serca

[...] Zwyczajnego nadrzutu bez dodatków. Na drugim miejscu ciężki swing - pierwsze 6 powtórzeń. W miarę upływu czasu nawet zwyczajny nadrzut 16kg z wyciśnięciem wyduszał z mojego serca 134 bpm. Bardzo udany trening. Czuję, że zaboli jutro, ale ogólnie świetny, dynamiczny i - co dziwne - mam jeszcze power na bieganie wieczorne. Teraz miska, obiad i [...]

To nie portal randkowy Panowie. No i pytanie do autorki : Skoro wszystko wiesz,po co ten temat? Weź sobie do serca rady Darka.Redukuj,ale z GŁOWĄ. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-05 18:49:00

w góre serca

[...] tygodniu. Fajny plan crosfita zrobiłem zarzut silowy 5rep, prxysiad przedni 10 rep, jerk 5rep, podciaganie 20 rep. super. ciężar miał być 63kg ale po pierwszej seri postanowiłem zejść do 53 tym. robiłem. Masakra kondycyjna zajazd totalny siłą woli zrobiłem 5 obwód. sam ciężar nie był wielki to nie kwestia siły tyko praca serca mnie ograniczała.

[...] że najpierw ćwiczenia z obwodu nr. 1 x3 potem ćwiczenia z obwodu nr. 2 x3. Nie było szans tyle maszyn zająć. Trening zabójczy, ale fajny, czułam pompę i ból mięśni się utrzymuje, że ciężko mi pisać%-) a prowadzenie ze wspomaganiem kierownicy to udręka. Wzięłam sobie do serca słowo "walka". Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-06 17:10:14

No to super :) a ja sobie rade wezme do serca

Regeneracja dzień 8 Napisałam cały post, po czym sobie skasowałam... więc zacznijmy jeszcze raz... %-) Padam na pysk, od 18 oczy mi się kleją. Nawet kawa nie pomogła. Jak tylko mały zaśnie też idę spać. Bajki mu przeczytałam i teraz leży sam, może uśnie. ;-). Muszę jeszcze tylko kolacje zjeść. Bo jestem już głodna. :-D Trening: 20x tilty (w tym [...]

[...] 1. placki jaglano-gryczane z bananem, owocami goji, migdałami, wiórkami trening 2. placki jaglano-gryczane z bananem, owocami goji, migdałami, wiórkami ; sok z pomarańczy 3. serca drobiowe, parboiled, marchewka, seler, pietruszka 4. grillowany indyk, parboiled, masło czosnkowe, ogórki, rzodkiewki 5. makrela wędzona, chlebki wasa żytnie, pomidor [...]

Amadi zrozumiałam o którą pozycje Ci chodzi ;-) Regeneracja dzień 9 Dziś po 8 godzinach snu, wstałam fajnie wypoczęta. Coś mi się @ spóźnia w tym miesiącu @@-) Ale standardowy PMS co miesięczny jest, to chyba jeszcze przyjdzie ;-)%-) Dobrze, że ta regeneracja to jeszcze parę dni. Już nie mogę się doczekać treningu. Dla mnie to zawsze [...]

[...] koksa się naoglądali, tylko nie kumają, że tam więcej koksu niż Warszawy. ;-) Ale generalnie jak ktoś pisał, jak z kasą krucho to włącz do diety np więcej podrobów, serca, czy wątróbkę, przykładowo oliwę możesz dać z wytłoczyn nic wielkiego się nie stanie, wiórki kokosowe, tłusta wieprzowina itp. + kwestia opakowań zbiorczych. Zmieniony [...]

[...] jabłko, marchewka, mix orzechów II – wątróbka wiep. z cebula na maśle, truskawki+wiśnie III – halibut na kokosie z groszkiem trening IV – koktajl wiśniowo-jagodowy V – serca drobiowe z cebulką i ziemniakami na maśle VI – pasta groszkowo-makrelowa + kilka orzechów brazylijskich i wywar do picia w ciągu dnia, wywar do picia Trening Dzien 2 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1107b1c89c284715aa8fa744077b99d9.png Byłam u kardiologa ...po krótce, zrobił mi echo,ekg+próba wysiłkowa. Dostałam zmniejszający bicie serca ,do tego magnez i lek w razie nerwów. Ale nie jest dobrze,zrobił mi usg tarczycy bo stwierdził po skórze,że coś jest nie tak i rzeczywiście tarczycy prawie nie ma [...]

jaka odżywka/spalacz będą najlepsze jeżeli nie chce podnosić ciśnienia/obciążać serca?

@up ,że Jones nie ma serca do walki? nie pękł jak mu Belfort wyciągnął balachę wątpie aby Jones pękł z kimkolwiek,tym bardziej ,że ma 20 cm większy zasięg od Juniora ,dobrze kopie i ma według mnie TOP 3 klincz w UFC.

[...] Mnie boli tylko ten rok przerwy i to mnie najbardziej wkurvia, bo to, że ma umiejętności już wiem. I tak teraz patrząc w rekord Andersona i JJ dla porównania to z bólem serca muszę przyznać iż JJ ma lepszych na rozkładzie już na chwilę obecną niż Anderson... Dlatego oni muszą zawalczyć!!! I się przekonamy kto tu rządzi Zmieniony przez - [...]

[...] funkcji śródbłonka; - Ogranicza powstawanie wolnych rodników tlenowych (ROS) chroniąc przed stresem oksydacyjnym wywołanym wysiłkiem fizycznym; - Zmniejsza napięcie ścian serca przez co dochodzi do spowolnienia tętna spoczynkowego; - Korzystnie wpływa na układ krzepnięcia i fibrynolizy. Pamiętać należy jednak że istnieje również ryzyko [...]

[...] Na koniec sałatka z oliwą z oliwek ( 100g - to za dużo ? ). Niestety kurczak jest drogi więc będę próbował go zamienić na coś tańszego i tutaj czekam na wasze propozycje :) serca ? wątroby ? Połowę życia piję tę samą wodę gazową, bardzo mi smakuje i wgl nie przeszkadza :) Aqua, wysokonasycona Co2 ( powyżej 4000mg/l ). Zawiera 479mg/l składników [...]

Obli, Martucca, teraz wstawiłam te zdjęcia, żeby dostać obiektywną ocenę. Bo myślałam, że po 2 miesiącach coś się zmieni i będzie to dobry czas na podsumowanie.(już więcej pzez długi czas wrzucać nie będę) Przyjmuję je do serca. Nie wypinam się. Bo chcę zmian w sylwetce i czuć się dobrze.

[...] odchudzające się Źródła białka dla Ladies: -mięsa chude: drób (kurczaki, indyki, przepiórki itp.), wołowina, dziczyzna, wieprzowina, wątróbki (z umiarem), podroby (żołądki, serca z umiarem). -mięsa tłuste z umiarem * Ladies same pieką/duszą/smażą/gotują mięsa. Jadają je na ciepło lub na zimno (jako wędlina, dodatek do sałatek, przekąska). [...]

Super, bardzo się cieszę... Nie porównujcie jego decyzji do decyzji Khalidova. Facet był nonamem nawet w Polsce - ja go w ogóle nie kojarzę przynajmniej. Nie ma nic do stracenia, absolutnie nic, w najgorszym wypadku po 2-3 wpyerdolach wróci do KSW jak "weteran UFC". Jak mu by nie poszło, to będzie dobrze;) A póki co, kibicuje z całego serca:-)