serek

Serek wiejski+Redbull troche dziwne ale działa fajnie

[...] końca lutego, regularnie schodziło po kilka cm i sumując tyle się nazbierało. Mam jeszcze drugie pytanie odnośnie serka ziarnistego. Ser twarogowy jest bardzo trudny do zdobycia tu w Anglii, czy mogę, więc jeść już na 2 śniadanie z ciemnym pieczywem ten serek ziarnisty? Co w nim jest takiego nie tak, że ktoś tu wypisał aby zmienić go na twaróg?

[...] zalało deszczem przez noc .. To wracamy na chawirke 2,45h bez jedzenia ,glodny sie robie w plecaku znajduje lyzeczke jeszcze z piatku nie wyciagnieta to wpadam do sklepu po serek wiejski na droge. Najblizej galeria , OK . Ide do sklepu ,kolejka dosyc duza ,a ja nie wiem co ze Soba zrobic bo nitro Mna rzuca.. Lece do lazienki w galeri robie [...]

[...] Dopiero dziś trening PUSH. Dieta: 1. Białkowo-tłuszczowy, tak jak pisałem- 3 jajka na miękko, 2 plastry szynki szwarcwaldzkiej, warzywa 2. 50g płatków owsianych, 200g serek wiejski lekki, 1/3 banana 3. 5 wafli ryżowych, 100g wędzonego łososia, warzywa TRENING (na bcaa 10g i mono 5g) Po treningu 33g (saszetka) izolatu SFD 4. 50g ryż [...]

[...] tak jak lubie- intensywnie. Także do końca marca: 1.Omlet- 70g płatków, 10g WW z owoców, 2 jajka, 40g WPC 2,3,5- Ryż 75g, filet 200g, warzywa 4. Płatki 70g, 10g WW z owoców, serek wiejski/twaróg Po treningu lub na noc 40g WPC Wczoraj zrobiłem nogi. Czuję lekki niedosyt. Dziś o 14 klatka+plecy w superseriach. Od rana bylem zmulony, ale z każdą [...]

[...] do żywych na HCLF, to zdecydowanie dieta dla mnie. Dziś: 1. Omlet- 2 jaja, 40g WPC, 70g płatków, owoce leśne 2. Ryż 70g, kurczak 200g, warzywa TRENING 3. Płatki owsiane 70g, serek wiejski 200g, mandarynka 4. Ryż 70g, kurczak 200g, warzywa 5. J/W Dziś w planie barki, łapy i brzuch. Wczoraj tak jak pisałem wpadły 2 treningi :-) o 14 klatka+ plecy w [...]

Foty będą niedługo :-) Dieta utrzymywana, treningi lecą zgodnie ze schematem. Wczoraj zamiast wolnego zrobiłem sobie klatke+plecy i 30min cardio :-) 1. Wyciskanie sztangi+ ściąganie "V" na wyciągu górnym 5x 2. Wyciskanie hantli na skosie+ wiosłowanie na maszynie jednorącz 4x 3. Rozpiętki na bramie + przenoszenie hantla za głowę 3x 4. Wyciskanie [...]

Wczoraj barki i łapy na domowej siłce. Dziś rest. Dieta ciągle idealnie trzymana, co mnie cieszy. Widzę, że forma delikatnie się poprawia i to mnie motywuje do nie podjadania. Chcę się wyciąć jak najbardziej, tak żeby pozbyć się całkowicie grubej skóry na brzuchu ;-) DIETA: Omlet-70g płatków, marchewka, 40g wheya, 2 jajka Ryż 70g, kurczak 150g, [...]

[...] 7. Modlitewnik sztangą+ ściąganie linek zza głowy 3x 12 8. Spięcia brzucha na maszynie 4x 20 9. Spięcia na skos 3x 20+ Russian twist 3x 30 bez przerw Po treningu 30min cardio Dieta: 1. Omlet- 2 jajka, 50g płatków, marchewka, 40g WPC, owoc 2.4,5- 60g ryżu, 200g kurczaka, warzywa 4. Po treningu- 30g WPC, 50g platków, 200g serek wiejski, pół banana

[...] z dropem Wiosłowanie na maszynie hummer 3 serie, ostatnia 120 kg Wczoraj po konsultacji z trenerem stwierdziliśmy, że trzeba troszkę zmienić w treningu, więc od poniedziałku nie dość, że ćwiczyć będę z Tomkiem, to w dodatku treningu na zasadzie superserii. Bedą jakieś filmiki w końcu :) Dieta 100 % , wieczorkiem wpadło kilka ciastek i serek %-)

[...] ale już wyrwałam się z dołka i zaczynam sobie gotować (mama gotuje średnio dietetycznie) Dzisiaj zjadłam: płatki orkiszowe+ pół szklanki mleka+ żurawina+rodzynki+jabłko+jaja serek wiejski+ bułka z ziarnem to posiłek przedtreningowy, zakupoiny na silowni. Następnym razem zjem coś swojego w tramwaju :) pierś indyka + makaron pełne ziarno bigos+ [...]

No to zjedz serek. Pytam sie bo dostałem propozycje kupna worka 15kg za okolo 300zł, więc cena jest atrakcyjna!!!

[...] musli czekoladowe 125g + 300 ml mleka 2 posiłek: ser twarogowy chudy 125g + żurawina 100g + banan cały (autorskie ;) 3 posiłek: ryż brązowy 100g + sos słodko-kwaśny + serek wiejski 150g 4 posiłek: ryż brązowy 100g + sos słodko-kwaśny + 3 jajka na twardo Brak piątego posiłku (a mam sałatkę warzywną z jajkiem Lisnera + chleb tostowy [...]

mi wchodzi tylko jedna marka piatnica(oczywiscie nie robie tu reklamy). czy to twarog czy serek wiejski. jeszcze serki wiejskie inne firmy maja jako takie za to pod wzgledem smaku i jakosci twarogu jest to moj nr 1. lowicz ma dobry twarog ale 3-4dni przed koncem terminu zaczyna zalatywac jak by sie psuł. i w smaku sie zmienia na taki skiśniety [...]

[...] wytrzymał, musiałam odłożyć. - jajko sadzone (3x), sos sojowy, papryka, cukinia, marchewka - makrela 150g, 3 wafle ryżowe, papryka, cukinia - wątróbka 100g, masło, marchewka - wątróbka 200g, masło, papryka - serek wiejski 200g, papryka, cukinia, pieczarki, dynia, masło + wapń, magnez, pokrzywa Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-09-01 09:20:38

[...] za to po południu wpadła godzinna drzemka :-O - jogurt naturalny 190g, whey jogurtowo-malinowy 20g, migdały 20g - 3 jajka na miękko, papryka, cukinia, pieczarki - serek wiejski, papryka, cukinia, pieczarki, sałata lodowa, ogórek, 2 ziemniaki z masłem - kurczak 350g, ryż 35g, ser żółty (za dużo), truskawki 400g, dynia + wit.C, wapń, [...]

[...] w domu jestem o normalnej porze @@-) toż to jakaś masakra %-) Może jakieś GPP sobie wymyślę @@-)%-) Miski jednak nie będę liczyć, wrzucam na lussss :-P -chleb, jajco i serek wiejski -owies, jaja, odżywka, wióry, rodzynki, cynamon i mango -strogonow z indyka, makaron pełnoziarnisty i brokuł -placki (owies, odżywka, jajca) posypane cynamonem [...]

nie, nie lepiej. Parówki to nadal syf, możesz kupować schab i pierś i sobie piec i wtedy będzie dobrze, bo pieczone mięso nie jest pierwszej świeżości, a odtłuszczonych rzeczy nie jedz, serek wiejski jest ok.

za dużo białka jak na Twoją wagę, poucinaj trochę serek wiejski zamień na twarog lub jakąś rybkę do szkoły możesz brać kanapki z pełnoziarnistego pieczywa i piersią z kurczaka lub jajka w postaci omletuych nogach? dodaj jeszce wykroki z hantelkami lub sztangą w treningu klatki dałbym jako pierwsze ćwiczenie pompki, a rozpiętki na koniec co do [...]

[...] zle, bo bola mnie tylko plecy, ale ogladalem juz milion filmikow na yt + nie sadzisz, ze poreczne beda te migdaly w szkole? bo je i tak musze jesc, a w szkole latwo ^ ^ + serek wiejski jest zly? myslalem, ze bedzie ok :P + to co planowalibyscie w diecie zmienic? moze wywalic przedtreningowo ryz i kurczaka i dac owsianke i owoc? ^^ jak sadzicie [...]