serek wiejski

[...] - lub jej braku - składników odżywczych w takiej „uproszczonej” diecie) Dla przykładu u mnie dziś : Śniadanie: Jajecznica z papryczkami chilli, Kanapki z wędzoną makrelą i serek wiejski. Obiad: Makaron z własnej produkcji sosem a la bolognese, Przekąska: Gruszka i shake z mleka owsianego, bialka o smaku tiramisu ( bo lubie) i płatków [...]

[...] koniecznie muszą być gainery mass xxl i białko serwatkowe? /SFD/2023/10/23/8aecb98325e946adb0d3c27ecfbb7ba2.jpg Nie wierzę, że tak jesz. Pół opakowania płatków owsianych, serek wiejski i garść słonecznika... Trochę kreatywności. Nie będę liczył kcal, podam tylko przykłady: 3 jaja gotowane na twardo, połówka awokado, 500g świeżej papryki, 2 [...]

[...] z jajkiem i bananem? Jest to jałowe do granic możliwości. Ale kto tu mówi o katordze? Płatki owsiane z mlekiem i słonecznikiem na śniadanie lubię, po tym zjadam sobie serek wiejski . Na obiad makaron czasami z sosem, czasami z zupą ogórkową, pomidorami, jest tam trochę ogórka, ziemniaki warzywa, ale tego nie wliczam, bo to śladowe ilości. [...]

1 posilek 100g owsianki z owocami 2 jajka twarog 200g 2 sniadanie paczka ryzu z warzywami i piers kurczaka 200g 3 posilek paczka ryzu 100g kurczaka 4 posilek kasza gryczana z gulaszem 5 posilek serek wiejski 500g 2 jajka

[...] -mleko 250ml -twaróg chudy 100g -rodzynki 10g -orzechy 20g -miód 10g razem: 732kcal/42g białka/102g węgli/21g tłuszczy 2 i 3 w szkole. -bułki grahamki 100g -ser gouda 10g -serek wiejski 200g razem: 492 kcal/36g białka/64g węgli/13g tłuszczy 4. obiad (przed treningiem) -ryż biały 100g -pierś z kurczaka 150g -sałatka z czerwonej kapusty 100g [...]

[...] -mleko 250ml -twaróg chudy 100g -rodzynki 10g -orzechy 20g -miód 10g razem: 732kcal/42g białka/102g węgli/21g tłuszczy 2 i 3 w szkole. -bułki grahamki 100g -ser gouda 10g -serek wiejski 200g razem: 492 kcal/36g białka/64g węgli/13g tłuszczy 4. obiad (przed treningiem) -ryż biały 100g -pierś z kurczaka 150g -sałatka z czerwonej kapusty 100g [...]

Serek wiejski ma konsystencję w zależności od długości przechowywania w ciepłej temperaturze. Jeśli został wyprodukowany i od tego czasu prawie cały czas przebywał w chłodni to ma konsystencję twarogu w kosteczkach w śmietance. Jeśli znajdował się poza miejscem o obniżonej temperaturze (transport bez klimy, w sklepie poza lodówką) przez godzinę [...]

Wiesz co,wyrzuciłem już,ale pisze jak wół na nim "Serek Wiejski" xDDD

Serek wiejski na wieczór,na kolacje to dobry pomysl?

[...] niepotrzebnie się zalewać na początku. 1. Pieczywo jak już to razowe/graham, ale dałbym płatki owsiane na pierwszy posiłek. 2. Wszystko wywal, daj pieczywo razowe/graham + serek wiejski albo pierś np. 3. Jeśli jest to przedtreningowy to wywal oliwę 4. Daj to samo co przed, jogurt z truskawkami przenieś np. do posiłku numer 2 5. Wafle ryżowe to [...]

[...] domatora np wg czoci. Co do jedzenia jak nie lubisz mięsa, pozostaje włączyć do diety, jaja, świeże ryby,śledzie, raz w tygodniu tunczyk, makrela, przetwory mleczne, twaróg, serek wiejski, kefirek. No i węgle tzreba ograniczyć a skupić się na białku i zdrowych tłuszczach, moze do 95 zejdziesz, na poczatku powinno iść szybciej bo pewnie wody [...]

Można jeszcze serek wiejski+pieczywko. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być mały !!!

[...] zadnego cukru zlozonego np sniadanie: 2jablka przed posilkiem platki owsiane wymieszane z jeczmiennymi i sojowymi + mleko 0% na drugie sniadanie jakis jogurt, owoc czy serek wiejski obiad z warzyw i chudego miesa/ryb od czasy do czasu z ryzem lub makaronem podwieczorek: jakis jogurt, warzywa czy owoce tak to by mi sie widzialo:D dzisiaj [...]

[...] 30% 1024.59kcal = 113.84gram Co mógłbym dać przed treningiem, żeby było ok, bo nie mam pojęcia. Wiem, że posiłek ten powinien mieć dużo węglowodanów i białka. A jakiś twaróg/serek wiejski + coś z weglowodanami byłoby dobre? Trochę nie na temat: dlaczego na potreningu.pl zniknęła ta dieta i nie mogę jej edytować, tylko muszę od nowa układać? [...]

1 posilek Płatki owsiane tran Rodzynki suszone Mleko Kawalek sera Warzywa jakies siemie lniane/pestki,rodzynki zamiennie z swiezym owocem 2 posilek(szkola) Filet z kurczaka Chleb pelnoziarnisty Ser bialy salata Warzywa bez sera dodaj oliwy 3 posilek(posiłek) Ser bialy 2 jajka Chude mieso(szynka) np.szynka,chleb razowy,warzywa Posiłek 4(po [...]

[...] tego dołożyć. Proszę o wyrozumiałość , jestem początkujący :) 7.00 płatki kukurydziane mleko 250 ml 2 kurze jaja gotowane 10.00 chleb zytni 3 kromki szynka z indyka,masło tuńczyk w oleju 13.00 serek wiejski cleb żytni 3 kromki banan 17.30 torebka ryżu pierś z kurczaka pomidor skrojiny 18.30 trening 19.30 gainer 21.00 jajecznica z 6 jajek

jak w szkole sie krepujesz albo niechcesz to ja ci proponuje serek wiejski .Zawsze te 20 gr białka wskoczy to tego moze banan.Sam tak robiłem

[...] owsianymi lub jęczmiennymi / orkiszowymi, dodaj do tego 3 jajca i z 20g orzechów - zrób to w formie omleta. Do szkoły natomiast polecam Ci zabrać ryż z rodzynkami i serek wiejski. No chyba, że obawiasz się reakcji kolegów to weź po prostu bułkę z kurczakiem i jakaś zieleninka do tego. Przed treningiem zamiast gainera zjedz normalny [...]

najwazniejsze i podstawowe zrodla bialka w diecie: piers z kurczaka, ryby, wolowina, jaja..glownie powinienes na tym bazowac, no i oczywiscie na noc niezastapiony twarog, badz serek wiejski..

możesz zawsze spróbować serek wiejski dać zamiast twarogu