serek wiejski

ja jutro chyba tez cos przykombinuje, rano zjem owsiane z whey, pozniej kurczaka i jakis serek wiejski, nie gotuje juz dzisiaj nic, a jutro robota

[...] ze jeszcze daleka droga przede mną.. :/ w skrócie co dzisiaj jadłam: 9:00- p. owsiane (50 g) z jajkiem, migdałami, zurawiną, 2 kromki domowego chleba z masłem Trening 13:00 serek wiejski, jajko, 2 kromki domowego chleba, jabłko + warzywa(ogórek, papryka, rzodkiew) 18:30 schab duszony, kopytka + ogórki małosolne, trochę jeżyn i malin 21:00 [...]

[...] plus 5 min- rozciąganie Posiłki: 1)płatki żytnie i owsiane z mlekiem i jajkiem, płatki migdałowe, suszona żurawina, domowa bułka drożdżowa z masłem 2)po treningu: serek wiejski, banan 3) kasza jęczmienna, pieczona pierś z kurczaka z plastrem sera żółtego, surówka, jabłko 4) 3/4 puszki tuńczyka w sosie własnym, 2x chleb chrupki żytni, 2 [...]

Serek wiejski}:-(

Dzisiaj DNT, 3h siedzenia na tyłku w samochodzie, aż mnie boli %-). Miska (spontan, ale nie było żadnych grzeszków, tłusto dość) 1.Owsiane, jajka, orzechy laskowe, marchew 2.Indyk cyc, marchew, pistacje(dość dużo ich było) 3.Karkówka(sporo), schabik, ogórek 4.Tuńczyk, oliwa, marchew 5.Serek wiejski, papryka Brak energii, pewnie przez tą małą ilość [...]

pancake mi się trochę na czarno z jednej strony przypiekł, więc dałem serek wiejski na wierzch, żeby widać nie było wyrósł jak Twój, moglem tylko więcej słodzika dać :-)

Remiczku, powiem Ci tyle. Bomba. Nie wygląda to zbyt pięknie, ale po 2h treningu jak wpadlem do domu robilem na szybko. Zamiast mozzarelli dalem serek wiejski. Dodatkowo podsmazona papryka z cebulą i czosnkiem, sol, pieprz, pucha tuny, jajko, mąka pytlowa+ogóreczek. Wprowadzam do stałego menu. A i posmarowałem musztardą z maka [...]

Poprawiona dieta 9:00 5 białek jajek, mała porcja płatek na mleku + porcja Syntha 6 lub MyoFusion 11:30 Serek wiejski, bułka grahamka, sok pomaranczowy, 3 banany 14:00 Ryż z tuńczykiem z puszki. 16:30 Ryż biały, pierś z kurczaka, warzywa / Ryż z bananami i jugurtem naturalnym 17:20 BCAA, witaminy, Gainer MCT 18:30 trening (po treningu 130g [...]

wjeżdża serek wiejski lekki - delikate, kromka chleba orkiszowego 90g i 10g orzechów włoskich

tosty + serek wiejski + oliwa + herbata

chleb zytni + serek wiejski + herbata

serek wiejski

Przed chwilą zjadłem, serek wiejski+bułka ziarnista, 2xkromki z szynką z indyka i ogórkiem i 1x z twarogiem chudym

ide po serek wiejski do sklepu i zjem z dżemem, bo zero apetytu

mnie po takim mixie by wywaliło z butów serek wiejski, grahamka podłużna i dżem, miłego dnia żarłoki

serek wiejski ze słonecznikiem ;d

dzisiaj po imprezie, śniadanie o 14 - jajecznica i owsiane, potem serek wiejski, whey, ryz brązowy i chińskie (piers z kurczaka, bambus i inne tego typu rzeczy), teraz czekam na kolacje, twaroggg

serek wiejski

Whey to bialko w prochu ( chyba o to chodzi kolesiowi bo on tak zazwyczaj pisze ) ... np moze być Whey Protein Complex z Olimpa itd Na śniadanie serek wiejski + razowy + pommidor

serek wiejski z dodatkami + kawka rozpuszczalna