serca

Koń jest urodzonym biegaczem bez trenowania. Ma mięśnie piersiowe, które bezpośrednio wymuszają pracę serca. Dlatego koń może paść w biegu zanim włączy mu się system odcięcia energii. To prawda. Kiedyś obserwowałem konia, który został sam na pastwisku, a jego stado poszło gdzie indziej, znikając mu z zasięgu oczu i węchu. To, jak ten koń szalał z [...]

[...] lipcu, tak jak zaplanowano ;) A myślałem, że tylko ja się zmęczyłem :) Mnie z kolei mięśnie nie bolą wcale, ale - jak byłeś świadkiem - kilka razy prawie otarłem się o zawał serca:) A tak na poważnie - kuruj się z tych bolesności i życzę Ci powodzenia w sobotę! Ps. Korzystając z okazji - teraz ja - pierwsze testy zegarka za mną. Powoli [...]

[...] wyniosła X km?" Jak ktoś dobrze kuma programy takie jak Mathematica, Octave to w zasadzie ma już gotowe narzędzia :-) O czym my tu? Aha. Locus PRO współpracuje z całym szpejem fit (czujniki serca, krokomierze, mierniki mocy). Nie wiem do czego można to wykorzystywać, ale fala mody na biegi ultra. Od pomysłu do realizacji daleka droga :-)

[...] który powiedział... to co Wy }:-( Wg niego to jeszcze efekt ćwiermaratonu w upale i zmęczenia organizmu, brak snu i kawa, którą mam kompletnie wyeliminować. Echo serca i holter, jeśli się będzie powtarzać. Z wielkim bólem i żalem muszę zatem pożegnać się... z kawą:) f*** it. Zachęcam wszystkich do dbania o pikawę, widać, czasami miewa [...]

Dzięki za podpowiedzi i wsparcie:) @kalikstat: sprawdziłem profilaktycznie różne badania, można złożyć fajny pakiet dla biegacza, jak się okazuje. Echo serca, próba wysiłkowa + holter 24h w promocyjnej cenie poniżej 3 stów. Raz w życiu przydałoby się coś takiego zrobić, więc może chwilkę poczekam i się skuszę na to. Z drugiej strony, jak już będę [...]

To bylo do Shadow`a,choc i twoje sportowe zmagania z natura ludzka przyprawiaja o zawal serca :)

Dzięki za podpowiedzi i wsparcie:) @kalikstat: sprawdziłem profilaktycznie różne badania, można złożyć fajny pakiet dla biegacza, jak się okazuje. Echo serca, próba wysiłkowa + holter 24h w promocyjnej cenie poniżej 3 stów. Raz w życiu przydałoby się coś takiego zrobić, więc może chwilkę poczekam i się skuszę na to. Z drugiej strony, jak już będę [...]

[...] pozostaje wartość fizyczna potrzebna na przesunięcie ciała o masie A na dystansie S w czasie t, ale pamiętaj, że kalorie idą również na podgrzanie ciała, oddychanie, bicie serca itp. sprawy niezwiązane z wysiłkiem biegowym. Słuchaj Xzaara. On jeden miał odwagę jeść jak chłop po redukcji. Fakt, że miał też odwagę trenować jak dwóch chłopów. [...]

[...] pozostaje wartość fizyczna potrzebna na przesunięcie ciała o masie A na dystansie S w czasie t, ale pamiętaj, że kalorie idą również na podgrzanie ciała, oddychanie, bicie serca itp. sprawy niezwiązane z wysiłkiem biegowym. Słuchaj Xzaara. On jeden miał odwagę jeść jak chłop po redukcji. Fakt, że miał też odwagę trenować jak dwóch chłopów. [...]

[...] za dużo jak na początek. I piszę to z perspektywy czasu i swoich błędów. Jak napisał Marcel - postęp uskrzydla i to bardzo. Ale czasami warto jednak posłuchać głowy, a nie serca ;) Sorry Panowie, że nie podążam za pięknymi ideałami, nie piszę, że trzeba pokonywać swoje słabości, walczyć, ale takie moje zdanie. Zdanie raczej uformowane przez [...]

[...] amatorem i rywalizujesz ze soba i swoimi slabosciami. Nawet jak zejdziesz w polowie to co sie stanie? Bedziesz mial jedno doswiadczenie i wspomnienie wiecej. Jak nie bedziesz mial sily biec to bedziesz szedl i podbiegal. Od czegos trzeba zaczac a im szybciej sie przelamiesz tym lepiej. Sluchaj serca, glowa nie zawsze jest najmadrzejsza ;)

[...] się myślami na temat mojego, jakby nie było - lekko szalonego pomysłu z maratonem we wrześniu. To właśnie jest piękne na naszym forum, że można dopuścić do głowy / serca nawet najbardziej wariacki pomysł i z Waszą pomocą szukać sposobu jego realizacji. Wybaczcie, że nie będę się odnosił do każdego z Was osobno, po prostu napiszę, co [...]

Czuję się szczerze poruszony Waszymi miłymi słowami, dziękuję:) Miło też mi czytać, że Wasze pierwsze biegi wyglądały podobnie, jak moje - dzięki temu liczę na to, że kiedyś uda mi się osiągnąć Wasz poziom wytrenowania. Serca mi na pewno nie brakuje, a z Waszą radą i wsparciem wierzę, że to będzie możliwe:) Dzisiaj jestem już w Augustowie u [...]

[...] wylania sie jeden przekaz - chcesz byc szybszy, musisz na treningach wychodzic poza strefe komfortu. Wolne bieganie umacnia nas w.. wolnym bieganiu, a nie przelozy sie na szybkie bieganie. Adaptacja do wysilku na niskim zakresie pracy serca ma niewielkie przelozenie na tolerancje pracy w zakresach maksymalnych. W druga strone, wrecz przeciwnie..

Zdefiniujmy niskie zakresy pracy serca, wysokie i maksymalne. Proszę o podpowiedź: niskie - do 150, wysokie - do do 180, maksymalne 180 w górę będzie ok? ( uśredniając oczywiście ) Zrób sobie może test np. wg Friela (wiarygodny facet) http://www.pawelbiega.pl/test-friela/ http://www.czasnarower.pl/artykul/5922

[...] Bo rzeczywiście puls na zwykłych rozbieganiach w pierwszym zakresie mam bardzo niski. Kiedy jestem w formie potrafię biec tempem 4:00 min/km na puls 130 – 135 uderzeń serca na minutę, podczas gdy ktoś w takiej samej formie i o takim samym HRmax biegnie obok i ma puls 145. Dzięki takiej fizjologii może nie jestem mistrzem biegów na 5 i 10 [...]

Shadow ma naklejkę na aucie: "Albo grubo albo wcale" :-) Ale dobrze, bardzo dobrze, jakby nie było nikt z nas nie miał tyle odwagi co ma jej Shadow. Kibicujemy z całego serca. Duża szansa że nam szczęki poopadają :-)!

Dzięki, Panowie, z całego serca. Grubo albo wcale, Łukasz - ubaw musi być 8-) Żeby nie było, że ze mnie tylko wariat, grzecznie siedzę na ławce kar. Jak ma być ubaw, musi być wcześniej pokuta za pychę. Jeśli zacznę z treningami biegowymi nawet od 10 marca, nadal da mi to około 40 dni do ultra. Tyle czasu, że diabłu idzie łeb urwać. Rehabilitacja [...]

[...] chcę ) dalej, szybciej, więcej. Po co? Żeby testować granice, naginać je, przekraczać. Całe nasze umiłowanie do zegarków sportowych ? Oczywiście, pomiary obciążenia, pracy serca i tak dalej. To jednocześnie podgląd naszego konta, ile zarobiliśmy, ile akurat wpływa $, tfu, km. Piszesz, że zamiast chwały, fejmu jest ból, pot i łzy. No kur*. A co [...]

Po drodze jest Giro. I stowka na Majke juz lezy dla bukmachera ;) A w Rio.. nie wiem na kogo pojada, ale brak medalu przyjme z bolem serca :)