jogurt naturalny szkoła 2 posiłki w sumie 2 saszetki ryżu 2 jagurty z musli w domu ok 13.30 obiad jakieś mięso do tego ryż lub ziemniaki i do tego surówka 15.30 2 tuńczyki 18.00 ryż jogur naturalny 20.30-21 serek wiejski lub twróg

[...] kotlet z piersi kurczaka nie jem żadnego innego rodzaju mięsa jak piersi z kurczaka,inne szynki kiełbasy mięsa nie wchodzą w rachubę później coś tam sobie podjem jakiś serek i kulminacja tego wszystkiego kolacja 3 mniejsze bagietki z serem pomidorem,2hot-dogi,2 hamburgery tak to wygląda zależnie od dnia coś z tego jem godzina 22:00 muszę [...]