serca

[...] mnie absolwent. Całe liceum ścisły top w lekkiej atletyce, a i teraz aspiruje do wyników rzędu: <40' na 10 km. Chciał się dostać do wojska i okazało się, że ma wadę serca, która go dyskwalifikuje. Drugi pożyczył ode mnie książki: "Więcej niż BB" i "Siła dla ludu". Przeczytał, porobił notatki, wybrał plan (3-5) i robi go dokładnie i [...]

[...] x3, Trening; - callanetics Pobodka o 5tej #-P i wypad do miasta, sprawily, ze miska mi sie troszke rozjechala w czasie i w ww. Po raz pierwszy w zyciu gotowalam i jadlam serca kurze. calkim calkiem :) /SFD/Images/2015/4/25/a0c4048c72934db7ad933015909f42b4.jpg Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-04-25 20:57:52 Zmieniony przez - [...]

[...] na gorzka czekolade,a ze dzis na Uni organizowali farmer market......... W misce wpisalam Wedel 90%, niestety nie bylo opakowania, wiem tylko ze 85%. Na kolacje mialy byc serca, wyszlo jajko juz mi sie gotowac nie chcialo. Treninig A (3x10 powtorzen) rozgrzewka 5 min orbitrek + (przysiady, sklony, rozruch stawow) A. Przysiad ze sztanga na [...]

Powodzenia. Choć większości rad -z zwłaszcza od jednej osoby- nie bralbym sobie zbytnio do serca. Widać że prehistoryczny model podejścia rządzi. Pozdro

Jezeli szybko masy się nabiera to serce może zakluc ale podobno tez cos w ukl trawiennym potrafi bolec w okolicach serca. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-07-11 18:26:11

jak się che to wszystko da rade. udka z kurczaka masz 4.5 zł/kg ,wątróbka, serca też nie są drogie, oliwe z oliwek ostatnio widziałem w chyba biedronce za 17 zł /0.5 litra. Patrz na promocje czasami piersi z kurczaka można kupić za 10/11 zł/kg.Ryż czy kasza też drogie nie są.

[...] musza mi wystarczyc, dywanowki i marsze, Krav Mage widzialam w okolicy, wiec moze uda mi sie wrócic choc na jakis czas. Bziu dzieki bardzo za filmik, obejrzałam, wziełam do serca, zgadza sie troche z moimi odczuciami i tyciem z powietrza, i to co zauważyłam, że sylwetkę zabija mi podjadanie i alkohol, niby jeden orzeszek, marchewka, lampka wina, [...]

(...)Bziu dzieki bardzo za filmik, obejrzałam, wziełam do serca, zgadza sie troche z moimi odczuciami i tyciem z powietrza, i to co zauważyłam, że sylwetkę zabija mi podjadanie i alkohol, niby jeden orzeszek, marchewka, lampka wina, plus wystarczy, ze przestane cwiczyc, i od razu puchne i mam wrazenie ze ulana sie robie też tak mam @-) i [...]

[...] dla ciebie. Poza tym się nie bój bo te p******enie o stukach ubocznych. Wszystko jest dla ludzi to sprzedają w aptekach jak by to zabijało i każdy dostawał gino i wgl zawał serca to by nie było takich rzeczy. Nie mówię że nie ma bo są! Skutki uboczne są głownie wtedy kiedy za długo jedziemy na soku, albo mamy ch**owe organizmy. Jak będziesz dbał [...]

[...] konkurencji, oba fora mają swoje FORUMOWE suple. JA chciałbym wam tylko przybliżyć moją suplementację. + Bardzo cenię sobie pomoc ludzi tutaj :) Dziękuję wam z całego serca Rano 2x witamina C 200g K** VITAPAK+ K** OMEGA 3 1000mg oleju rybiego DT 10g K** monohydrant DNT 5g Wieczór K** ZMA Cynk + magnez UNS ACE GLU Po treningu białko [...]

no tak smoła i czarna i gęsta dwa warianty :-D jak gęsta to lipa dla serca a jak ciemna to może po tętnicy już leci a nie po żyłach ;-) Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2016-01-27 09:46:45

Mowie do pani: taki tlustszy poprosze, no to wziela sobie do serca i serio grubiutki facik jest :) Ludzie z przerazeniem patrzyli. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-01 16:20:50

interwał po siłówce imo będzie mało eektywny i troche minie się z celem (siłówka to interwał) - trzymałbym wysoką intensywnosć na treningu, po zostawił krótkie aeroby dla serca i mięsa (zmneijszenie bolesności chociażby) , a porannie wrzucał aeroby *(by był ten parogodzinny odstęp ze względu na aktywację odmiennych szlaków metabolicznych siłówką i [...]

[...] CF za mną. W skrócie - przeżyłem i chyba to się liczy;-) A wiec tak porobilismy niby banalne rzeczy ale tempo jak i ilość spowodowały by u każdego przyśpieszone bicie serca. Rozgrzewka - bieg 1600 mb - skakanka przez 10 min - jako że jestem sztywny jak kłoda to nie wychodzi mi to tak fajnie jak na filmach bokserom, ale spokojnie " will get [...]

Nie wiem czy to wina johimbiny czy treningu na czczo ale jest masakra siła spadła wydolność słaba, płytki oddech i mocne bicie serca (to na pewno yoha) ciągła chęć na wymioty i słabość przez cały dzień chociaż teraz mnie grypa łapie to też może dlatego jutro może spróbuje 20mg na 2 porcje rozdzielić może tak do końca tygodnia się przemęczę a jak [...]

[...] zanim doszedłem do 20mg johy to minęło z 2 tygodnie no trening był straszny: uczucie zimna - trenowałem w getrach, 2 koszulkach i bluzie a i tak mi było zimno straszne bicie serca przy samym rolowaniu a co dopiero przy podrzutach płytki oddech napady lęku, rozkojarzenie nie wiem co teraz robić, czy próbować mniejszych dawek czy wrzucić ECA na 3 [...]

Rzecz w tym, że trener personalny bierze za to pieniądze, a flex jak i reszta z dobroci serca tłumaczą Ci, ale Ty i tak nie słuchasz.

świetna robota widać że duzo serca w to włożyłeś

No to dobrze, chociaż wiem, że starania nie idą na marne :-) więc jutro nagrywam kolejną próbę. Wiadomo że żarty żartami ale niektórzy wkładają w konkurs więcej serca niż mają masę i nie tylko dla wygranej.

-Klasyczne aeroby. Jest to trening niskiej lub umiarkowanej intensywności bazujący na długotrwałym wysiłku tlenowym, gdzie HRmax mieści się w przedziałach 130-140 uderzeń serca na minutę. Słowo aeroby używane jest zamiennie ze słowem cardio. Niektóre osoby jednak zaliczają cardio jako wysiłek o nieco większej intensywności. W obecnych kanonach [...]