[...] miałem dolegliwości typu duszności i bóle w klatce. Od tego czasu chodzę na wizyty kontrolne, miałem już holtery, leżałem 3 dni w szpitalu (śląskie centrum chorób serca), że tak powiem na warsztacie, testy wysiłkowe, badania. Było to jakieś 4/5 lat temu. Dwa dni temu byłem na wizycie kontrolnej. Od bodajże grudnia 2014 roku, [...]
[...] burak, owoce goji i ogórek) , pokrzywa, malina 1. owsianka z jajami, ananasem i migdałami 2. krewetki z jaglaną, szpinakiem i serem; ananas 3 i 4. polędwiczka wieprzowa i serca kurze z gryczaną, soczewicą, papryką, cukinią, kiełkami i rzeżuchą /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c85e6092cf6242e5b599ee7aff077fe9.png [...]
Ileż to trzeba zjeść SAA aby tak wyglądać? Na pewno nie mało. Genetyka - ganatyką, ale bez koksu nie da się w takim tempie rosnąć jak ten Lesiukov. Nie zdziwię się, jak położy się do szpitala na operację serca. Wygląda niesamowicie, a nieco groteskowo na zdjęciach w młodszym wieku (tors dojrzałego kulturysty i głowa zadowolonego dzieciaka).
[...] najczesciej troche nizej niz 120/80 czasem tez bywalo wyzsze w granicach 140/8x ale caly czas czuje jakby pikawe (nie wiem jak to okreslic hmm.. taki dyskomfort w okolicy serca) non toper stan podgoraczkowy oslabienie, delikatnie powiekszony wezel chlonny szyi ale lekarka mowila ze to nic i ze jest ok.. z efektow bombki jestem zadowolony bo [...]
Zyjemy, ale poniewaz nie ma wielkiego zainteresowania, temat lezy ;) Jesli bedziemy - spotkamy sie, nie przejmuj sie dystansem, kazdy od czegos zaczynal. Ja nadal pamietam pierwsze biegi po 4 km na zawale serca ;) Liczy sie marzenie i wola walki, trzeba miec cel i isc po swoje.
[...] mnie absolwent. Całe liceum ścisły top w lekkiej atletyce, a i teraz aspiruje do wyników rzędu: <40' na 10 km. Chciał się dostać do wojska i okazało się, że ma wadę serca, która go dyskwalifikuje. Drugi pożyczył ode mnie książki: "Więcej niż BB" i "Siła dla ludu". Przeczytał, porobił notatki, wybrał plan (3-5) i robi go dokładnie i [...]
Witam,mam chyba niedobór magnezu,objawy to drżenie powiek i czasem rąk,nerwowość,przyspieszone bicie serca.Po alkoholu się nasila,na drugi dzień serce wali jak głupie.Zacząłem wczoraj brać aspargin 2x2 tab,ale zastanawiam się czy nie lepiej zakupić jakiś dobry środek z samym magnezem,doradzicie coś?Co byłoby najlepsze? Chyba to wiesz... Wykonaj [...]
[...] beld odżywka białkowo węglowodanowa z przewagą białka nad węglami w proporcji 90 % białko 10% węgle jakoś tak trening 5 razy w tygodniu 2x bierznia szbyki chód na rytm serca 110-130 uderzeń na minutę nie wiecej, zeby nie spalać się, wyjątek normalny obiadek w niedziele reszta posiłków dieta. na każdy posiłek przypada ok 30-40 g białka z ryb [...]
[...] beld odżywka białkowo węglowodanowa z przewagą białka nad węglami w proporcji 90 % białko 10% węgle jakoś tak trening 5 razy w tygodniu 2x bierznia szbyki chód na rytm serca 110-130 uderzeń na minutę nie wiecej, zeby nie spalać się, wyjątek normalny obiadek w niedziele reszta posiłków dieta. na każdy posiłek przypada ok 30-40 g białka z ryb [...]
Emocje po zawodach opadły, wróciła szara rzeczywistość, niestety wszystko co dobre szybko się kończy. Do teraz chyba jeszcze nie mogę uwierzyć, że udało się zdobyć złoto w swojej kategorii, ale wygrać OPEN? To już nawet mi się nie śniło! Wyrzeczenia, poświecenie, reżim diety, ból, nie raz krew, pot i łzy na treningach.Teraz wiem, że było warto! Z [...]
[...] wolne, bo mam jakieś dziwne zakwasy :) a jutro znowu pobiegam.. Wszystko po to żeby nie zbzikować, i nie zastygnąć w bezruchu :) Wziąłem sobie nieco wasze porady do serca :D i przemyślałem co nieco swój trening :) Będzie to już ostateczna wersja bo już nie ma co kombinować, wszelkie korekcje będą na bieżącp :) Śniadanie ( posiłek po [...]
u mnie nie ma żadnego, kto by tak precyzyjnie wszystko tłumaczył... z dobrego serca nawet.. Trenejro z siłowni, pacząc po tym, jak "trenuje" innych, to można śmiało stwierdzić, że niewiele wie... nie tłumaczy dokłądnie ćwiczeń, nie wyjaśnia osobie ćwiczącej zasad, nie koryguje jej w trakcie... zadaje ćwiczenie i wychodzi... po 3. seriach wraca i [...]
[...] beld odżywka białkowo węglowodanowa z przewagą białka nad węglami w proporcji 90 % białko 10% węgle jakoś tak trening 5 razy w tygodniu 2x bierznia szbyki chód na rytm serca 110-130 uderzeń na minutę nie wiecej, zeby nie spalać się, wyjątek normalny obiadek w niedziele reszta posiłków dieta. na każdy posiłek przypada ok 30-40 g białka z ryb [...]
Witam,mam chyba niedobór magnezu,objawy to drżenie powiek i czasem rąk,nerwowość,przyspieszone bicie serca.Po alkoholu się nasila,na drugi dzień serce wali jak głupie.Zacząłem wczoraj brać aspargin 2x2 tab,ale zastanawiam się czy nie lepiej zakupić jakiś dobry środek z samym magnezem,doradzicie coś?Co byłoby najlepsze?
[...] zawartość tego związku jest najwyższa wśród znanych organizmów. *Badania wykazują, że związek ten wspomaga pracę mięśni i wytrzymałość organizmu. Zmniejsza ryzyko zawału serca oraz udaru mózgu, ochrania czerwone ciałka krwi transportujących tlen do organów. Zmniejsza widoczne oznaki przedwczesnego starzenia i poprawia ogólną kondycję skóry. [...]
[...] x 10. Nie robiłem tylnych 3 miesiące, fajnie było wrócić :-) Prostowanie nóg na atlasie 6 sztabek x 15 7 sztabek x 12 7 sztabek x 10 Wiosłowanie - wziąłem sobie do serca słowa Pawła i korzystając z okazji, że minął za krótki czas od ostatnich podciągnięć by katować je znowu, zaatakowałem środek pleców :-) Ćwiczenie wykonane jednak lekko [...]
1. Wskazania pulsometru na rowerku (zakładam, że nie masz pulsometru ze specjalnym paskiem mocowanym na wysokości serca) są wzięte z kosmosu. 2. Na takim rowerku nie zrobisz hiita. 3. Nie napisałem, że "artykuły na sfd są bez sensu". Proszę, nie wsadzaj mi w usta słów, których nie wypowiedziałem. Artykułu Niwixa na bf lepiej zdają sprawę z tego, [...]