serduszka

Corum, ja Cię podrapię :-D W co chcesz? :-> AAAA Fux ty dziś na haju po przyprawach, tak? :-D Po pleckach proszę. Ja dzisiaj kocham cały świat, ślę serduszka i rzygające tęczą jednorożce :-P :-D http://i2.pinger.pl/pgr204/16dc5b0a0023140d4a240ee6/troskliwe+misie.jpg

[...] miska 2480kcal, 99g (16%) białko, 103g (37%) tłuszcze, 290g (47%) węglowodany + możliwe, że coś jeszcze opędzluję 1. omlet i razowiec trening 2. placki gryczano-jaglane 3. serduszka drobiowe z ryżem 4. jaglana ze szpinakiem i indykiem + do picia: kawa ze śmietanką x2, mięta, melisa, zielona herbata Ostatnio zauważyłam, że majtki, które do tej [...]

To w czym Ty te serduszka strzelasz? A jak ktos nie chce luknac moze ? %-)

Wiek: 18 Waga:67 Wzrost: 175 Cel: Masa mięśniowa Plan treningu: Trening A 1.(Nogi) Przysiady z wyskokiem 3x 2.(Plecy) Podciąganie nachwytem 4x 3.(Klatka) Dipsy 4x 4.(Barki) Pompki wojskowe 2x 5.(Biceps) Uginanie łokci z ciężarem 2x 6.(Triceps) Odwrotne pompki 2x Trening B 1.(Nogi) Przysiady na jednej nodze 3x 2.(Plecy) Podciąganie nachwytem [...]

podroby, ale to 3 razy w tygodniu- serduszka w sumie najlepsze przy Twoich przebojach #-P Sorry ale mam odruch wymiotny na podroby, nie daję rady. http://bi.gazeta.pl/im/5/10605/z10605385Q,Podroby.jpg omnonmonmnonmn

Spokój %-) Mam problemy natury technicznej, wieczorem się poprawię. Endorfinki, buziaczki, serduszka <3 \-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-08-29 10:54:27

takie foto jeszcze posiadam serduszka z przedziałkiem na środku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31442f871b9049d297afa1314e55afa5.jpg

[...] i tłuszczy. (Tak na prawdę mój post powstał z powodu uświadomienia sobie, że moje proporcje co do białka, węgli i tłuszczy są źle dobrane). AAA i ojoj zapomniałam. ŻADNE serduszka, wątróbki, żołądki i co tam jeszcze innego NIE tknę do ust. Nie mam mowy. Wprowadź te zmiany i wrzuć dietę jeszcze raz. " - ok ale pomóż mi rozwiązać te powyższe [...]

Łobuzy - spamiarze jesteście straszni ;-) \-) A my - Saidka i ja - szykujemy dla Was niespodziankę! Tak, tak - takie mamy dobre serduszka :-D Bądźcie czujni jak ważki ;-)

[...] oczy na wagę, ale u mnie akurat - nie. Osoby, które poczuły się urażone, przepraszam, to był żart sytuacyjny @@-) Dodam na usprawiedliwienie, że b. lubię wątróbkę, żołądki i serduszka. A mózgu nie jadłam, bo jakoś nigdy się nie złożyło. Nerek nie zjem natomiast choćby nie wiem co :-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-02-06 11:37:43

Pfff, widziałam na żywo rację ma ta laska. Czas wejsć na drogę jogurcików 0% fatu i rowerek zamiast treningu%-) %-) %-) ja tak z dobrego serduszka;-)

a watróbka mi drobiowa nie w chodzi wolę serduszka drobiowe

Lodzian ja wybredny jestem ale serduszka w gulaszu + surówka ogórek pomidor śmietana ziemniaki i kozak obiadek :)

Dzień 46 DT Obliques dziękuję ;-) Dzien2. 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy 12x 8kg/9kg/11kg 2. wyciskanie sztangi na skosie 3x 8-10 60sek 10x 20kg/22kg/24kg 3 przysiad bez obciazenia twarza przy scianie 3x20 30sek przerwy 3x20 4. RDL 3x10 10x 55kg/55kg/55kg 5. side lying clam 1x30 1x30 Komentarz: [...]

flaczki, serduszka, żołądki, wątróbka super, móżdżku nei jadłam, ale spróbowałabym

Najlepiej to zmieniać sobie regularńie menu i dietę, a aero czy interwały to już bez różnicy, mogą istnieć tylko dla serduszka na rozruszanie ;p

[...] do przedszkola i sąsiadka (tzw. babcia), która się mną opiekowała do czasu przyjścia rodziców z pracy podała na obiad rosół z sercem (rodzice mi nie dawali podrobów jak byłam mała) i powiedziała "ja tego g***na żreć nie będę" %-) Eeee no serduszka i zoladki dobre są:-D Gó*** nie przypomina%-) Może lekko tak śmierdzi ale w smaku omonononm:-)

[...] zostaw sobie go w jednej pozycji, np. mozzarelle, czy twaróg, jogurt dobrej jakości. A częściej wybieraj białko z ryb, jaj, czy mięcha (masz mnóstwo rodzajów) wrzuć podroby (serduszka, wątróbka - są tanie i smaczne, mają wiele wartości i witamin, podbiją nie tylko białko, ale i tłuszcze) W drugiej rozpisce...fixy i sosy (tak wiem pisałeś) dla [...]